Sizin iPhone məşqçiniz olsun
Sizin iPod Touch, iPhone və ya iPad sizin məşqinizin vacib bir hissəsidirsə, ehtimal ki, mövcud olan fitness proqramlarının sonsuz sıra sayəsində, hansıları vaxtınıza və pulunuza dəyər verdiyinizə merak etdiniz.
Doğru fitnes proqramı sizin işinizə keçmək üçün lazım olan təkan verə bilər, ancaq səhv bir səni əsəbiləşdirir. Mən bir az araşdırma etdik və güclü təlim və yoga çəki itkisi və çalışan hər şey əhatə edən mənim sevimli egzersiz və fitness apps bir siyahısını qoyduq.
1 - PumpOne Fitness Builder
Qiymət : Pulsuz
Uyğun : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne-nin Fitness Builder hər hansı avadanlıq, fitness səviyyəsinə, məqsədlərə və büdcəyə uyğun hərəkətlər və məşqlərlə minlərlə orada ən yaxşı fitness proqramlarından biridir.
Standout Xüsusiyyətləri
- Minlərlə nadir təlimlər və avadanlıqlar, çəkilər, kettlebells, BOSU, köpük roller , TRX və daha çox olan rəsmlər.
- Yer (otel, ev, idman zalı və s.), Qol (qol, abs, kardio və s.
- İnanılmaz müxtəlifliklə bir məşq bazası . Bəzi sevimlilər: bir bıçaq topu ilə 180 dərəcə fırıldaq ilə çırpınmaqla itələmək.
- Hər bir məşq videoları .
- Proqramları düzəltmək və ya özünüz yaratmaq bacarığı .
- Plus Access - Siz daha çox məşqlərə, videolara, çap bacarıqlarına və proqramları əldə etmək üçün ayda $ 6.99 ödəyə bilərsiniz.
PumpOne həmçinin peşəkar giriş səviyyələri təklif edir, buna görə təlimçilər müştərilər üçün proqram hazırlaya bilər və hətta fiziki terapevtlər üçün təlimlər və məşqlərə malikdirlər.
* Bonus - Əgər iPad varsa, FitnessClass üçün qeydiyyatdan keçin, Cathe Friedrich və Chris Freytag kimi tanınmış təlimçilər tərəfindən yüzlərlə fitness video təqdim edən bir app. Tam bir il üçün ayda $ 9.99 və ya $ 69.99 ödəyə bilərsiniz.
Bu, həqiqətən, gördüyüm və pula layiq olan ən əhatəli proqramdır.
Daha çox
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio Proqramları, HIIT Təlim və Eliptik məşqlər
Qiymət : bir ayda $ 4.99 və ya ildə $ 34.99
Uyğun: iPhone, iPod touch, iPad
Biz müxtəlif BPM-lərdə rəqs etməyə hazırlaşan yürüş, işləyən və fitness məşqlərini təklif edən pulsuz Podcast kimi başlayan Deekron Fitness DJ və Motion Traxx-nun böyük tərəfdarıyıq.
Deekron, koşu bandı, stasionar velosiped, elliptik məşqçi və daha çox istiqamətləndirilmiş məşq proqramları təklif edən bu idman proqramı ilə irəliyə böyük bir addım atdı.
Standout Xüsusiyyətləri
- Böyük müəllimlər - Hər bir məşq Amy Dixon və Paul Katami kimi dünya səviyyəli təlimçilər tərəfindən öyrədir, beləliklə, siz böyük cəmiyyət və motivasiyaya sahibsiniz.
- ActionSync (TM) musiqiləri musiqinin intensivliyi ilə uyğunlaşmaq üçün xüsusi hazırlanmışdır. Bu MotionTraxx ən yaxşı xüsusiyyətlərindən biridir; musiqi səni davam etdirməyə yönəldir.
- Böyük HIIT proqramlarının çoxu - Onlar düşündüyü hər bir ürək maşın və ya fəaliyyətiniz üçün məşqlərə sahibdirlər və hətta Fitness və Shape Jurnalı və BowFlex-dən məşqlər də daxildir.
- Istifadə etmək asan - İnterfeys sadədir. Siz maşın və ya məşq seçin və nə qədər vaxtınızı seçin (20, 40 və ya 60 dəqiqə) və getməyə hazırsınız.
- Böyük visuals - Ekranda, hər bir aralığı təmsil etmək üçün bir dairədən istifadə edərək, proqramın gedişini göstərir. Ekranınızın altındakı irəliləyişinizi təqib edə bilərsiniz və qarşıdan gələn aralıqları nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Deekron müntəzəm məşq edir, belə ki, cəhd etmək üçün yeni bir şey var. Hər hansı bir yuxu xüsusiyyətinə sahib olsaydıq, öz məşqlərinizi yaratmaq üçün qarışdırmaq və uyğunlaşma bacarığı olardı.
Daha çox
3 - BeatBurn Treadmill / Outdoor Trainer
Qiymət : $ 3.99
Uyğun: iPhone, iPod touch, iPad.
Interval məşqləri olduqca populyar və effektivdir və izləmək üçün bir proqram olduqda BeatBurn unikal bir şəkildə təklif etdiyində, BEAT-SYNC texnologiyasını istifadə edərək, həqiqətən, musiqi sürətinizə uyğun olan bir şey varsa, olduqca inanılmazdır.
Ətraflı Standout Xüsusiyyətləri
- BeatBurn BEAT-SYNC texnologiyasını təqdim edir ki, bu musiqi tempi sürətinizə uyğun şəkildə dəyişir.
- Güdümlü aralıq məşqlər - məşqçi məşqlə sizi təlimatlandırır, motivasion pep danışıqları ilə davam edir, "Üç daha fasilələrlə gedək!"
- Sürətinizi, meylini, məsafəni və kalorinizi izləyin . Həyatınız çox sürətli və ya çox yavaş gedirsə, proqramın hər hansı bir zamanda dəyişdirilməsi ilə məşq edə bilərsiniz.
- Apple- da iPhone HealthKit ilə uyğun gəlir
- Həmçinin Apple Watch ilə uyğun gəlir.
BeatBurn, BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro və daha çox daxil olmaqla, daha çox fitness tətbiqinə malikdir.
Daha çox
4 - Gündəlik Proqram Proqramları
Qiymət : Pulsuz və ya $ 4.99'a qədər
Uyğun: iPhone, iPad və iPod Touch. Həm də Android ilə işləyir
Daniel Miller'in Daily Workout proqramları siz əldə edə biləcəyiniz qədər sadə və sadədir. Proqramlar klassik hərəkətləri - squats, lunges, yerüstü presler, crunches və s. Daxildir və hərəkət həyata keçirən bir exerciser çox sakit bir video daxildir. Seçdiyiniz uzunluğa və tətbiqdən istifadə edərkən öz musiqiinizə qulaq asa biləcəyinizə görə 60-dan 30 saniyəyə qədər yuxarı çəkən bir zamanlayıcı var.
Standout Xüsusiyyətləri
- 5 ilə 10 dəqiqə arasında dəyişən 10 müxtəlif iş proqramı
- 10 ilə 30 dəqiqəlik randomize ümumi bədən işçiləri
- Hər bir hərəkətin necə ediləcəyini göstərən videolar
- Ekranda bir timer və təlimat
- Apple HealthKit ilə inteqrasiya olunur
- Ödənilmiş versiyada, daha çox məşq və məşq proqramı almaq və Pilates və kettlebell məşqlərini də əldə edirsiniz. Ödənişli versiyada xüsusi məşqlər edə bilərsiniz, reklamsızdır və videoları landşaft rejimində izləyə bilərsiniz.
Gündəlik Proqram, Daily Ab Workout, Daily Butt Workout, Daily Hand Workout, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout və Simply Yoga daxil olan pulsuz versiyasını yükləyin.
Daha çox
5 - DailyBurn Video Proqramları
Qiymət : ayda 12,99
Uyğun: iPhone, iPad və iPod Touch.
DailyBurn həqiqətən uzun bir yola sahibdir, böyük əlavə tonlarla hərtərəfli bir tətbiq təqdim edir.
Standout Xüsusiyyətləri
- Gündəlik hər gün yeni Gündəlik məşq proqramı . Bunu saat 9-da ET-də izləyə bilərsiniz və ya 24 saat ərzində onu izləyə bilərsiniz
- Yoga və ürəkdən kikboksinq və dövr təliminə qədər olan hər şeyi əhatə edən 150-dən çox məşq
- Hər hansı bir cihazda məşqlərinizə daxil olun
- Apple HealthKit ilə işləyir
- Həm video, həm də müxtəlif təlim proqramlarına məhdudiyyətsiz giriş
DailyBurn haqqında həqiqətən önə çıxan işlər proqram və proqramların müxtəlifidir. Hər fitness səviyyəsinə uyğun gəlir və bir proqramı təqib edirsəniz, həftənin bütün məşqlərini verir. Bu ev üçün böyük bir alış və ya çox müxtəlif istəyən səyahət edənlər.
Daha çox
6 - Bodyweight Training Öz idman zalıdırsınız
Qiymət : $ 4.99
Uyğun: iPhone, iPad və Apple Watch
Bu proqramlar orada tamamilə fərqli bir şey təklif edən qeyri-adi fitness proqramlarından biridir. Ənənəvi gücü təlim qaydalarını (məsələn, 3 siqnal dəsti və s.) Görməyəcəksiniz, lakin evin ətrafında heç bir avadanlıq və ya avadanlıq tapa bilməyəcəksiniz.
Standout Xüsusiyyətləri
- Hər hansı bir avadanlıq tələb etməyən 200-dən çox təlimlər
- Proqramın müxtəlif variantları - Proqramlar 2 dəqiqədən 36 dəqiqəyə qədər dəyişir, buna görə də nə qədər məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq bir şey tapa bilərsiniz
- Apple Health proqramı ilə Healthkit ilə inteqrasiya
- Ayrıca 10 həftəlik müxtəlif idman proqramları da daxildir
- App səsli təlimatlar və video təlimatını ehtiva edir
- In-app satınalmaları yeni iş və videoları ehtiva edir
- Proqramlar Tabatas, supersets, stappers, intervallar və merdivenler daxildir . Bunlardan bəziləri olduqca mürəkkəb ola bilər. Məsələn, bir 'merdiven' formatında bir məşq etmək, bir rep, istirahət, sonra iki reps, istirahət, təkrarlayan və merdiven qədər gedən və sonra aşağı bir 7.5 dəqiqə set üçün 4 həyata keçirilməsi deməkdir.
Bəzən qarışıqlıq nöqtəsinə bu app istifadə etmək üçün həqiqətən sonsuz sayda seçim var, ancaq tamamilə fərqli bir şey istəyən və istənilən yerdə, istədiyiniz yerdə işləyən insanlar üçün böyük seçimdir.
Daha çox
7 - Fitness Buddy
Qiymət : Pulsuz, Premium $ 4.99 'a bərabərdir
Uyğun: iPhone, iPod touch, iPad
Bu proqramlar həqiqətən gücü hazırlayan və işlərini izləmək istəyən insanlar üçün böyükdür. Pulsuz versiyasını animasiyalar və təsvirlər, eləcə də bir neçə məşqçi ilə 400-dən çox təlimlər təklif edir, lakin premium versiyası ciddi malların istəyirsinizsə, getmək üçün bir yoldur.
Standout Xüsusiyyətləri
- Təsvir və HD video ilə 1700-dən çox təlimlər
- Barbells, dumbbells, kettlebells, lentlər, tibbi toplar, maşınlar və sabitlik topları kimi bütün yaxşı avadanlıqlardan istifadə edir
- Təlimləri asan tapmaq - Bədən hissəsi ilə axtarış edə bilərsiniz: əsas, alt gövdə, sinə, omuz və s.
- Öz xüsusi hərəkətlərinizi və sevimli məşqlərinizi əlavə etmək imkanı
- Bəzi əzələlərin qurulması, çəki itirilməsi və s.
- Öz məşqlərini qurmaq və həyati statistikanı izləmək bacarığı
Qiymətə görə, bu birinizlə pulunuz üçün bir çox bang alırsınız.
Daha çox
8 - RunKeeper
Qiymət : Pulsuz versiya və mükafat alətləri ilə In-app satın
Uyğun: iPhone, iPod touch, iPad
Koşu, gəzinti və ya velosiped məşqlərini izləməyiniz üçün RunKeeper sizdən nə qədər uzaqlaşdığını, nə qədər sürətli getdiyini və oraya çatmağın nə qədər sürəcəyini izah edə bilər.
Standout Xüsusiyyətləri
- Sürət, sürət və yüksəkliyi izləmək bacarığı
- Marşrutunuzu yazın və xəritədə göstərin
- Proqramın tarixi bax
- Proqramlarınıza onlayn baxmaq və dostları ilə bölüşmək
- Proqramdan çıxarkən musiqini dinləyin və proqramı tərk etmədən parçaları dəyişin
- Bir hədəf tempi daxil edin və bu sürətin qabaqda / arxasında olub olmadığına dair istəklər əldə edin
Bir ehtiraslı koşucusunuzsa, çalışan səviyyəsi, qrafiki və hətta hava üçün nəzərdə tutulmuş məşqlər kimi çox daha çox zəng və fitə olan pro versiyasını əldə etməyi düşünün.
Daha çox
9 - Sworkit - Egzersiz və Fitness üçün Kişiselleştirilmiş Proqramlar
Qiymət : Pulsuz
Uyğun: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit, proqramlarınıza bir az daha çox nəzarət təklif edən başqa bir yaxşı məşq proqramıdır. Öz məşqlərinizi seçə və xüsusi məşqlər apararaq, müxtəlif məşqlərə uyğunlaşdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz.
Standout Xüsusiyyətləri
- Asanlıqla gücü, kardiyo, yoga və gərginlikdən seçərək öz məşqlərini yaradın . 5-dən 60 dəqiqəədək məşq edə bilərsiniz.
- Proqramlar hər bir məşq videolarını təqib etməklə asanlıqla göstərilir və irəli sürətli irəliləməyə və ya geri qayıtmağa imkanınız var
- Güclü, ürək, yoga və seçmək üçün gərgin məşqlər , özünüzü etmək istəmirsinizsə
- Pro versiyasını sınayın və yeni başlayanlara və ya yaşlılara istiqamətli təsirsiz məşqlər, pulsuz məşqlər, hər şey 30 saniyəyə bərabərdir, xüsusi məşqlər, yeni hazırlanmış məşqlər və " Təlimçi "funksiyası.
Tətbiqin təmiz görünüşü və hissi var və pulsuz versiya ilə işləmək üçün kifayətdir.
Daha çox
10 - Lose it!
Qiymət : Pulsuz
Uyğun: iPhone, iPod touch, iPad
Bu, həqiqətən, bir idman proqramı deyil, amma bu, olduqca sərin olduğu üçün layiqdir. Pulsuz kilo izləmə tətbiqləri getdiyində, onu itirməklə yanlış gələ bilmirsiniz. Bu istifadə etmək asandır və çəki itirmək istəyən hər kəs üçün geribildirim ton təklif edir.
Standout Xüsusiyyətləri
- Hedefinize əsasən kilo vermək üçün lazım olan kaloriyaların təxminini (həftədə 0-dən 2 lbs)
- Hərtərəfli verilənlər bazasını istifadə edərək qidaya daxil olmaq imkanı
- Kalori hesablamaq üçün bir məşq bazası yandı
- Gündəlik kalorili büdcə kalorilerinizi yeyərək, yandırdığınız və daha çoxunu tərk etdiyiniz bir chart
- Siz qida (yağ, carbs, lif, və s.) Izləyə və verilənlər bazasına yeni qidalar əlavə edə bilərsiniz
- Günün və ya həftənin tərəqqisinə baxın.
Lose it! böyük bir qaynaqdır və ən yaxşı hamısı pulsuzdir.
Daha çox