Pilates DVD'sinin çox bahalı olmadığı halda, həqiqi ehtiyaclarınız və maraqlarınıza cavab verəcək bir DVD-yə investisiya etmək istəyirlər. İndi video üçün bir çox variantınız var, bəzən DVD-yə sahib olmaq ən yaxşı seçimdir. Bunlardan bəziləri faktiki diskə sahib olmağından əlavə axın və ya endirilə bilər. Üstəlik, bir çoxu, ucuz şəkildə istifadə edilən onlayn tapa biləcəyiniz klassiklərdir.
Ekspert nəzərdən keçirildikdən sonra, bu siyahı Pilates DVD proqramları üçün ən çox seçilən bəzi seçimlərdən ibarətdir. Seçmək üçün çox gözəl DVD var, lakin bu, həqiqətən, ən yaxşısıdır.
1 - Başlanğıc
Pilates üçün yeni olduğunuz zaman yaxşı forma gücləndirmək üçün dəqiq məşqlə düzgün həyata keçirilmiş təlimləri görmək lazımdır. Burada başlanğıcı kömək edə biləcək videolar.
"Yeni Body! Pilates", Jennifer Kries: Bu ənənəvi Pilates mat məşqlərinə yaxşı bir giriş. Əlavə sehrli dairə məşqləri mütləq çəngəllə vurur. Pilatesin bütün faydalarını əldə etmək hüququ qazanmaq üçün yaxşı bir başlanğıc vermək üçün düzgün uyğunlaşma və hərəkətə diqqət çəkir.
"New York Style Pilates", Jonathan Urla: Bu DVD başlanğıc pacing ola bilər, lakin Pilates əsasları və dəyişiklikləri qurur tam bir bədən məşq edir. Bir kişi müəllimi ilə daha rahat hiss edənlər üçün də yaxşı seçimdir.
" Düz Abs üçün gizli ", Stott Pilates: Bu DVD sizin orta hissinizi tonlandırmanıza kömək edəcək. Bu dərin qarın əzələlərinin geri çəkilməsinə və geri qaytarılmasına yönəldilir, əks halda Pilates santralı kimi tanınır. Stott Pilates dəqiq təlimat ilə üstünlük verir.
2 - Orta səviyyə
Pilates bacarıqlarını daha çox öyrənmək və daha çox problemə hazır olduğunuz üçün bu orta səviyyəli videolara keçə bilərsiniz.
"Sistem 17", Rael Isacowitz: Pilatesin daxili sehrini Rael Isacowitz-dən daha yaxşı bir insan tapa bilməyəcəksiniz. "Sistem 17" üç səviyyəli seriyanın orta səviyyəsidir, bunların hamısı fantastik məşq təklif edir.
"The MVe Series", Peak Pilates: Bu DVD, islahatçı və kafedra təlimlərinə baxanlar üçün yaxşıdır. Modifikasiya ilə başlayanlardan mat və avadanlıq məşqlərini inkişaf etdirir.
"Power Paced Fitness Circle", Stott Pilates: Bu Pilates sehrli dairəsi ilə up-tempi məşq edir. Bu nüvənin, həmçinin triceps və daxili budların yaxşı bir hədəf hazırlamasıdır.
3 - Ətraflı
Siz inkişaf etmiş bir səviyyədə olduğunuzda, əlavə çətinliklər istərdiniz. Burada tətbiqinizi inkişaf etdirməyə davam edəcək videolar.
"Advanced Pilates ", Alisa Wyatt: Hızlı templi klassik mat proqramı, bu, mənim gedişimi qabaqcıl mat məşq edir.
"Romana Pilates Powerhouse Mat Workout", Romana Kryzanowska: Ətraflı Pilates tələbəsi ən azı tanınmış Pilates Yaşlı Romana Kryzanowska bəzi məruz olmalıdır. Burada öyrənmək və Romana öyrədir tam mat proqramı öyrətmək.
"Pilates Metodu Master Trainer Series," Jennifer Kries: Bu bir təqib proqramı deyil. Bu, Pilates mat və avadanlıq təlimlərində dərin və qabaqcıl səviyyəli bir işdir.
4 - Füzyon
Bəzi Pilatesləri istifadə edən və digər üsulları birləşdirən bu füzyon videoları ilə saf Pilates-dən kənarda kəşf edin. Bu fərqli hərəkətlərlə bir az əylənin.
"Pilates Playground", Nico Gonzales: Bu bir müqavimət bandı və sehrli dairə istifadə edən çətin, lakin əyləncəli bir məşqdir.
" Winsor Pilates Pilates-in zəifləməsi ", Mari Winsor: Mari Winsor Pilates-də ən tanınmış adlardan biridir. Winsor Pilates, bir kilo itkisinə və bədəndən heykəltəraşlıq mərkəzinə sahib bir proqram DVD axtaranlara çatdırır.
Pilates, yoga və çəkilər Pilates üçün vacib olan yaxşı hərəkət prinsipləri ilə bağlı qalır ki, bu bədən tonik rutini birləşdirir: Pilates, ağırlıqları ilə "Sexy Body Workout" Jonathan Urla: Bu DVD son trifecta təklif edir: Pilates, yoga və çəkilər.
"HomeBody Workout", Jillian Hessel: Yeni başlayanlar üçün yaxşı bir seçimdir, bu DVD rəqs ağırlığını və bir kafedrada edilə biləcək bir rutini özündə birləşdirir.