Treadmill cansıxıcılığını necə döyürsən? Koşu bandları bədəni həyata keçirir, ancaq ağıl deyil. Bir koşu bandı məşqi zamanı cansıxıcı olmağın yaxşı taktikası:
- Musiqi dinləmək : Bir sağlamlıq klubunda koşu bandlarının bir sıra aşağı baxın və bir çox insanlar iPod və ya smartfonlar daxil plugged görəcəksiniz. Doğru tempi musiqisi sürətinizi seçməyə kömək edə bilər.
- Aralıq Proqramlar: Sürətinizi və meylinizi dəyişdirmək və ya özünüz üçün qurmaq üçün treadmillinizdə quraşdırılmış proqramları istifadə edin. Treadmill Aralıq Proqramları
- Televiziya və ya video izləmək : Treadmill-dən görünmək üçün sevimli şou varmı? Bir televizor dinləmək istəyərkən treadmill səs-küylü bir problem ola bilər. IPad və iPad kimi iTouch və smart telefonlar kimi planşet cihazları ilə videonuz qulaqlıq və ya qulaq qönçələrinə qoşulmaq üçün daha çox portativ və asan ola bilər.
- Sanal Yürüyüşlər : Bəzi treadmill tətbiqləri Google Maps və ya digər tətbiqlər vasitəsilə virtual yolda təqib etmək üçün yaradılmışdır. TV, tablet və ya virtual bir gəzinti təcrübəsi üçün bir tətbiq vasitəsilə istifadə edə biləcək videolar var.
- Oyun : Yaratmaq və qaçış bandında istifadə etmək üçün oyun cihazınızı qura bilərsiniz, bəlkə də yalnız özünüzü treadmilling zamanı oynaya bilər. Goji Play sistemi qaçış və digər ürək avadanlıqları ilə işləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, oyun sürətiniz hərəkətin nə qədər sürətli olduğu ilə müəyyən edilir. Onun nəzarətçiləri kəmərlərə yerləşdirilir və ya batonlar kimi daşıyırlar.
- Podcasts və Audiobooks : Dinləmək yalnız musiqi üçün deyil. Hər hansı bir mövzunun Podcasts vücudunuzun işləri həyata keçirərkən dişli ilə beyninizi saxlaya bilər və istədiyiniz məşqə eyni uzunluğu olanları seçə bilərsiniz. Bir audiobook ilə növbəti hissənin sonuna qədər davam etmək üçün məşqinizi genişləndirə bilərsiniz.
- Oxumaq : Bir çox koşu bandı nəzarət panelində kitab və ya jurnal saxlamaqda kömək etmək üçün bir sıra ilə hazırlanır. Ancaq bəzi insanlar treadmilling zamanı oxumaq üçün hərəkət xəstəlik almaq.
- Treadmill buddy ilə işləyərkən : Tərəfdardakı bir dostla söhbət edərkən ikinizin də motivasiya edə bilərsiniz. Bir-birinizi virtual bir yarışla qarşılaşa bilərsiniz.
- Mobil telefonunuzda danışarkən : Treadmilldə olarkən telefonda söhbət edən insanları tez-tez görürəm. Bir söhbətə davam etmək üçün ya orta şiddətdə və ya işığın intensivliyi ilə işləyirsiniz. Onlar güclü bir intensivliyə gəldikdə, yalnız qısa sözlər söyləyə bilərsiniz. Telefonda söhbət evdə gözəl, ancaq idman zalında başqalarını cansıxıcı edə bilər.