Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 64
Yağ - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2q
Ümumi müddət 30 dəq
Hazırlanın 30 dəqiqə , bişir 0 dəqiqə
Xidmətlər 2
Yaz isti günlərində nəmli qalmaq vacibdir. İçki içdiyiniz zaman su sıxılacaq, buna görə də şeyi dəyişdirmək üçün seçim var. Bu şaftalı nanə buzlu yaşıl çay reseptlər mövsümi şaftalı və təzə nanə ətir və təbii şirinliyi əlavə etdi.
Yaşıl çay antioksidant kimi fəaliyyət göstərən və iltihabın azaldığını və xərçəngin qarşısını ala biləcək polifenolik birləşmələrlə doludur. Yaşıl çay həm isti, həm də buzlu ola bilər, buna görə də il boyu istifadə edə bilərsiniz. Normal olaraq çayın çayını döyün, sonra soyun.
Tərkibi
- 16 unsiya su
- 2 çanta yaşıl çay
- 1/2 çay qaşığı bal və ya 1/2 paket steviya (isteğe bağlı)
- 1 kiçik şaftalı, dilimlənmişdir
- 1/2 fincan nanə yarpaqları, təxminən cırılmışdır
- Buz
Hazırlıq
- Bir qaynağa su gətirin. Çay istənilən gücü 2 ilə 3 dəqiqə qədər istidən və çay çantalarından çıxarın. Istifadə edərkən bal və ya steviya ilə qarışdırın. Böyük bir kuboka dökün və sərin qədər soyudun.
Şaftalıları və nanəni 2 ədəd gözlük və qaranlıq arasında bölün. Eynəkləri buzla doldurun.
Buzuq çayı buz üzərində sürün və qarışdırın. Enjoy.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Sizin ehtiyaclarınıza uyğun olaraq yaşıl çayın yerinə qara, ağ və ya bitki çayını (stres busting üçün böyük) istifadə edin.
Hər birinin özünə məxsus faydaları var.
Əgər çay süfrəsini seçirsinizsə, demirdən əvvəl, lakin soyuqdan əvvəl bir az bal (və ya steviya diabet dostu etmək üçün stevia) edə bilərsiniz. Hətta bütün həftə yudumlamaq və ya şirkətlə bölüşmək üçün böyük bir sürahi edə bilərsiniz.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Suyun çox isti olmasa da, çayınız acı ola bilər. 160F ila 180F optimal temperaturdur.