Bu, əsas yoga yaradır və ins və outs öyrənmək istəyən başlayan məşqçilər üçün mükəmməl bir gözəl çəkilmiş, sakitləşdirici yoga məşq edir.
Təlimçi, hər bir hərəkətə və işin necə işlədiyini və nə hiss etdiyinizi anlamaq üçün məsləhətləri təklif edir. Enerji, gəncləşmə və istirahət kimi şeylərə diqqət yetirən, uzun müddətli məqsədli proqramlar üçün bir sıra seçim var.
Yalnız ən azı hər bir hərəkətin ətraflı təlimatı tez köhnə ola bilər. Bu yoga öyrənmək üçün yaxşı bir yoldur, ancaq video sizin təcrübə ilə inkişaf edə bilməz.
Artıq
- Enerji, güc və cavanlaşma üçün müxtəlif yoga rutinləri
- Hərəkətlər yavaş və müvafiq forma öyrənmək üçün böyük tapşırıqlarla idarə olunur
- Təcrübəli təlimat hər birinə yeni başlayanlar üçün kömək edir
- Dekorasiya gözəldir və təlimatçı hər bir poza üçün arxa plan təmin edərkən çox yaxşıdır
Cons
- Hərəkətlər çox yavaş və uzun müddət saxlanılır, bu çox yeni başlayanlar üçün çətin ola bilər
- Hər bir hərəkət üçün ətraflı təlimat vaxt keçdikcə çətinləşə bilər
Təsvir
- Bu yoga DVD, yoga kimi fərqli sahələrə diqqət yetirən 8 durğunluqdan ibarətdir, belə ki, ayaq üstə durur, arxa qapılar və hip açıcılar
- Başlanğıc bölümü yeni başlayanlar standart yoga pozalarına uyğun mövqe öyrənməyə kömək edən hədəfli rutinləri ehtiva edir
- Tərəqqi işləri kimi bölmədə enerji, gəncləşmə, güc və istirahət üçün nəzərdə tutulmuş daha uzun rutinlər daxildir.
Əsaslar
Barbara Benagh tərəfindən öyrədilən Başlayanlar üçün Yoga, əksəriyyəti Yoga (məsələn, öz yaşayış otağımız) etdiyimiz yerdən daha çox maraqlı bir səhnə ilə Half Moon Bay, Antigua şəhərində yerləşən gözəl bir çəkilmiş video. Fokus yaradır və mükəmməl yaxşı forma öyrənmək vurğu ilə yoga məşqçilər başlanması üçün texnika və ipuçları edir.
DVD iki hissəyə bölünür: "Başlarken" və "Siz davam edərkən." Başlanğıc bölümü aşağıdakıları əhatə edən rutinləri ehtiva edir:
- Backbends
- Daimi yaradır
- Güc və balans
- Günəş salamları, və
- Hip açıcılar oturdu
Buradakı ideya, yoga praktikasının tikinti bloklarını öyrənmək, formunuzu mükəmməlləşdirmək və daha güclü təcrübə hazırlamaqdır. Məsələn, Backbends bölməsi yoga praktikasında daha çətin backbending yaradır hazırlamaq üçün bədən gücləndirilməsi və uzanır üçün texnika təklif edir. Bəzi hərəkətlər cobraları, arxa uzantıları və arxa oturma yerlərini əhatə edir. Hər bir hərəkət üçün Barbara sizi mükəmməl bir mövqedə diqqətlə izləyir və bir az nefes ala bilən bir neçə nəfəs üçün hər birini tutursunuz.
"Başlarken" bölməsində tədris olunan təlimlər "Tərəqqi etdiyiniz kimi" bölməsində rutinlər halına gətirilir. Ən çox rutinlər 30-70 dəqiqə davam edir və enerjiyə, qüvvəyə, cavanlaşma və susmaya diqqət göstərir. Təqdimat və göstəriş daxil edildiyi üçün bu məşqlər mənim üçün çox uzun görünürdü, bəzən çox yaxşı axdı. Əslində, bəzi yeni başlayanlar, sadəcə sadəcə sadəcə, bir çoxu yaradan zamanın uzunluğuna görə bu rutinləri çətin tapa bilərlər.
Videonun ən yaxşı hissəsi ilk növbədə standartları əsasən öyrənən I və II döyüşçüləri, üçbucaq yaradır, ağac yaradır, günəş salamları və daha çox şeyləri öyrənə biləcəyi "Başlar" bölməsidir.
İmza əla və dekorasiya mükəmməldir. Barbara sevimli, sakitləşdirici bir səsi var və yoga haqqında bilmək istəyən hər şeyi (və daha çox) izah edir. Tərəqqi halında olduğunuz qaydalar daha yaxşı axırsa və sonsuz təlimat içərisinə daxil olmasa, bu sizin təcrübə ilə inkişaf edəcək video olacaq. Budur, yeni başlayanlar üçün çox yaxşıdır, ancaq tezliklə hərəkət edə bilərsiniz.