Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 119
Yağ - 0g
Carbs - 29g
Zülal - 0 q
Ümumi müddət 15 min
Hazırlıq 5 dəqiqə , 10 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 1
Yaşıl çay və zəncəfil isti, təravətləndirici bir antioksidan dolu ikiqat üçün edir. Yaşıl çay flavonoidlər və kateşinlər kimi polifenolləri ehtiva edir. Döş, prostat və kolorektal kanser üzərində edilən araşdırmalarda, yaşıl çay içənlər, bu kanserlərin daha az riskli ola biləcəyini təsbit etdi.
Yaşıl çay da ürək-damar xəstəliyi riskini azalda bilər. Zəncəfil eyni dərəcədə dərman kimi. Zəncirin əsas bioaktiv tərkib hissəsi antioksidant və antiinflamatuar təsiri olan qingeroldur. Bu ədviyyatda ürək bulanmasını, hamiləlik dövründə səhər xəstəliyini qarşısını almaq üçün göstərilmişdir.
Alma suyu və suyun birləşməsindən istifadə edərək, bu içki çox şirin və karbonhidratlı olmağından qoruyur. Əlavə kaloriya ehtiyacınız varsa, bütün suyu və suyu istifadə edə bilərsiniz.
Tərkibi
- 1 fincan su
- 1 yaşıl çay çantası
- 1 fincan alma suyu
- 1 kaşığı təzə zəncəfil dilimləri soyulmuş
Hazırlıq
1. Soba üstü kiçik bir qabda, yaşıl çay çantası və alma suyu ilə suyu isti. Zəncəfil dilimlərini əlavə edin.
2. Orta qarışıq istilik üzərində qarışığı 5 dəqiqə bişirin.
3. Zolaq dilimlərini qarışıq üçün maye saxlayaraq, bir kuboka dökün və xidmət edin.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Zəncəfilin ətirini sevirsinizmi? Zəncəfil dilimlərini əlavə etmək əvəzinə, bir mikroplanı istifadə edərək zəncəfəni qızardır və onu yandırıcı maye əlavə edin.
Əgər əlavə şirinlik artırmaq istəyirsinizsə, bu çörək çayına bir çay qaşığı bal əlavə edin.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Həftə üçün bu yüksək qida dəyəri çayının böyük bir süfrəsi olun və səhər və ya axşam zövq almaq üçün fərdi hissələrə qızdırın. Buzlu və sərin və təravətli bir içki üçün limon əlavə edin. Bu içki salat və sandviçler ilə böyük bir şəkildə gedəcək və hətta lazım olan orta çərşənbə axşamı kofein düzəldici kimi hərəkət edə bilər!
Ayrıca, bu gecə-gündüz liflə dolu bir qəlyanaltı üçün bu yağılı və ya granola çubuğu ilə bu şişirdilmiş suyu birləşdirə bilərsiniz. Yoxsa, isti və boğazda sakitləşdirici bir yemək üçün sevdiyiniz yulaf ezmesi ilə səhərdən zövq alın.