Dünən axşam içmək üçün çox şey keçirdin və yarıq baş ağrısı ilə oyanış, mədə ağrıyan və pəncərədə gələn işıq gözəldir, lakin qalxıb kölgəni bağlamaq üçün çox yoruldunuz. Bir kəklik var. Niyə bunlar baş verir və ondan qurtulmaq üçün nə edə bilərsən?
Niyə Hangovers Happen
Alkoqol diüretikdir, buna görə bədəndən sıvıları itələyir.
Maye itkisi kalium və maqnezium kimi əsas duzların itməsi ilə müşayiət olunur. Qan şəkəri səviyyələri pozulur. İçki bitdikdən bir neçə saat sonra alkoqol və digər maddələr içərisində toksinlər bədəndə qalır. Alkoqol mədə və bağırsaqları birbaşa qıcıqlandırır və bulantılara səbəb olur. Bunlar bir asılılıq ümumi simptomları vermək üçün birləşdirir.
Bunun əvvəlində Hangover azaldılması
Siz alkoqol içməyincə bir kəklikdən istifadə etməyəcəksiniz və riskiniz bir içməli oturumda olduğunuz daha çox spirt ilə artır. Spirtinizi məhdudlaşdırmaq, asmağı qarşısını almaq üçün ən yaxşı yoldur.
Bir asılılığı minimuma endirebileceğiniz bir yol, içməli su ilə və spirt içərkən yeməkdir, ən azı mədəmə təsirini davam etdirə bilər. Hər spirtli içki arasında ən azı bir stəkan su içmək tövsiyə olunur.
İçdiyiniz spirt növü bir fərq yaradır. Qaranlıq şirniyyat içkisi daha çox konjenere malikdir (metanolun tərkibində olan mürəkkəb organik molekullar). Buna görə şərab, şer, qırmızı şərab və viski ağ şərab və ya votka nisbətində daha çox kəklik verir. Zərif zərif olan ucuz ruhlar, sizdən asılılıq qazanmaq ehtimalı daha çoxdur.
Əgər içdiyinizi və bir az çox içə bilərsiniz ki, ehtimal etsəniz, içmək başlamazdan bir neçə saat əvvəl meyvə ağacı çıxarmaq cəhd edə bilərsiniz. Ekspertlər, armudun necə çıxarıldığını bilmirlərsə də, onun iltihablı təsirləri ilə bağlı ola biləcəyini düşünürlər. Başqa sözlə, ağrılı armud ekstraksiyası, asma dövründə baş verən iltihabı azalda bilər. Siçanlar üzərində yalnız işlər görüldü, onlar özlərini asılı hiss etmədikləri və etmədikləri barədə məlumat verə bilmədi.
Hangover Tövsiyələri
Vaxt bir asılılıq üçün tək sübut edilən müalicədir. Ancaq özünüzü səfeh hiss edirsinizsə, burada bəzi tövsiyələr var.
- Çox su içmək .
- Hər hansı bir spirt içməyin.
- Şəkər və elektrolitləri olan bir idman içkisi, itirmiş olduğunuz şeyi artırmaq və qan şəkər səviyyəsini bərpa etməyə kömək edə bilər. Əgər mədə ola bilsəniz, banan və ya tərəvəz suyu kimi bir çox əsas duzları doldurmağa kömək edir.
- Bəzi ağrı kəsici tabletlər alın, lakin tsilenol və asetaminofen ehtiva edən digər ağrı kəsicilərindən tamamilə qaçın. Çünki sisteminizdə qalan spirt ilə birlikdə qaraciyər zərərini yarada bilər. Əgər həssas olsanız, aspirin də mədəmizi məyus edə bilər.
- Yuxu. Bir neçə saatdan bəri möcüzələr yarada bilər.
- Tam bərpa olunana qədər sürməyin. İçki seansından sonra yatıb olduğunuz üçün ayıq olduğunuzu bildirmirsiniz. Heç bir şey bədəndən spirtin sürətlənməməsi üçün güclü bir qəhvə bunu edəcəyinə özünüzü etmə (bir az maye doldurmanıza kömək etmək daha çox).
Köpeğin saçları?
Daha çox spirt içmək, qaraciyərinizə və mədəə qoyduğunuz gərginlikdən asılılıqla məşğul olmağın pis bir yoludur. Bundan əlavə, sadəcə, gecikmədən çıxmaq və daha da pis olacaqdır. Alkol kiçik bir miqdarda metanolun formaldehid və formik turşuya maneə törətməsinə kömək edə bilər, ancaq bu, gecikməz bir taktikadır.
Bunun əvəzinə, asılılıqdan sonra 48 saat içərisində hər hansı bir spirt içmədən çəkinməlisiniz. Bu, vücudunuzun bərpa vaxtı almaq üçün imkan verir.
Qeyri-Alkoqollu Kakao İçki
- 1 hissəli zeytun yağı,
- 1 xam yumurta sarısı
- duz və istiot
- 1 ilə 2 yemək qaşığı pomidor ketçup
- Tabasco və Worcestershire sosunun çökməsi
- Bəzi limon suyu (və ya sirkə).
Bu hekayə bərpa içkisi klinik araşdırmalara əsaslanmır, amma bunun arxasında olan bir nəzəriyyədir. Yumurta xərçənginə N-asetil-sistein (NAC) daxildir. Bu, bir qaynaq və tütün dumanından əldə edilən toksinləri götürməyə kömək edən bir amin turşusudır . Pomidor ketçup antioksidanların əla bir qaynağı olan bioflavonoidləri təmin edir.
Bir sözdən
Bir kəklikdən şəfa çəkmək üçün vaxt lazımdır. Vücudunuzu yaxşılaşdırın və istirahət edin. Alınan bir dərs olsun və bir sonrakı dövrdə spirt içmək olacaq, asanlıqla alın.
> Mənbələr:
> Alkoqolun qolu: Mexanizmlər və vasitəçilər . Alkoqolsuzluq və Alkoqolizm üzrə Milli İnstitut.
> Həftəlik müalicə. Milli Sağlamlıq Xidməti.
> Hangover müalicəsi. MedlinePlus.
Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Xəndək və alkoqolun istifadəsi pozulmasının qarşısının alınması və müalicəsi üçün təbii məhsullar. Moleküllər . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molekül21010064.