Bu ağıllı kilo kitablarından birini istifadə edərək, yüngülləşdirin
Əgər kilo vermək və kilo vermək istəsəniz, yaxşı bir pəhriz kitabını nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz. Əlbəttə ki, trendy apps, ticarət çəki zərər proqramları və onlayn ünlü diyetlər var, lakin bunlar bahalı və izləmək çətindir. Yaxşı bir kilo kitabı isə ucuzdur, yalnız bir dəfə ödəmə tələb edir və kitabını ev kitabxanasında saxlasanız, həmin məlumat həmişə müraciət etmək olar.
Hansı pəhriz kitabı sizin üçün ən yaxşısıdır? Bu həyat tərzinizə və kilo məqsədinizə bağlıdır. Müxtəlif kitablar dieters müxtəlif növləri üçün çalışır. Mənim masamdan gəlmiş ən yaxşı pəhriz kitabları bunlardır. Diyet stilinizi tərtib edin və sizin üçün ən yaxşı kitab seçin.
Top 5 Çəki zərər Kitab
- Slim By Design, Gündəlik Həyat üçün Mindless Eating Solutions . Evinizdə və ya iş yerinizdəki sadə dəyişikliklərin arıqlamaq üçün kömək edə biləcəyinə inanmaq çətindir, ancaq onlar edə bilərlər. Qida tədqiqatçı Brian Wansink, Ph.D. bunu sübut etmək üçün bir neçə tədqiqat aparmışdır. Dr. Wansink Cornell Universitetinin Qida və Marka Laboratoriyasının müdiridir və o, illər ərzində yemək davranışını öyrənir.
Əlbəttə ki, qida tədqiqatı ilə bağlı bir kitabın darıxdırıcı olduğunu düşünürsünüz. Və daha pis, təqib etmək çətin olardı. Amma kitab oxumaq üçün şən və çox əyləncəli bir şeydir. Daha yaxşı, Dr. Wansink'in verdiyi məsləhətlər asanlıqla təqib edilir.
Bu pəhriz kitabı tam miqyaslı bir pəhriz üçün hazır olmayan və itirmək üçün çox çəki olmayan insanlar üçün ən yaxşısıdır . Bu proqram bir pəhriz deyil, sadəcə sağlam yemək vərdişlərinə səbəb ola biləcək asan dəyişikliklər üçün bir təlimatdır. Siz Brian Wansink, Ph.D. tərəfindən tapa bilərsiniz. 20 $ və ya daha az online üçün.
- Kaloriya Mühasibatı Mən yazar Mandy Levyə bu kitaba ilk dəfə baxdığımda xoşuma gəlməməyi gözlədiyini söylədim. Bir pəhriz kitabından daha çox bir komik kitab kimi görünür. Buna görə də düşündüm ki, içindəki pəhriz məsləhətləri çox moda və yaxşı kilo prinsiplərinə əsaslanmayacaq. Amma səhv etdim.
Calorie Mühasibatını oxumaq və izləmək çox əyləncəli. Mandy diyetisyen və ya bir diyetisyen deyil. O, sadəcə uğurla kilo vermiş bir məşğul gənc qadındır. Onun məsləhətləri möhkəmdir və onun qaydalarına əməl etsəniz, yalnız kilo verməyəcəksiniz, amma prosesdə çox əyləncəli olacaqsınız.
Bu pəhriz kitabı şişirdilmiş yeməkləri bişirmək və ya mürəkkəb proqramları yerinə yetirməyən zamanları olmayan yumor hissi ilə gənc qadınlar üçün ən yaxşısıdır . Mandy Levy tərəfindən Calorie Mühasibatını online olaraq təxminən 15 dollardan tapın
- Kalorilərdə Kalori Kılavuzu Bu pəhriz kitabı hərtərəfli kilo vermə proqramından daha çox yemək kitabıdır. Ancaq bir pəhrizə başlama və yapışmaq mövzusunda bolca sağduyu məsləhətləri daxildir. Müəlliflər, Catherine Jones və Elaine Trujillo həm qidalanma qabiliyyətinə malikdir, həm də onların məsləhətlərinin keyfiyyətinə güvənə bilərsiniz.
Bu kitab haqqında ən çox sevdiyim təriflər qurulma üsuludur. Kitab yeməyə görə bölmələrə ayrılır. Bəslənmə məlumatları verilir, ancaq həmin yeməyin tək xidmətini yandırmaq üçün lazım olan məşq miqdarı da daxildir. Bu parlaq.
Bu kitab bişirmək üçün vaxt verən və istifadə etmək istəyən dieters üçün ən yaxşısıdır . Tariflərin asanlıqla təqib ediləcəyi və asan tapılan maddələr daxil olduğu üçün yeni aşpazlar üçün də yaxşıdır. Cari ildə təxminən 20 ABŞ dolları olan bir neçə online pərakəndə satış mağazasında Catherine Jones və Elaine Trujillo tərəfindən hazırlanan Kataloqdan Kalorilərin Kalorisini tapın. - Çox dieterlərin proqramlarından çıxdıqları səbəblərdən biri də tükənməz cəhətdir. Kilo itkisi tükənir! Beləliklə, bu kitabın Dr Holly Phillips tərəfindən gördüm, MD məni maraqlandı. Dr. Phillips CBS News- də tibb işçisi olaraq işindən xəbərdardır . Onun kitabı daha çox enerji ehtiyacı olan dieters (və qeyri dieters) üçün real dünya həlləri təmin edir.
Bu kitab özlərini ac olaraq xəstə olan dieters üçün yaxşıdır və istifadə etmək üçün çox yorulduqlarını tapır. Diyetə getməyə hazır deyil, həyatlarında sağlam dəyişikliklər etmək istəyən insanlar üçün faydalı bir kitab da var. İnternetə 20 və ya daha az dəyərdə tapa bilərsiniz.
- Yağını yandırın, Kasını qidalayın Həyatınızda ciddi dəyişikliklər etməyə hazırsanız, bu sizin üçün kitabdır. Həm kişi, həm də qadın bu kitabdan faydalana bilər, amma kilo vermək və onların əzələlərini artırmaq istəyən kişilər üçün xüsusilə yaxşı olduğunu düşünürəm.
Müəllif Tom Venuto özünü elan etdiyi köhnə "yağlı oğlan". İndi ən çox satılan yazar və fitness mütəxəssisi. Kitabda öyüd-nəsihət verməyə hazır olduğunuz halda, bədəninizi dəyişəcək bir sıra ağıllı məsləhətlər və nonsense diet və təlim məlumatları var.
Bu kitab bədənlərini dəyişdirmək üçün həyatlarında əhəmiyyətli dəyişikliklər etməyə hazır olan kişilər və qadınlar üçün ən yaxşısıdır . Siz yağı yandırırsınız , bir neçə online pərakəndə mağazada Muskini təxminən 20 və ya daha az qidalandırın .
Ən yaxşı pəhriz kitabı siyahısına əlavə olunmaq üçün sevimli bir kilo kitabınız varmı? Facebook səhifəmdəki bir mesajı göndər və ya bu barədə məni Tweet et. Oxucularım üçün uğurlu proqramlar haqqında eşitmək istəyirəm.