Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 166
Fat - 14g
Carbs - 8q
Protein - 4q
Ümumi müddət 38 dəqiqə
Hazırlıq 20 dəqiqə , 18 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 15
Balqabağın superfood olduğunu bilirdinizmi? Bu vitaminlər, antioksidantlar, kalium və dəmirlərlə doludur. Un deyil, təbii tatlandırıcı və badam yağı ilə birləşdirilən krem pendir doldurulması ilə bu özü olmayan balqabaq yuyucusu ənənəvi balqabaq rulosunun sağlam versiyasıdır. Əgər təqsirsizlikdən zövq ala biləcəyiniz bir şirin etmək istəyirsinizsə, bu da budur.
Bu balqabaq ruleti yaxşı dondurur, belə ki, həmişə əlinizdədir və ziyarətə gəldikdə qonaqlar və ya ailə üçün onu çıxarın. Çörək kremi ilə və dadlı doğranmış pecanların bir sprinkles ilə dadlı xidmət və şirin diş təmin və (digər sağlam desertlər fərqli olaraq), hər hansı uzun müddətli şəkər cravings nəzarət kömək edən, siz doldurmaq.
Tərkibi
- 1 fincan badem yeməyi
- 1 çay qaşığı çörək pudrası
- 2 teaspoons torpaq darçın
- 1 çay qaşığı yer zəncəfil
- 1/2 çay qaşığı yer meyvəsi
- 1/2 çay kaşığı torpaq allspice
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1 1/2 çay qaşığı unlu gelatin tozu
- Şəkər əvəzi 3/4 kubok şəkərinə bərabərdir (steviya kimi)
- 1 fincan konservləşdirilmiş balqabaq
- 4 yumurta
- 1/4 fincan bitki yağı
- 1/2 fincan su
- Doldurma tortu üçün toz şəkər (isteğe bağlı)
- Doldurma:
- Bir 8-unsiya paket krem pendir yumşaldıldı
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 1/4 fincan təmiz akçaağaç şərbəti
Hazırlıq
- Preheat soba 375 F. 10x15 düymlük bir jel roll roll (nonstick üstünlük) parşömen kağız ilə line. İstədiyiniz halda, ən azı kənarları ətrafında yağı istifadə edərək, onu "yapışdırmaq" üçün istifadə edə bilərsiniz. Bundan sonra kağızın üstünü də yandırın.
- Quru tərkibləri yaxşı bir qarışdırıcı qabda qarışdırın. Nəm maddələr (balqabaq, yumurta, yağ və su) əlavə edin və 2 ilə 3 dəqiqə arasında döyün. Hazırlanmış qaba dökün.
- Fırın qızdırıcısını 350 F. qədər azaldın. Diş pastası təmizdən çıxana qədər təxminən 15 - 18 dəqiqə bişirin. Üstünü gözləməyiniz istəmirsiniz ya da tort çox güllələnəcək.
- Təxminən 5 dəqiqə içində sərinləyin. Tezgaha təmiz bir çay dəsmal qoyun və toz şəkərlə tutuşdurun - bu isteğe bağlıdır, lakin tortu dəsmalla yapışdırmır. Tava panellərin üstünə ters və pan çıxarın. Parşömen kağızını diqqətlə soyun. İndi uzun bir tərəfdən başlayaraq (belə, uzun və incə olacaq) tortdan dəsmanda tort yuvarlaqlaşdırın. 10-15 dəqiqə sərinləyin.
- Bununla yanaşı, doldurulması: krem pendir, vanil və şərbət qarışdırın. Dadınıza uyğunlaşın - əgər doldurulma şirniyyatını istəsəniz, bir az daha şərbət əlavə edə bilərsiniz.
- Diqqətlə pastayı kəsin, amma düzəldilməyə çalışmayın və ya qırılma təhlükəsi daha çoxdur. Pasta üzərindəki yayılması və yavaş-yavaş tortu geri buraxın. Dilimlənmədən əvvəl soyuducuda tamamilə sərinləyin.