Yemək planını yolda saxlamaq üçün ən yaxşı Meksikalı qida seçin
Əgər bir Meksikan restoranında yemək düşünürsənsə, South Beach Diet'i izləyərkən məhdudlaşırsınız, səhvsiniz. Kilo vermə proqramını izləyərkən zövq ala biləcək sağlam Meksika qidaları çoxdur. Və digər dieters və sağlam yeyənlər üçün də böyük seçimdirlər. Meksikanı yeyərkən yaxşı yemək və kilo vermək üçün bu təlimatı istifadə edin.
South Beach Dieters üçün Sağlam Meksika Restoranı məsləhətləri
Çin mətbəxi kimi, bir çox Meksikalı restoranlarda əsas problem ərzaqın "amerikanlaşmışdır". Ənənəvi Meksikalı yeməklər sağlamdır, amma Amerika tərzi Tex-Mex mətbəxi tez-tez pis yağlarla doludur və kalori ilə yüklənir.
Meksikalı bir restoranda South Beach Diet -ə qoşulmaq üçün menyudan sıralanıb təzə tərəvəz və yüngül proteinlərlə dolu yemək tapmaq lazımdır. Hətta bəzi sağlam yağları - avokado kimi - menyuda tapa bilərsiniz. Moderatelyazda yeyirsinizsə, South Beach yemək planını yolda saxlaya bilərsiniz və hələ də sağlam Meksika yeməyindən istifadə edə bilərsiniz.
Cənubi Beach-dost Meksika Menyu Seçimləri
South Beach Diet'inizdə, sevdiyiniz Meksikalı yeməklərinizdən çoxunu yeyə bilərsiniz. Onlara yalnız açılmamış sifariş vermək lazımdır. Yəni, istədiyiniz ət və tərəvəzlərdən (normalda fajitas və tacoslardan olanlar) qəhvə və ya yumşaq taco qabıqları olmadan istəyə bilərsiniz.
Faza 2 və ya 3 dieters yan tərəfində bütün buğda tortillas tələb edə bilər.
Ayrıca bişmiş pendirlər olmadan - qızarmış toyuq və ya balıq yeməyi sifariş edə bilərsiniz. Yeməkdə, sümük sousu kimi ədviyyatlı bir sousu varsa, bu adətən məqbuldur. Ayrıca karides və ya yosun mal əti kimi qidalardan ibarət olan digər yeməklər üçün də baxa bilərsiniz.
Sunucunuzu, pəhrizinizə bağlı qalmaq üçün yemək üçün düzəlişlər etməkdən çəkinməyə qorxma.
Beləliklə yan yeməklər haqqında nə deməkdir? Hər hansı bir South Beach dieter bir tərəvəz salatı sifariş etmək və paltar kimi salsa ilə üst edə bilər. Qara paxlalılar Cənub Dəniz Pəhrizinin Faza 2 və ya Faza 3-də qəbul edilə bilən bir tərəfdir. Və guacamole kiçik bir xidmət də məqbul, çünki avokado yaxşı bir yağ hesab olunur .
Az Sağlam Meksika Qida
Meksikalı yemək təcrübənizin ən sağlam hissəsi nədir? Tortilla çiplərinin bitməmiş səbəti. Belə ki, South Beach-stil Meksika yemək yemək üçün ilk addım cips atlamak üçün server soruşmaq. Açıq olsanız, xam qeyri-nişasta tərəvəzlərin bir plaka sifariş və salsa onları dip.
Meksika restoranında qaçmaq üçün başqa qidalar da daxildir:
- Tortilla çipləri yeməyinizdə. Çıtır, dadlı dərin qızardılmış qarğıdalı. Bu qidalar Dr Agatston təsdiq deyil!
- Xama . Bu kremli, yüksək yağlı süd məhsulu tez-tez garnitür və ya topping kimi istifadə olunur.
- Qayğısız lobya . Fasulye yaxşı bir zülal qaynağıdır, lakin bir restoranda Tex-Mex tərzi qaynar paxlalılar adətən heyvan yağları ilə hazırlanır və tam yağlı pendir ilə örtülür. Əgər Cənubi Beach pəhrizindəsinizsə, bu yan yemək bir yola çıxmaz.
- Taco salat qabığı . Salat səslənir, ancaq böyük bir dərin qızardılmış tortilla ilə əhatə olunduqda deyil. Sağlam yemək planınızdan keçmək üçün atlayın.
Unutmayın, South Beach Diet bir həyat tərzi deyil, kilo vermək üçün müvəqqəti yemək planı deyil. Meksikalı restoranlarda yemək sevdiyiniz təqdirdə bunu davam etdirməlisiniz. Yalnız Cənubi Plajı yemək planını yolda saxlamaq üçün gedərkən pəhriz dostu seçimi necə edəcəyinizi öyrənin.
* Bu məqalə Malia Frey, .com Çəki zərər Ekspert tərəfindən düzəldildi