Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 221
Yağ - 11g
Carbs - 25 q
Protein - 8q
Ümumi vaxt 25 dəqiqə
Hazırlıq 5 dəqiqə , 20 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 2 (hər biri 1 ədəd yuvarlaq)
Bu pita pizza resepti ənənəvi pizza diliminiz deyil, eyni tərkib hissələrə malikdir və uyğun bir kilo vermək üçün edir. Bu, sağlam bir pizza sifariş etmək və etməyəcək , lakin özünüzü edirsiniz! Ən əsası isə, çoxlu miqdarda kalori əlavə etmədən ləzzət əlavə edən hər bir ləzzətin doldurulması tərəvəz ilə örtülmüşdür. Və hər ləkə daha sağlam olsa da, hammamızın pizzalarımızda sevdiyimiz klassik mozzarella pendirinin olmamasıdır.
Tərkibi
- 1 kaşığı zeytun yağı
- 1 böyük sarımsaq yonca, incə kıyılmış
- 1 çay qaşığı quru fesleğen
- 1/4 çay qaşığı qırmızı bibər pulları
- 1/4 kiçik qırmızı soğan, yarım halqa dilimləndi
- 1/4 kiçik badımcan, düzbucaqlı dilimlənmişdir
- 1/2 kiçik kəlbətin bibər, şeridlərə kəsilir
- 1/4 çay qaşığı koser tuzu
- 1 orta buğda pide çörəyi, tura ayrıldı
- 4 yemek kaşığı düz marinara sosu
- 8 kiraz pomidoru, yarıya bölün
- 1/4 fincan parça-skim mozzarella pendir parçalandı
Hazırlıq
- Orta istilikdə orta qril pan ildə istilik zeytun yağı. Sarımsaq, fesleğen və qırmızı bibər ləzzətini əlavə edin, sarımsağın yalnız bir qədər qızılıncaya qədər yemək.
- Soğan, badımcan və bibər əlavə edərək, bütün parçaları sarımsaq yağı ilə qarışdırın. Grill işarələrini görməmişdən sonra grill, sonra fırladın və pişirin.
- 350F-ə qədər soba yandırın və pişən çörəklərdən bir pişiricidən keçirin.
- Marinara sosunun yarısını hər yarıya yaydırın. Izgara badımcan, soğan və pomidor yarım pide üzərində yaradın. Hər dəyirmi pendirin yarısı ilə səpin.
- Pendir tamamilə əriyinə qədər 8-10 dəqiqə bişirin. Fırından çıxarın, bir az sərin ol və zövq alın.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Sizə lazımlı hər hansı bir rəngli bibər istifadə edin. Həm də albalı pomidor yerinə düz doğranmış orta pomidor istifadə edə bilərsiniz.
Tərəvəzlərin çoxu sobada pişirmə vaxtını saxlamaq üçün vaxtından əvvəl bişirilirlər. Hətta daha sürətli pide pizza üçün, qalan qidalanmış tərəvəzlərdən istifadə edin. Onlar patlıcan, soğan və bell bibər ola bilməz, lakin ehtimal ki, hələ də böyük dadacaq və buna bənzər faydalar təmin edəcəyik.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Patlıcan dərisini qorusun. Əgər soyunursanız, qaranlıq bənövşəyi qabığında olan güclü antioksidantların və liflərin bir hissəsini itirməyəcəksiniz.
Bir qril tavanı yoxdursa, müntəzəm bir pan istifadə edin.