Ana və körpə yoga dərsləri yenidoğulmuş dəstləri ilə məşhurdur. Bu dərslər ümumiyyətlə tarama üçün altı həftəlik körpələrin yerləşdirilməsinə yönəlmişdir. Heç bir məsuliyyətsiz vəziyyət olmadıqda, həkiminiz, yəqin doğumdan altı ilə səkkiz həftədən sonra məşq edəcək və postpartum yoga verməyə hazır olursunuz.
Nə gətirmək lazımdır
- Bebeğinizin yatması üçün alınan battaniyalı və ya digər kiçik bir battaniyadır.
- Sizin uşaq bezi çantası, tamamilə paltar dəyişdirilməsi, uşaq bezi, yeni doğulmuş uşaqların qidalanması ilə təchiz olunmuşdur.
- Çocuğunuz bərk qida üçün kifayət qədər yaşlı olsaydı, bir neçə quru qəlyanaltı (Cheerios kimi) və sippy su idarəsi bir az onları işğal edə bilər. Onlar applesauce və suyu kimi, dağıdır əgər təmizləmək üçün çətin olan şeylər çəkinin.
- Sevimli oyuncaq və ya iki. Mobil olmayan körpələr üçün, onların qarşısında sürüşmək mümkün olan bir oyuncaq oyuncaq gözəldir.
- Çocuğunuzu xoşbəxt tutan başqa bir şey!
Nə gözləmək lazımdır
Ən çox ana və körpə yoga dərslərində, moms yoga örtüsünün başında tüpürcək və ya digər tökülmələr halında evdən yorğan ilə örtülü bir yoga örtüyü yerləşdirir. Ideal bir dünyada, körpə sinif müddəti üçün məsafədə məsafədə yatacaqdır. Bu nadir hallarda olur.
Bir ana və körpə sinifi haqqında gözəl bir şey, körpənizi almaq və qidalandırmaq, rokunu dəyişdirmək, onun bezi dəyişdirmək və ya ağlayırsa otaq ətrafında gəzmək üçün tamamilə pulsuz olduğudur.
Vicdanlı müəllimlər də sizin üçün ən azı bir az yoga əldə edə bilmək üçün tez-tez küylü bir körpə tutacaqlar. Ancaq körpə gıcırdarsa hər dəfə hərəkət etməyə ehtiyac duymuram. Heç kim bu sıravi bir yoga sinifi kimi sakit və düşüncəli olmasını gözləmir.
Yoga sinifimi sevirmi?
Bu, körpənin şəxsiyyətindən çox asılıdır.
Yeni yerlərdəki bəzi sevinclər və sinif mühitinin stimullaşdırılması və ətrafdakılara baxmaq və bütünlüklə qəbul etmək üçün mükəmməldir. Başqaları eyni stimullarla çaşqındır və ilk əvvəl çox ağlaya bilər. Onlar nəticədə ona alışa bilər, belə ki, birinci sinif yaxşı keçməsə, imtina etmə. Bir neçə körpə bütün şeyləri gecikdirə bilər (xoşbəxt gün!).
Mənim üçün nədir?
İnşallah bir az məşq. Bəzi dərslər çox incə və / və ya körpələrlə oyun oynayırlar (onların kiçik ayaqlarını paylayarkən Avtobusda təkərlər oxu kimi). Xüsusi yoga stüdyosunda dərslər daha çox məşq və daha az playtime təklif edirlər. Yeniyetmələrə kömək etmək üçün yeni analara kömək etmək və qarın gücünü bərpa etməyə başlamağa kömək edir. Bir ananın perspektivindən ideal bir sinif, bebeğiniz üzülməzkən mümkün qədər çox yoga etməyə imkan verir. Çünki, qarşımıza gəlsin, körpəniz yoga etmək üçün bu vaxta ehtiyacı olan bir adam deyil. Sən.
Evdən evə çıxacaqsınız, digər yeni analarınızla görüşəcəyiniz yerlərdə stressli deyil. Bu cəmiyyətə qoşulma dəyəri küçümsenməməlidir.