1 - Running Shoe və Walking Shoe arasında fərqlər
Açıq ayaqqabı bir gəzinti ayaqqabı fərqli xüsusiyyətlərə malikdir. Koşucular gəzinti ayaqqabılarında işləməməlidirlər, çünki onların çoxu çox sərt və idmançıları buna çevirməyə ehtiyac duyur. Bu səbəbdən də çox gəzinti ayaqqabısı gəzinti üçün yaxşı deyil.
Bu vaxt, fitness yürüyüşçüləri adətən gəzinti ayaqqabıları kimi satılan ən çox ayaqqabıdan daha yaxşı ehtiyaclarını ödəyən bir çalışan ayaqqabı tapa bilərlər. Gəzinti üçün çalışan bir ayaqqabıda bir fitness yürüyüşçüsü üçün baxmaq lazımdır bir tur edin. Sözügedən ayaqqabıları analiz etmək üçün eyni meyarlardan istifadə edə bilərsiniz.
2 - Cushioning
Koşucular daha çox yastıqlanmağa ehtiyac duyurlar: Koşucular, hər addımı ilə üç dəfə bədən çəkisi ilə zərbə vururlar, yürüyüşçülər isə bədən çəkisinin yalnız 1,5 dəfə təsir edir. Koşucular ayaqqabılarla müqayisədə daha çox yastıqa və ayaq üstə yastıqlara ehtiyac duyurlar, buna görə də onların ayaqqabılarında hava yastıqları sistemləri haqqında bütün məlumatları görürsünüz.
Yürüyüşçülər daha az yastıqlanmağa ehtiyac duyurlar : Walkers daha çox ön ayaq yastığına ehtiyac duymazlar və ən çox az topu yastığı ilə edə bilərlər. Əlavə tamponlama əlavə çəki əlavə edir, buna görə ayağınıza və ayaqlarına travma azaldır və daha sürətli qaçış və ya daha sürətli gedə biləcəyiniz daha yüngül bir ayaqqabı ilə daha ağır bir ayaqqabı arasında bir ticarətdir.
Hansı yürüyüşçülərin araması lazımdır: Fitnes yürüyüşçüləri hələ ayaqları və ayaqları uzun bir gəzintidən sonra təsirindən döyülməyincə, kifayət qədər yastığı təmin edən yüngül bir ayaqqabı üçün baxmalıdırlar. Yay düzəltmək və son dərəcə yüngül minimalist / ayaqyalın ayaqqabılar daha qısa yürüşlərdə çalışarkən, müntəzəm istifadəyə və ya uzun yürüşlərə kifayət qədər yastıq qoymur.
Bir anda altı mildən artıq yola çıxmağı planlaşdırırsanız, yastıqlı işləmə ayaqqabılarına baxmalıyıq, ancaq yaxşı yürüyüş ayaqqabıları üçün digər meyarlara cavab verənləri seçməlisiniz. Məsələn, Brooks Gliserin ayaqqabıları yarım marafon kimi uzun məsafələrə gedəcək gedənlər üçün yaxşı işləyən yüngül, lakin yastıqlı ayaqqabılardır.
3 - Heel Hündürlüyü
Koşucular fərdi olaraq fəryad etdikləri yerdən əvvəl ayaqlarının fərqli yerləri ilə vururlar. Onların ayaq tətili ayaqlarının ön hissəsində, midfootda və ya ayağın topunda ola bilər. Əksinə, yürüyüşçülər onların topu ilə vurmalıdırlar.
Running ayaqqabılar, tikanlı topuğa sahib idmançıları üçün sabitliyin təmin edilməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Daban və ya midfoot ilə vuruşan koşucular, daha az tikilmiş heelsə baxmalıdırlar, ayaqlarının topuna düşənlər isə daha çox tikilmiş bir heelə ehtiyac duyurlar.
Walkers onların topuq ilə çarparaq və addım vasitəsilə yuvarlanan olacaq. Onlar daha yüksək bir heel üçün ehtiyac yoxdur.
Hansı yürüyüşçülərin araması lazımdır: Yürüyüşçülər ayaq üstü ayaqlarından ayaq üstə en az fərqlə çalışan ayaqqabıları axtarmaq lazımdır. Bu heel damlası deyilir və tez-tez onu milimetrdə (mm) verilmişdir. Dörd və ya daha az üstünlük verən, ayaq üstü ayaqları 8 mm-dən az olan ayaqqabıları axtarın. Ayaqqabının dəbinə baxaraq onu qiymətləndirməyə çalışmaq aldadıcı ola bilər. Bəziləri daha yüksək heelsə sahib ola bilər, ancaq ayağın topu ayaqqabının içərisində aşağı oturur.
4 - Heel Flare
Koşan ayaqqabı, ayaq üstü ayağında yerə vuran idmançılar üçün əlavə sabitlik təmin etmək üçün bir alovlu dabana sahib ola bilər. Açıq bir daban da trail çalışan ayaqqabı görünür .
Hansı yürüyüşçülərə baxmalıyıq: Fitnes ayaqqabılarında ayaq üstə bir topuq olmur. Yürüyüşçülər topu ilə zərbə vururlar və bir alovlu heel adımla irəliləməyə mane olur. Həqiqi fitnessdə gəzinti ayaqqabısı bir alovlanmış topuq və ya toplu bir topuqdan daha aşağı bir dabana malik olardı.
5 - Esneklik
Hər iki ayaqqabı və ayaqqabı ayaqqabının çevik olması lazımdır . Ayaqqabının ayağı ilə aşağı çəkin və ayaqqabının bükülməsinə baxın. Çox çalışan ayaqqabı dizayni, arxa və ya midfootda ən çox bükülür. Ancaq bəzi dizaynlar ən çox ön ayaqda əyilir. Bunlar midfootda və ya ayağının topu ilə vuran idmançılara görə fərqli ehtiyaclara cavab verir.
Yürüyüşçülər ayaqları ilə itələmək məcburiyyətində olduğu kimi, fitness yürüyüş ayaqqabıları ön ayaqda əyilməlidir. Kemerdə əyləşən ayaqqabı, lazım olan platforma təmin etmir. Bükülməyən bir ayaqqabı qəbul edilə bilməz. Təəssüf ki, gəzinti ayaqqabısı kimi satılan bir çox ayaqqabı heç büzməz. Onlar fitness gəzinti üçün uyğun deyil.
Motion nəzarət ayaqqabısı və sabitlik ayaqqabısı , ayağın bir addımda çox dönməsini təmin etmək məqsədi daşıyan medial posts və digər tikinti elementləri olduğu üçün daha az çevik olacaq. Hərəkət nəzarətinə ehtiyacı olan koşucular və yürüyüşçülər ayaqqabılarında bəzi rahatlıqları ödəməlidirlər.
6 - Gəzinti üçün yaxşı qaçan ayaqqabıları harada tapa bilərsiniz?
Ayaqqabının ayaqqabılarında xasiyyətli yürüşçülərə ehtiyacı olan müxtəlif tipli ayaqqabıları toplayırsınız . Bölgənizdə ən yaxşı çalışan ayaqqabı mağazasına gedin və mütəxəssislər tərəfindən orada yerləşdirin.
Heç bir ayaqqabı hər bir yürüşçi və ya koşucu üçün ən yaxşısı deyil. Ayağınızın öz ehtiyacları olacaq və bir mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış idman ayaqqabının olması üçün vaxt sərf olunur. Bu, ayaqqabıları seçicilərin və ya koşucular üçün etiketlenip etiketlenmediğine bağlı olaraq, çox sayda tüpünden kurtulmanıza kömək edə bilər. Və ya, ayaqlarınız üçün doğru olub-olmamasından çox ayaqqabıları əsasən üslubda seçmək kimi pis.
Bir sözdən
Fitnes ehtiyaclarınıza ən yaxşı ayaqqabı yaxşı hazırlanmış bir gəzinti ayaqqabı olduğunu və ya ən yaxşı olan bir ayaqqabı tapa bilərsiniz. Əhəmiyyətlisi vacibdir və ayağınızın təbii hərəkətlərindən keçmək üçün imkan verir.