Bir az carb diet üçün zoğalı mayonez yaxşı? Cavab sadə bir bəli və ya yox. Əslində, tam olaraq cavab vermək üçün, zoğalı üzümlərinizi (daha çox "craisins" kimi tanınır) və ingredientlər siyahısında nə əldə etdiyinizinizi nəzərə almalıyıq.
Qidalandırmanın qidalanma üstünlükləri
Karbohidratlar və kalorilərdə aşağı olduqda, tək və unadorned, cranberries demək olar ki, mükəmməl bir pəhriz qida var, çünki onlar qida dəyəri və lif yüksək.
Baxmayaraq ki, bəzi insanlar, həqiqətən, çoxu üçün təəssüf ki, xırmızın quşçuluqlarının ağız-çaşqınlığından zövq alırlar, düz cranberries insanların sağlam pəhriz problemi ilə üzləşməyə başladığı yerdən çox zövq alırlar.
Problem sugar əlavə edildi
Onların inanılmaz tərəvəz təbii dadı sayəsində mövcud olan ən çox satılan kommersiya meyvəli qəlyanaltı şəkəri əlavə şəkər ilə yüklənir. Get this: ən çox mağaza-alıb "craisins" gəldikdə, bir fincan quru dəniz qişasının üçdə biri 2 qaşıq şəkərdən ibarət ola bilər! Şəkərin əlavə edilməsi çox az carb meyvəsindən yüksək carb seçiminə qədər qurudulmuş quşçuluqları dəyişir. Amma bütün qurudulmuş kərə yağı məhsullarında əlavə şəkərlər var deyə demək olmaz.
Bu gün, azaltılmış şəkər və ya şəkərsiz quru dəniz yosunu tapmaq asanlaşır, ancaq etiketləri diqqətlə yoxlamalıdır.
Öz Low Carb Qurudulmuş Qırılçıqlarını necə qura bilərik
Bu süni tatlandırıcısı ilə kərə yağı qurmaq üçün bir yol tapmaq ilham ki, bu çox problem (əlavə şəkər, yəni) idi.
Görünür ki, suyu cəlb edən həlledici liflər sayəsində, ənənəvi təmizlənmiş şəkərlə dəniz yosunu qurutmaqdan bir az trickier olur. Amma burada işləyən bir yol var və bu çətin deyil:
Tərkibi
- 1 (12 ons) çanta təzə bütün qoxuları
- Seçdiyiniz 1 stəkan şəkər əvəzini (zövqə görə dəyişə bilər)
- 1/2 fincan su
Hazırlıq
- İstilik sobası 200 F.-a qədər.
- Kükürdlü yosunu böyük bir qaba qoyun və yumşaq və / və ya qəhvəyi olanları çıxarmaq üçün seçin.
- Tatlandırıcı toz halında, suda çözünür. ( "maye Splenda" mənbələrinin müqayisəsi ). Kərə yağı üzərinə tökün və qarışdırın.
- Kükürdək yağı qədər orta yüksəklikdə isti, 4 ilə 5 dəqiqə. Hər dəqiqə və ya iki dəfə qarışdırın. Bütün göründüyü zaman burnu söndürün və 10 dəqiqə sərinləsin.
- Onları böyük bir qaşıq arxasına vur. Birlikdə melding kimi görünürsə narahat olmayın. Başqa 5 dəqiqə və ya daha sərin edin.
- Üç qat qafqazlı dəsmal və bir parça parşömen kağız ilə çörək qapağını qıracaq. (Mən əminəm ki, bu, bir qida dehidratorunda yaxşı işləyəcək, amma bir yoxdur.)
- Parşömenə qələm çubuqlarını yaymaq. İman et - onlar quru olduğu kimi daha çox "fərdiləşdirəcəklər". Pişik olanlar qalırsa, indi onları sıxışdırın.
- Fırın qoyun və istilik 150 F aşağı çevirmək.
- 2 ilə 4 saat arasında, parşömeni dəyişdirin və kağız dəsmalları üzərinə çevir. (Bunu etmək lazım deyil, amma prosesi sürətləndirir.)
- 6 saatdan sonra yoxlayın. Ümumi vaxt rütubətdən və digər amillərdən asılıdır. Mənə adətən 8 saat davam edir. Bu, onları hələ də "vermək" və ya onlara "xırtıldayan" olsun istifadəsi nöqtəsinə quru etmək istəməyinizə də bağlıdır.
- Onları ayırın və əhatə etdin (zip-tipi çantalar yaxşı işləyir).
Carb Count: Bütün reseptdə 25 qram təsirli karbohidrat və 16 qram lif var.