Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 118
Yağ - 0g
Carbs - 31g
Protein - 1g
Ümumi vaxt 125 min
Hazırlıq 5 dəqiqə , 120 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 6 (hər biri 1 ədəd xurma)
Mərhəmətli və qidalı mid-afternoon snack axtarırsınız? Doğru yerə gəldin. Persimonlar parlaq narıncı pomidor kimi görünür, lakin onlar əslində qidalı və şirin bir meyvədir. Onlar iki növdə gəlirlər: fuya və haçiya.
Bu resept dilimlənmək və xam yemək (hachiya persimmons qarşı, yumşaq və soymaq üçün lazım olan soyulmaq lazımdır) bilər ki, fuyu xurma, çağırır. Bu fuyu xurma turlarının dilimlənməsini və pişirməsindən sonra, bu dadlı meyvələrin "cipslərindən" istifadə etmək üçün günorta ara verə bilərsiniz.
Persimmələrdə kateşinlər və gallocatechins adlı antioksidanlar , həmçinin betulinik turşusu adlanan bir tərkib var. Betulinik turşusu xərçəng hüceyrələrində apoptozu və ya hüceyrə ölümünü tetikleyebilir.
Tərkibi
- 6 orta fuyu xurması
Hazırlıq
1. Fırın 250F-ə qədər qızardın.
2. Xırdalanan kəsikləri 1/4 düymlük sürətlə incə kəsdirin.
3. Pişirici çarxlar üzərində quraşdırılmış 2 tel rəfə arasında xəmirləri bölün.
4. Mərkəzləri quruya qədər yandırın və kənarları təxminən 1 1/2 ildən 2 saata qədər axmağa başlayır.
5. Soyuducuda bir hava sızdırmaz konteynerdə saxlayın.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Daha çox kalorili sıx bir qəlyanağa ehtiyacınız varmı? Mahalle bu xurma turları və onları evdə çəkilmiş bir trailmixdə istifadə edin.
Onları qoz, balqabaq toxumu və qaranlıq şokolad fişləri ilə qarışdırın. Ayrıca bir zülal və kalsiyum zəngin qəlyanaltı üçün bir fincan Yunan yoğurt əlavə edə bilərsiniz.
Bu soba qurudulmuş xurma turunu əlavə laxta, C vitamini və antioksidanlar üçün ən sevdiyiniz salata daxil edin.
Bu çox yönlü olduğundan, qalıqları üçün böyük bir reseptdir. Bütün həftə üçün böyük bir batch hazırlayın və onları səhər, günortadan sonra və ya axşam bir şirin, gıcırtılı özlem təmin etmək üçün var. Onlar sizin məzə və ya şirin platter üçün unikal Thanksgiving əlavə olunur. Onları astarlı bir səbətə atın və şən bir qəlyanaltı endirimindən zövq alın. Və ya əlavə qıcqırıq və qida zəngin qəlyanaltı üçün onları qala çipslərinin bir dəsti ilə birləşdirin.