Düşük carb seçimləri 'barmaq yalama yaxşı mı?'
KFC (əvvəlki Kentucky Fried Chicken) dünyanın ən məşhur toyuq restoran zənciridir. Uzun müddətdir ki, onun "barmaq yalama yaxşı" qızardılmış toyuq üçün tanınmışdır, lakin son illər ərzində menyunu daha çox səhiyyə şüurlu menyu elementləri ilə təmin etmək üçün genişləndirmişdir.
Qidalanma məlumatları
Kiçik karbamid pəhrizdə olanlar üçün KFC filiallarında bir qida məlumatı broşürü mövcud olmalıdır.
Flyer KFC-nin klassik menyusundan çoxunu əhatə edərkən, bu, sandviç və ya kase kimi ixtisasa aid maddələr haqqında məlumat vermir. Bunun üçün onlayn gedib qidalanma kalkulyatoruna daxil olmanız lazımdır.
KFC Toyuq Seçimləri
2009-cu ildə KFC ilk dəfə ızgara toyuqunu təqdim etdi, qərar Oprah Winfrey və digər aparıcı pəhriz meraklıları tərəfindən sevilən bir qərar idi. Düşük carb maddələr kimi, yəqin ki, fast food dünyada ən yaxşı ən yaxşı biridir, sıfır karbohidratlar, 210 kalori və toyuq göbək hissəsi başına iki qatı doymuş yağ təklif edir.
Digər KFC toyuq maddələr aralıq zəif olmaq üçün qəbul edilə bilər. Bunlara (ən pisdən ən pisə):
- KFC isti qanadları: üç qram karbohidrat, 160 miligram sodyum, bir qram doymuş yağ və 70 kaloriya
- Fiery Buffalo Hot Wings: beş qram karbohidrat, 290 miligram sodyum, bir qram doymuş yağ və 70 kalori
- Əlavə Çıtır Tavuk Tenderleri: 8 qram karbohidrat, 320 miligram sodyum, bir qram doymuş yağ və 60 kalori
- Orijinal resept Toyuq Göğüs: 11 qram karbohidrat, 1,190 natrium, 4 qram doymuş yağ və 390 kalori
- Əlavə Çıtır Tavuk Göğüs: 18 qram karbohidrat, 1,150 miligram sodyum, altı qram doymuş yağ və 530 kalori
- KFC Popcorn Nuggets: 39 qram karbohidrat, 1,820 miligram sodyum, 5 qram doymuş yağ və 620 kalori
KFC Salatlar
KFC salatları hörmətli, aşağı carb variantlarıdır. Keçmişin xüsusi salatlarının bir çoxu, qətiliklə məhdud olan toyuq parçalarını qızardı. Bu gün ən çox restoran yalnız buzdağından və ya romaine lettuces ibarət yan salat təklif edir.
Kremli parmesan sarğı ilə tam Sezar tərəf salatı dörd qram karbohidrat və bir qram şəkərə malikdir. Qabağına 12 ədəd lazımsız qramı əlavə edən parmesan croutons çəkinin.
Salat dressings baxımından, KFC ən fast food restoranlar daha yaxşı variantları var. Ən yaxşı seçim, paket başına karbohidratın yalnız bir qramında zeytun yağı ətir. Flip tərəfində, şaşırtıcı səkkiz qram şəkər əlavə edən yağsız versiyadan qaçın.
Digər aşağı carb seçim iki qram carbs ilə yüngül İtalyan paltar deyil.
Sandviçler və Bowls
KFC toyuq ilə müqayisədə, xüsusi sandviçler, kəmərlər və qablar aşağı carb yeyən üçün heç bir goz yoxdu. Nümunələr:
- Bacon və pendir ilə KFC Double Crunch Sandwich: 46 qram karbohidrat, 1,210 miligram sodyum, altı qram doymuş yağ və 590 kalori
- KFC Toyuq Pot Pie: 66 qram karbohidrat, 2.120 miligram sodyum, 37 qram doymuş yağ və 790 kalori
- KFC Famous Bowl: 81 qram karbohidrat, 2,310 miligram sodyum, 6 qram doymuş yağ və 710 kalori
Qarnir yeməkləri
KFC-dən seçmək üçün yalnız bir aşağı carb yan çörək var: üç qram carb ilə yaşıl lobya . Hər şey başqa - bişmiş paxla və kəpək salatından bişmiş fasulye və makaron və pendir aralığına görə 14 qramdan 43 qrama qədər olan mısırdan .
İçkilər baxımından yalnız etibarlı bahis polkovnikin çaydan ibarətdir. Əksinə, bütün KFC desertləri xidmət başına hər kilo 22 qram karbohidratın üzərindədir.
Aşağı xətt
KFC-nin ızgara toyuqu bu fast food sevdiyinizdə aşağı carb variantlarını genişləndirir.
Əgər yaşıl lobya və ya ayran ovçuluğu ilə yan salat ilə cütləşsəniz, pəhriz planınızın içində yaxşı saxlaya bilərsiniz və yenə Albalı Çayının buzlu soyuducusu ilə özünüzü əymək üçün yeriniz var.