Hot Dog Bəslənmə Faktlar

Seksual İtlərdə Kalori və Sağlamlıq Faydaları

Seksual itlər, həmçinin wieners, franklər və ya Frankfurters deyilir, tez-tez barbekü, piknik, top oyunlar, kinoteatrlarda və olduqca çox yerdə hər hansı bir imtiyaz stendi tapan ağ, elliptik çöreklərdə xidmət edən isti sosislərdir . Onlar nisbətən ucuz və bişirmək asan, plus hər kəs yalnız ketçup, xardal və ya ekşi kraut ilə yemək xoşbəxt.

Seksual itlər ümumiyyətlə sağlam qidalar sayılmırlar, çünki ağır şəkildə işlənirlər və tez-tez yağ və sodyumda yüksəkdirlər, əksər hallarda digər az-çox sağlam qidalarla təmin olunurlar. Tipik bir isti it, enerjini sıx edir, kolbasa ölçüsünü nəzərə alaraq, təxminən 150 kalori və 13 qram yağ. Bu çox səslənmir, amma bir isti it çox doldurulmur, buna görə iki və ya üçünü yemək olduqca asandır. Artıq yəqin ki, təxminən 120 kalori və yalnız az lif və B vitaminləri əlavə edən müntəzəm ağ təmizlənmiş unun isti it çörəyinizdə itini yeyəcəksiniz.

Onları müntəzəm yemək vərdiş etmək istəməyinizə baxmayaraq, pəhrizinizi pozmadan itlərinizdən zövq almağın dadlı yolları vardır. Bir isti itə xidmət verən və salat, tərəvəzlər və ya lobya kimi sağlam bir bişmiş qab əlavə edərək, kalorili sayını nəzarəti saxlayın.

Üç Sağlam Seksual İt Seçimləri

Köpeğinizi bir aypara çubukla sarın. Pillsbury Crescent Seksual İtlər, tipik bir isti itdən daha az heyecan verici və daha asandır - yalnız birinə özünüzü məhdudlaşdırın.

Hər it hələ yağ və sodyumda daha yüksəkdir, eyni zamanda protein, kalsium və dəmir mənbəyidir.

Onlar evdə etmək çox asandır. Yalnız bir isti iti kəsib bir parça pendir əlavə edin. Köpeği Pillsbury alüminyum roll xəmir bir parça ilə sarın və qızıl qəhvəyi qədər yandırmaq. Yaşıl salat və su ilə və ya böyük bir çay buzlu çay ilə xidmət edin və çox miqdarda kaloriya olmadan ləziz bir yemək əldə edin.

Bütün taxıl çörəklərindən və tərəvəzlərdən istifadə edin. Sadə ağ rəngli qaynar köpək çörəyinizi sənətkarlıqla bütün taxıl taxıl ilə əvəz edin, sonra köpəyinizi çox tərəvəz ilə bəzəyin. Beləliklə, bir çox kalori əlavə etmədən sızan itinizə qida, antioksidant və həcm əlavə edəcəyik. Digər çox yaxşı bir fikir? Lazımlı bir vuruş üçün guacamole və isti bibər əlavə edin.

Bir vejetaryen köpək və ya aşağı yağlı bir itə cəhd edin. Yaxşı vegetarian itləri tapmaq çətin olurdu, lakin indi ən çox baqqal mağazalar bir neçə marka daşıyır, belə ki, sizə müraciət edən bir vejetaryen it tapa bilərsiniz. Veggie itləri müntəzəm isti itlərdən daha çox yağ və kalorilərdən azdır, ancaq normal bir isti it kimi bişirmək və onlara xidmət edə bilərsiniz.

Əgər siz yalnız Veggie itlərinin tərkibinə və ləzzətinə diqqət etməsəniz, növbəti seçim mal və donuz əvəzinə hinduşka və ya toyuq ilə hazırlanan az yağlı isti itlərin axtarılması olacaq. Etiketləri oxuyun, beləliklə kalori sayını, sodyum tərkibini və ümumi yağını müqayisə edə bilərsiniz.

Qeyri-sağlam Seksual İt Seçimləri

Pişiklə dolu ayaqlı bişmiş itlər. Tonlarca çili və pendir ilə əlavə böyük bir it it kalori, yağ və sodyum ilə yüklənəcək. Çili itləri sevirsinizsə, müntəzəm ölçülü isti itdən başlayın, bütün taxıl çörəklərini, daha çox çili (baklagiller sizin üçün yaxşıdır) və yalnız bir az pendirdən istifadə edin.

Qarğıdalı itlər. Mahalda və dövlət sərgilərində sevilən, mısır köpəkləri, çubuqla sıxılmış, meyilli ilə örtülmüş və sonra dərin qızardılmış itlərdir. Bu cür şeylərə daxil olsanız, onlar dadlı ola bilərlər, amma bütün bu dərin qızardılmış xəmir yağ və kalorilərdən ibarətdir. Bir qarğıdalı itin 250-dən çox kalori olacaq.

Seksual itlər haqqında ümumi suallar

Nitratlar nədir və niyə pis?

Sodyum nitrat tez-tez nahar yeməkləri, kolbasa, isti itlər və donuz qidası da daxil olmaqla kürtli ətlərdə istifadə olunan bir konservantdır. Vücudunuz nitratları nitritlərə və sonra müəyyən bir xərçəng şəkilləri ilə əlaqəli olan N-nitroz birləşmələrinə çevirə bilər.

Bu, əlbəttə ki, yaxşı bir şey deyil, amma əgər qidalar C vitamini ilə müşayiət olunarsa, bu reaksiya baş vermir. Əslində, maddələr siyahısına baxdığınızda askorbik turşusu (C vitamini üçün texniki müddət) sodyum nitrat ilə birlikdə görə bilərsiniz. Bəzi tədqiqatlarla müalicə olunan ət yemək arasında və glioma adlanan tiroid və beyin şişlərinin bir az artması riski ilə əlaqə yarandı. Digər tərəfdən, müalicə olunan ətlərin mədə xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqəli ola bilər.

Seksual itlər xərçəngə səbəb olur?

Bəlkə, ancaq hər kəsin baş verməsi üçün hər gün yemək lazımdır nə qədər isti it bilir. Bir neçə tədqiqat tədqiqatında qırmızı ətlər və ətlərin sağlamlıq problemləri və hətta ölümü ilə əlaqədardır, lakin həmişə bu işlərin hər birində ən isti itlər və digər sağlam ətləri yeyən iştirakçılar da çəkirlər, çox içirlər, fiziki cəhətdən az aktiv olurlar, ən çox çəkin və ən az miqdarda meyvə və tərəvəz yemək. Qeyri-adi isti itlərin yemək təhlükəsizdir və xərçəng və digər sağlamlıq problemləri riskinizi yüksəltməyəcək, lakin məhsullarında nitratları istifadə etməyən markalara baxa bilərsiniz.

Seksual it və kolbasa arasındakı fərq nədir?

Bütün isti itlər kolbasa, lakin bütün sosislər isti itlərdir. Digər növ kolbasa növləri bratwurst, Polşa kolbasa, yay kolbasa, bologna, səhər yeməyi kolbasa, pepperoni və daha çoxdur. Bratwurst və Polşa sosisləri isti itlərə bənzəyir ki, biz onları böyük isti it çörəklərində yeyirik.

Seksual itlər səkkizinci paketdə satılan isti itlər zaman onda necə satılır?

Bunun üçün yaxşı bir cavab ola bilməz.

> Mənbələr:

> Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi Kənd Təsərrüfatı Araşdırma Xidməti. "Standart məlumat bazası üçün Milli Qidalanma Veritabanı 28."

> Wolk A. "Qırmızı ət yemək potensial sağlamlıq təhlükələri." J Intern Med. 2017 Fevral; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 6 sentyabr.

Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Pəhriz nitrat və nitrit alma və site xüsusi xərçəng riski arasında müşahidə: müşahidə işlərinin dəlilləri." Oncotarget. 2016 Aug 30; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.