Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 19
Fat - 1g
Carbs - 1g
Zülal - 0 q
Ümumi vaxt 10 min
Hazırlıq 10 dəqiqə , bişir 0 min
Xidmətlər 10 (hər biri 2 T)
Qırmızı maddələr ilə canlı, bu resept qırmızı albalı pomidor və qırmızı pappadew bibər, üstəgəl ateşli, dumanlı ədviyyat-cayenne və füme (İspan) paprika ehtiva edir.
Bu salsa beyin sağlamlığı üçün çox sayda qida təmin edir. Bilirsinizmi ki, hər gün tərəvəz bir porsiyon bilişsel azalmaya qarşı qoruyur? Sizin boşqab boyanma beyin bir il yarım işləməyə imkan yarada bilər!
Kubok başına təxminən 25 kalori, albalı pomidorları çox az miqdarda kalori üçün böyük bir bəslənmə bağı təklif edir. A və C vitaminləri , folat , pomidor kimi bağırsaqı artırıcı maddələr ilə sıxışan, iltihab tuta bilər. Üstəlik, bibər bu reseptdə C vitamini və kalium üzərində cütləşir. Toxum zirehinin bir işarəsi ilə bu resept həmçinin curcumindən antioksidant güc təklif edir.
Tərkibi
- 1 fincan albalı pomidor, qaynadılmış doğranmışdır
- ½ fincan qırmızı pappadew bibər, dörddəbir
- 1 çorba kaşığı, sarı soğan, kıyılmış
- 1 qaşığı əlavə qızardılmış zeytun yağı
- 1 çay qaşığı zira kimyon
- ⅛ çay qaşığı cayenne bibər
- ⅛ çay qaşığı bişmiş bibər
- ½ limandan meyvə suyu, iki takozdan kəsilmiş və sıxılmışdır
- 1 pinch kosher tuzu
Hazırlıq
- Bütün maddələr bir orta qabda birləşdirin. Sıx qarışdırın və xidmət edin.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Bu salsa içərisində bir az istilik qıracaq, cayenne bibərini atmayın. Qırmızı biber bibəri də bu reseptdə işləyir, ancaq pappadews'lardan etdiyiniz sıx şirin və ədviyyəli ləzzəti ala bilməyəcəksiniz.
Əgər siz cilantro istəsə, bir neçə doğranmış sprigs ilə yaşıl və ləzzət bir ipucu əlavə edə bilərsiniz.
Daha sıx bir soğan ləzzətinə sarı bir əvəzinə qırmızı soğan istifadə edin. Əlavə tatlılıq üçün doğranmış bişmiş qırmızı çuğundurda atın.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Dərhal xidmət edin və ya 1 ilə 2 gün ərzində istifadəyə soyudulur. Mavi qarğıdalı tortilla çipləri ilə zövq alın və ya bişmiş qızılbalıq, sütlü karides və ya turkey burgerində istifadə edin . Bir çörək qaşığı çörək paxlını bir ətirli qəlyanaltı üçün qarışdırın ya da sağlam bir nahar və ya yemək üçün doğranmış tofu ilə qarışıq salat salatına atın.
Bir dollop ya da ikisini bir bişmiş Idaho və ya şirin kartof üzərinə yerləşdirə və tez yemək üçün parçalanmış Parmesan pendir ilə tutam.