Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 161
Fat - 7q
Carbs - 23g
Protein - 4q
Ümumi vaxt 19 dəq
Prep 7 min , 12 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 12 (hər ikisi 1 kupe)
Kabak yalnız düşmək üçün deyil. Bu balqabaq kekleri də dad və bəslənmə üçün bir qələbədir. Uşaqlar bir şirin yemək kimi hiss edəcəklər, ancaq yaxşı bir bəslənmə ilə dolu ağız alacaqlar.
Şokolad fişinin əlavə olunmamasına qədər bölünmüş bir evimiz var, buna görə də bəzi və bəzi olmadan. Ailənizin sevdiyini və sevilməsini qarşılamaq üçün qoz və şokolad fişlərini bəzəyəcəksiniz.
Sütsiz olduğunuz halda, südün badam südü kimi qoz-süd seçimi ilə əvəz edilməsi düşünün. Bir neçə daha çox kalori və bəzi yağ kəsmək üçün, həmçinin, yağ üçün ağzı əvəz edə bilərsiniz.
Tərkibi
- 1 böyük yumurta
- 1/2 fincan balqabaq püresi (konserv və ya evdə)
- 1 fincan yağ südü azalıb
- 1/2 fincan dolu qəhvəyi şəkər
- 2 qaşıq canola yağı
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 1 çay qaşığı çörək pudrası
- 1/2 çay qaşığı çörək soda
- 1/4 çay qaşığı duz
- 1 çay qaşığı darçındır
- 3/4 fincan buğda unu
- 3/4 fincan bütün məqsədli unu ağardı
- 1/2 fincan doğranmış qoz
- 1/3 fincan semizweet şokolad fişləri (isteğe bağlı)
Hazırlıq
- 375 dərəcəyə qədər fırını hazırlayın və mini kofe qalayınızı sprey etmək üçün qeyri-stick cooking spreyindən istifadə edin.
- Böyük bir qabda yumurta, balqabaq püresi, süd, qəhvəyi şəkər, yağ və vanil ekstraktı əlavə edin. Bundan sonra çörək pudrası, çörəkçilik soda, duz və darçın və çırpma əlavə edin.
- Yaş maddələrə un əlavə edin və qarışdırın.
- Qoz və şokolad fişləri əlavə edin və əlavə olunana qədər yenidən qarışdırın.
- Haqqında təxminən dörddə üçü dolana qədər mini çörək qutusuna qaşıqlayın.
- 12 dəqiqə bişirin və ya qızıl qəhvəyi və mərkəzə daxil edilmiş diş həkimi təmizlənir.
- 5 dəqiqə panda istirahət edək, sonra tamamilə sərinləmək üçün bir qayaya keçin. Hava sızdırmaz konteyner və ya torbada saxlayın. Daha sonra istifadə üçün dondurmaq yaxşıdır.