Darçın minlərlə ildir tibb aləmində istifadə olunur. Orta əsrlərdə Avropalılar konserv kimi ət ilə qarışıq darçın və altıncı əsrdə yunanlar, hazımsızlıq və digər xəstəliklərlə kömək etmək üçün darçını təyin etdi. Amma bu gün darçınla bağlı məşhur ittihamlar haqqında çəki itkisi yardımı kimi danışırıq.
Çəki zərər üçün tarçın istifadə haqqında iddialar
Darçağa zərər verən darçının rolu ətrafında sağlamlıq iddialarından bəhs olunur:
- Cinnamon insulinin həssaslığını artırmaq və qan şəkərini azaldır - çəki itirmək və tip 2 diabetin idarə olunması üçün əsas komponentlərdir.
- Cinnamon ayrıca maddələr mübadiləsini artırmaq üçün düşünülür, çünki bədəniniz digər yeməklərdən daha çox ədviyyəni emal etmək üçün daha çox enerji istifadə edir.
- Bu, "tam" hissi əldə etmək və bədəninizə yemək vaxtının bitdiyini bildirmək üçün vacib olan bir lif ilə doludur.
Darçının insulinə və qan şəkərinə olan təsirinə dair iddialar olduqca inandırıcıdır. Bilirsiniz ki, bu tapıntılar birbaşa kilo ilə bağlı deyildir. Bir metabolizm gücləndiricisi olmağına gəldikdə, ağır məlumatlar minimaldır. Fiberin tam hiss etdiyinə və yüksək lifli bir pəhrizin kilo itkisi üçün faydalı ola biləcəyinə dair yaxşı sənədləşdirilmiş olsa da, darçından daha çox lif əldə edəcəyi ehtimalı yoxdur. Yalnız bir gündə çox darçını istehlak edə bilərsiniz. Əslində, çox darçın zəhərli ola bilər, buna görə də dəniz üzərinə getməyin.
Amma darçın kilo verməyə kömək edə bilər. Bir az darçın, az miqdarda kalori üçün qida üçün bir çox ləzzət əlavə edir və bu sizin pəhrizinizə gəldikdə həmişə yaxşı bir şeydir. Bütün bir çay qaşığı yalnız altı kalori və təxminən 2g karbohidratlar, üstəgəl bir qram fiberdən bir qədər çoxdur. Cinnamon həmçinin qida şəkərinizin və ya digər tatlandırıcıların ehtiyacını azaldan deməkdir.
Çəki zərər üçün Darçından necə istifadə etməli
Niyə bəzi darçın ilə yeməyinizə bəzi pizzazz əlavə etmirsiniz:
- Yulaf ezmesi: Darçın bir çilek yulaf sevənlər üçün bir zəruridir! Və ya darçın-spiked quinoa cəhd edin.
- Qəhvə içində: Darçını qəhvə fincana atmayın. Sizin java hazırlamaq əvvəl qəhvə ərimə əlavə edin. Bu ətirli cür pul qənaət, əsas lobya qədər dadmaq lazımdır.
- Meyvə üzərində : Darçın elma və banan dilimlərindən, meyvə salatından, armud dilindən və yarım şaftalılardan üstündür. Meyvə oyununuzu artırmaq belə sadə bir yoldur.
- Kremli müalicələrdə: Yağsız yunan yoğurtuna, aşağı yağlı pendirə və ya yüngül ricotta pendirə qarışdırın. Bir az kalorili tatlandırıcı orada da yaxşıdır. Və adi yüngül vanil dondurma növbəti səviyyəyə almaq üçün, nə etmək lazımdır bilirik.
- Çili ildə: Bu crazy səslənir, çalışırıq dəyər. Bir az darçın bu zəngin çili ləzzətlərini inkar etmək üçün çox yaxşı bir şəkildə gətirir.