Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 317
Fat - 26g
Carbs - 3g
Protein - 19 q
Ümumi vaxt 10 min
Hazırlıq 10 dəqiqə , bişir 0 min
Xidmətlər 2
Bu aşağı carb tuna ceviz salatası resepti gündüz tonqalını şirkət səviyyəsində yemək yeməyi materiasına çevirmək üçün darçın paltarının bir toxunuşudur.
Qoxusu tost etdikdə dadlı olur, amma tost olmadan bu asan salat yalnız 10 dəqiqə içində gəlir.
Salatanı boşqablı pomidorlara və ya zəngin bibərlərə (plitələrə görə çox gözəl) daxil etsəniz, hazırlıq vaxtına 10 dəqiqə əlavə olun. Hələ, başdan sona qədər 20 dəqiqə? Bu bir qapıçı adlandırdığım bir ton balığı salatı reseptidir.
Bu salat üçün imkanlar sonsuzdur: onu yosun yatağında, bir paxta və ya avokadaya doldurulmuş kətan yemək çörəyi kimi aşağı carb çörəkli bir sandviçdə, hors d'oeuvres kimi bir krakerdə və ya hər hansı digər şəkildə somon və ya yumurta salatını xidmət edərdiniz.
Tərkibi
- 1 (6 unsiya) tona balıq, süzülmüş və süzülmüş su ilə doludur
- 1 böyük qabırğa
- kərəviz , incə doğranmışdır
- 1/4 fincan doğranmış qoz (isterseniz tosted, həqiqətən daha yaxşıdır)
- Darçın çınqır
- 3 qaşığı mayonez (və ya dadmaq üçün)
- Duz və istiot
Hazırlıq
- Orta qabda, şişmiş tuna balığı, kərəviz, qoz və mayonezlə birlikdə qarışdırın.
- Dadmaq üçün darçın və duz və bibər əlavə edin.
- Hərtərəfli qarışdırın.
- Qapaq və xidmət etməyə hazır qədər soyudun.
Aşağı Carb Diyetlərində Konservləşdirilmiş Balıqların İstifadə Olunan Daha Çox Yolları
- Somon Salatası Tuna Salatasına Alternativ : Somonun təbii olaraq yağlı olduğu üçün, somon salatı üçün təxminən çox mayonezə ehtiyac yoxdur. Yaşıl bir salatın üstündə, bir pomidor və ya avokadaya doldurulmuş, ya da tuna salatını yeməyiniz başqa bir şəkildə kətan yemək çörəyi kimi aşağı carb çörək ilə bir sendviçdə xidmət edin.
- Low-Carb Clam Chowder Recipe : Bu orijinal clam chowder resepti bir 1/2 fincan un, guar sakızı , xanthan sakızı və ya başqaları kimi aşağı carb qalınlaşdırıcıları yerinə istifadə edir. Lakin, 2 qaşığı unun bütün reseptinə yalnız 14 qram karbohidratı əlavə edər, buna görə də öz karbohidrat tolerantlığından asılı olmayaraq, yaxşı ola bilər.