Arıq yemək bədənin və pis keyfiyyətin pis olması üçün niyə belə məşhurdur? Heç kim ona toxunmayacağını düşünərdiniz.
Birincisi, " zəhmətsiz qidalar " yı zəifləyin və müəyyən edək . Yeməkdəyik ki, az miqdarda qidalandırıcı dəyər yoxdur, adətən sizin üçün pis olan maddələrlə birlikdə və ya artıq istehlak edildikdə kalorilərdə yüksəkdir. Belə ki, konfet, çiplər, çərəzlər, pasta, şəkərli içkilər, yağlı burgerlər, isti itlər, fries, dondurma və fast food restoranlarında işləyən ən çox şeylər lazımsız yeməklər kimi tanınır.
Nə üçün bu qədər insan çoxlu yemək yeyir? Burada üç mümkün səbəb:
# 1 Bu ucuz
Düşünürəm ki, bir çox səbəbi, unudulmamalıdır ki, bir çox şey, ucuz qiymətə satılır. Demək istərdim ki, hər hansı bir fast-food restoranına getmək və bir növ dollar menyusundan bir şey sifariş edə bilərsiniz. Cüzdanınızdakı bir neçə dollar varsa, tam bir yemək ala bilərsiniz.
Baqqal mağazasında eyni hekayə. Ucuz qəlyanaltılar, ucuz yüksək natrium və yüksək yağlı yeməklər rəflərdədir. Sağlam qidalar - təzə meyvə və tərəvəz kimi - daha bahalı olmağa çalışın. Bu çanta və ya ani ramen əriştə fincanları 50 qəpikdən az, narıncı isə bir dollar xərcləyir.
Ön planda bir çox qabaqcıl qida əvvəldən satın almaq ucuz olsa da, məntiqə əsasən ucuz ucuz istehlakların sağlamlığa mənfi təsirləri səbəbindən uzun müddətdə daha bahalı olmağına səbəb ola bilər.
# 2 Bu asandır
Bunun səbəbi, ucuz hissəsidir. Qeyri-kafi yemək otomatlarında, mağazalarında və hətta alış-verişdə olmayan qida maddələrinə satılmayan mağazalarda kassirlər yaxınlığında qəlyanaltılar və soda ola bilər.
Və artıq qeyd etdiyim bu ləzzətli yeməklər? Onlar hazırlamaq üçün asandır və bir dəstə uzun müddət mətbəx şkaflarında saxlaya bilərsiniz.
Əlbəttə ki, sürətli qidalar adı qədər yaşayır. Bir fast food yemək sifariş edə bilərsiniz və sonra bir dəqiqə və ya iki yemək. Yoxsa sürücünüzü götürdüyünüz zaman onu qurtararaq zaman qazanmaq üçün avtomobilinizdən yemək sifariş edə bilərsiniz.
Bu sürücüyə baxmayaraq şey yaxşı deyil. Yalnız sağlamlığınız üçün pis yemək deyil, ancaq kreslonun altından qovulmuş kartuşu avtomobilinizdə yığa bilər. Və bu cür bir cür olur.
# 3 Bu Şirin, Yağlı və ya Tuzlu (Və ya 3)
Nadir hallarda zəif yeməklər sizi həssas və ya mürəkkəb tatlarla təmin edir. Onlar olduqca çox şirin, yağlı və duzlu tatlar ilə vurdu. Hesab edirəm ki, bu sadə tatlar seçici yeyən insanlar tərəfindən üstünlük təşkil edə bilər - bu, bir çox tərəvəzin bir az acı ləzzəti ola bilər, bəzi insanlar, xüsusilə də uşaqlar çıxır.
Amma ləzzətdən çoxdur. Şəkər və yağın müxtəlif birləşmələri kimi insanlar üçün düzəldir. Yağlar dondurma kimi yumşaq və kremli hisslər yaradır. İsti yağda bişirilmiş nişasta kartofu və qarğıdalı çiplər qane edirlər. Sağlam qidaların gözəl toxuması olmadığını söyləmək olmaz, ancaq bəzən təzə meyvə və tərəvəz toxumaları bir az alışmağa başlayır.
Sonra bir alışkanlık halına gəlir
Zibil yeməkləri asan tapmaq, asan etmək və bir çoxları yalnız düz dadı yaxşı dadmaq, onları istehlak bir vərdiş olur. Bu, əsl problemdir. Yəni indi bir şirniyyat çubuğunu yemək və ya bir dəfə qəlyanaltı bir çanta aşağı endirmək deməkdir ki, bütün böyük bir müqavilə deyil. Ancaq qüsursuz qidalar günlük dietinizin böyük bir hissəsini təşkil edərkən, kilolu və obez olmaq riskini çəkirsiniz, buna görə də qidalanma və bədəninizin yaxşı sağlamlıq üçün lazımlı lifləri lazım deyil.
Beləliklə, növbəti dəfə özünüzü bir burger birgə oturmaq və ya bir satış maşın baxaraq, sizin seçdiyiniz necə sağlamlıq təsir edə bilər düşünün. Sonra gedib daha yaxşı bir şey tapın.