Yoga etmək üçün ən yaxşı yol başlayanlar üçün bir sinif etməkdir.
Amma hansı növ sinif almalıyıq? Yerli idman zalı və ya yoga stüdyosundakı cədvəllərdən birini seçmək, mövcud yoga çox müxtəlif üslubları var ki, ehtiyatlı ola bilər. Qaranlıqda bir bıçaq çəkmək əvəzinə, sizin üçün işləmək qabiliyyətli olan dərslərə qərarınızı daraltmaq üçün aşağıdakı meyarlardan istifadə edin.
Ancaq xahiş edirik unutmayın ki, birinci sinifinizi sevməsəniz, bu, yoga və yəqin olmaq demək deyildir. Bəzən vücudunuz ağılından fərqli bir şey istəyir, buna görə də təkliflərinə açıq olun. Bəzən müəllimin şəxsiyyətinə bənzəməyək. Bütün işi çağırmadan başqa bir cəhd edin.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha və vinyasa yoga iki çox geniş kateqoriyalar var. Xəyallarınız üçün yoga tapmağın ilk addımı onlardan hansı birinə daha cazibədar səslənir. Hatha, incə və yavaş tempolu olmağı bacarır, bu da ayaqlarınızın altına daldırmaq və əsas pozuntuları öyrənməyə başlamağa imkan yaradır.
Lakin, daha aktiv olmağı və ətrafında hərəkət etməyi sevən bir şəxs olsanız, hasa böyük bir susma ola bilər. Daha dinamik, güclü yoga sinfi üçün, vinyasa (axın deyilir) cəhd edin. Daha çox sürətlə hərəkət edəcəyik, buna görə probleminiz əvvəlcə saxlana bilər, amma başlanğıc səviyyədə hər kəs az və ya çox eyni vəziyyətdə olacaq.
Bu təsvirlərdən biri sizi bir az qəribə hiss etsə, digərini sınayın.
Hatha və vinyasa fərqli yoga növlərinə gəldikdə yalnız başlanğıcıdır. Şemsiyeleri altında, hər birinin özünə xüsusi əyilməklə, çoxu yoga siniflərinin çoxu düşür. Bizim yoga tərzi fırıldaqçı hesabatı , yoga ən populyar növlərindən bəzilərinin tez bir şəkildə həllini təmin edir və üslubları müqayisə etmək üçün asanlaşdırır.
Başlanğıc necə olmalıdır
Bu nöqtədə boğulma! Həqiqətən, hər hansı bir yoga növü ilə başlayanlar sinifində yaxşı olarsınız. Yeni gələnləri salamlamaq üçün istifadə olunur və vaxtından əvvəl heç bir şeyi bilməyəcəksiniz. Böyük bir yoga studiyasına gedirsəniz, yeni başlayanlar üçün istədikləri müəllimin ön masasına müraciət edin. Bu variantları effektiv şəkildə daraltmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Artıq böyük şəklində olsanız da, bir neçə başlanğıcın dərslərini çəkmək və özünüzü rahatlıqla öyrənmək üçün götürün. Bir neçə seansdan sonra həmişə daha fiziki cəhətdən çətin bir şeyə keçə bilərsiniz. Çalışdığınız birinci sinif, müəyyən bir müəllimə, studiyaya və üsluba bağlı hər hansı bir öhdəliyi təmsil etmir. Çalışmağa davam etsəniz, istədiyiniz bir şey tapmaqdan əmin olduğunuz bir çox variant var.
Əylənmək üçün, yoga tipinizi müəyyən etməyə və ya Yoga Şəxsiyyətinizin nə olduğunu müəyyən etməyə çalışa bilərsiniz . Sizə lazım olan cavabları tapa bilərsiniz.