Sizin Walking Shoes haqqında bu ümumi miflər üçün düşməyin
Həqiqət burdan uzaqdır. Gəzinti ayaqqabıları haqqında uzun müddətli fikirləriniz ola bilər, ancaq düşündüyünüz şey səhv ola bilər.
Ayaqqabılar sonsuza qədər olmalıdır
Ayaqqabılar əbədi davam etmir, onlardan tamamilə döyülməzdən əvvəl ümumiyyətlə yalnız 500 mil davam edir. Ayaqqabılarınızın dəri örtüyü varsa və ya uppers ilə təmkinli olsanız, hələ də OK görünə bilər. Siz gəzdirməmisiniz.
Lakin onlar ölüdürlər. Yeni bir insole əlavə etmək daha yaxşı hiss edə bilər, ancaq onlar hər hansı bir yastığı itirmiş və onların dəstək elementləri də parçalana bilər. İndi ayaqlarınıza və ayaq biləyinizə hər bir addımı daha çox vurmağınız üçün yaralanma və yorğun ayaqları üçün bir resept var. Ən yaxşı vərdiş, onları dəyişən iki cüt gəzinti ayaqqabının olmasıdır. İlk cütü başladıqdan 6 həftə sonra ikinci cütü geyməyə başlayın. Daha sonra ilk cütün öldüyünü hiss edə bilərsiniz. Yeni ayaqqabıların alınması, bükülmüş ankle və ya plantar fasiit üçün həkim görmək və ya gediş proqramınızı dayandırmaqdan daha ucuzdur.
Sizin Walking Shoes dəyişdirmək lazımdır zaman?
Yürüyüşü Ayaqqabılar Ayaqqabılarla eyni ölçüdə satın alın
Gedərkən barmaqlarınız şişməz mi? Nədir - ayaqlarınız daha da şişirilir! Ayaqlarınız yarım saatdan çox gedərkən tam ayaqqabı ölçüsünə qədər şişirdilər, çünki ayaqlarınız ayaqlarınızdan daha böyük olmalıdır.
Ayaqqabılarınız kifayət qədər böyük deyilsə, bu şişmədən qara tirnoqlar, qabıqlar və ayaq ağrısı ilə sona çata bilərsiniz. Ayaqqabı ölçüsünün utancağını verin və düzgün şəkildə yerləşdirin. Gəzinti ayaqqabılarının gəzinti olmadığı zaman ofisin və ya evin ətrafında geymək üçün çox böyük olduğunu görə bilərsiniz. Əgər belədirsə, onları gəzdirin.
Ayaqqabılar üçün uyğunlaşma əldə edin
Daha böyük ayaqqabı lazımdır?
Mən daha böyük ayaqqabıları ala bilmərəm, Ayaqlarımı hər halda İrəli sürüşdürürəm
Ayaqqabınızın ayağının ayaqqabının fincan kubokunda qalması üçün ayağınızın düzgün oturması lazımdır. Bu da heel şişlərinin qarşısını alır. Ayaqqabının necə taxıl edilməsi üçün mənim lacing diaqramlarına baxın. Ayaqqabılarınızda kifayət qədər yer olmasına baxmayaraq, qara ayaqqabılar əldə edərsinizsə, ya da ayağınızın ayaqqabının ayaq kağızı içində təhlükəsiz olmasa, ayaqqabılarınızı düzgün bir şəkildə örtür. Ayaqqabılar üçün uyğunlaşmaq
Mən gəzinti üçün sevdiyim rahat ayaqqabılarımı geyinmək istərdim, Atletik ayaqqabılara ehtiyacım yoxdur
Mən sizə əlinizdə olan hər hansı ayaqqabı ilə getməyə təşviq edirəm. Ancaq yarım saatdan artıq bir müddətdə gəzinti planlaşdırırsanız, ayağınız onları dəstəkləyən və düzəltən idman ayaqqabılarında daha xoşbəxt olacaq. Ayağınız hər bir addımla əyilir və onlarla əyilmək üçün ayaqqabılar lazımdır. Çoxumuz çoxdur və bu hərəkətləri düzəltməyə kömək edən ayaqqabı lazımdır, belə ki zədə üçün qurulmayaq. Bunlar yaxşı qaçan ayaqqabı və ya atletik gəzinti ayaqqabılarında yaxşı bir şeydir.
Walkers üçün Ayaqqabı növləri
Çoraplar etmədi
Özünüzü ayaqlarınıza qarışdırıcı və ya isti nöqtələr inkişaf etdirdiyini görürsünüzsə, sağ çorakların qarşısını ala bilər.
Birincisi, corab geyin. İkincisi, akril sintetik çorapları, CoolMax, Ultimax və ya ayaqdan nəm çıxartmaq üçün digər idman parçalarından istifadə edin. Yarım saatdan çox gedərkən pambıq çorabın geyməyin, çünki onlar ayaq tərəfində tər tutur, dərini yumşaldırlar və qabıqlara daha çox meylli olurlar. Sintetik çorapları istifadə edin, ayaqlarınızı yağlayın və / və ya quru saxlamaq üçün cornstarch istifadə edin.
Bu diabet varsa, bu, vacibdir, ayaqlarınıza ülser əldə etmək riski olmamalıdır.
İki fərqli marka / ayaqqabıları gəzmək və qayıtmaq üçün bəzəyin
Bu mif yaxşı məsləhət ola bilər. Teoriya ki, sizin bir əzələlərin bir ayaqqabı ilə bir nümunəyə yerləşdirilməsini saxlayır.
Amma qarşılıqlı nəzəriyyə - niyə yaxşı bir şeydir? Sürət və ya məsafə üçün təlim edirsinizsə, o zaman yalnız yaxşı bir məşq etmədən əzələləri qarışdırır. Gündüz - quru yolda, quru yolda, səki üçün gediş marşrutunda qarşılaşacağım şərtlərdən asılı olaraq, tam "ayaqqabı şkafı" var və ayaqqabılarını geyirəm. Onlar ümumiyyətlə eyni marka və eyni ayaqqabı son üslubu, lakin onların uyğunluğu ilə müxtəlif verir.
Boots uzun yürüşlər üçün ən yaxşısıdır
Sarge belə fikirləşdi, ancaq 30 kiloluq paketini daşıyırdınız və hər an bir foxhole halına girməyə məcbur ola bilərsiniz. Avropalı bir çox məsafədən gedənlər çəkmələr geyindilər. Uzun yürüyüşünüz səkidə olduğunda, ayaqqabıları marafon məşqçiləri və yürüyüşçülər üçün nəzərdə tutulmuş ayaqqabı geyinirsəniz ayağınız daha xoşbəxt olacaq. Bəzi yastıqlara ehtiyacınız var, ancaq ağır yastığı yox. Çox üstünlük verdiyiniz halda, xüsusilə uzun məsafədə gedərkən hərəkət nəzarət ayaqqabılarına ehtiyacınız var. Roadrunner Sports kimi çalışan ayaqqabı səhifələrindən birini seçin və daha uzun məsafələr üçün yaxşı olduğunu söyləyən ayaqqabıları seçin.
Mənim yürüyüşüm ayaqqabılar gəzinti üçün gözəldir
Ayağınızın ayaqları altından qoyduğunuz süxurların və köklərin nə qədər ağrılı olduğunu izah etsəniz, bu mifdən özünüzü buraxacaqsınız. Trail ayaqqabısı və ya yüngül yürüyüş botları ayaqlarınızdan qorunur. Hətta çınqıl yolları çox gəzinti və ya qaçan ayaqqabı ilə acı bir təcrübə ola bilər. Bu səthlər üçün trail ayaqqabılarına keçin. Bu günün işıqlı ayaqqabıları yüngül, çevik və qoruyucu olur.
Trail Ayaqqabılar üçün Top Picks
Daha çox gediş mifləri
Gəzinti Çorabı satın almadan əvvəl
Blisterlərin qarşısını almaq üçün 7 strategiya