1 - Daha yaxşı bir şəkildə Pancake Mixes
Baqqal alışverişi çətin ola bilər. Rəflərdəki bütün dadlı variantları işğal etmək istəyirik, lakin siz də qidalandırıcı seçimlər etdiyinizə əmin olmaq istəyirsiz. Baqqal sepetinizə əlavə etməlisiniz ki, beş aqibət qidası var.
Pancake'yi sevirsinizsə, qarışıqlarınız dolğunluq üçün asan bir yoldur, lakin onlar tez-tez carby kaloriyalardan başqa bir şey deyillər. Təşəkkürlə, qida şirkətləri tutdular və bir çoxları yalnız kaloriyalarda nisbətən az olmayan pankake qarışığı yaradırlar, onlar da zülal və lif kimi faydalı qida maddələrində yüksəkdirlər .
FlapJacked Protein Pancake və Baking Mix adlı gözəl bir məhsul edir. Yalnızca əlavə su qarışığı verən hər 1/2 fincan cəmi 200 kalori və bir qıvıq 20 qram protein olan iki 4 düymlük pancake verir!
Əgər lifdən sonra olursanız, Fibre One Complete Pancake Mix-ə baxın - 1/2-fincan xidməti təxminən 180 kalori və 5q lif ilə təxminən üç pancake verər. Hungry Jack Extra Light & Fluffy mix ilə xidmət edən 1/3-fincan yalnız 180 kalori üçün üç pancake edir. Pancake edin və onları da yeyin.
2 - Flavored Seltzer Water
Seltzer yeni soda! Və orada çox gözəl parlaq su variantları ilə orada hətta şirin sodas əldən verməyəcək. Mənim ən yaxşı seçimim Spindrift Seltzer. Dörd möcüzə tatlar var, hər biri yalnız 0 - 15 kalori və ya şüşə ilə. Mən də Nestle Pure Life Exotics və La Croix-in pərəstişkarıyam. Hər ikisi də təbii olaraq sıfır kalori ilə ətirli olur. Soda dadından zövq alırsınız, lakin onunla gələn hər hansı bir kaloriyi istəmirsinizsə, son zamanlarda düzəldilmiş, bütün təbii Zeviyyəni yoxlayın. Şəkərdən heç bir şey yoxdur, bütün bubbles var!
3 - Çıtır Bean əsaslı qəlyanaltılar
Mən qəlyanaltılı olduğumda, bəzi çətinliklərdən daha çox əziyyət çəkən bir şey yoxdur. Eyni şəkildə olduğunuz halda, xırtıldayan fasulye qəlyanaltıları ilə diqqətli olunacaqsınız. Yalnız bunların doyurucu bir böhrana sahib olmaları yox, həm də yaxşı bir dozda protein var - yağlı kartof fişlərindən daha yaxşı. Özləri də özünü qorumaq üçün qəlyanaltılar üçün idealdırlar.
Crunchmaster, Edamame Çiplərini qovduqdan sonra, Yaxşı-For-You qovrulmuş Geniş Fasulye, Yaxşı Fasulye qovurulmuş Nohutlu Snacks və Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Paxla haqqında başqa bir şey varmı? Onların doldurucu lif və proteinləri hər hansı bir kilo itkisi pəhrizində yaxşı bir seçimdir .
4 - Tozlu fıstıq yağı
Tozlu fıstıq yağı dürüst həyat dəyişir. Real fıstıqdan hazırlanmışdır, ənənəvi fıstıq yağı, lakin yarısından az kalori və yağın kiçik bir qismini təşkil edir.
Əgər tozdan hazırladığınız fıstık yağı yaratmaq istəyirsinizsə, bir az su əlavə edin. Fıstık ləzzətini artırmaq üçün düzbucaqlara, yulaf ezmesi , bişmiş məhsullara birbaşa toz əlavə edə bilərsiniz!
Jif yaxınlarda peanut tozu və Just Great Stuff hazırlamağa başladı və PB2 də gözəl versiyasını etdi.
5 - Qeyri-mal əziyyətləri
Sarsıntı, inanılmaz bir qəlyanaltıdır . Dadlı, zülal dolu və çantanıza atılmaq asan. Ancaq mal əti yemirsinizsə, sarsıntıdan keçmək üçün istifadə edilə bilər. Artıq deyil!
Bir neçə şirkət toyuq və hinduşka kimi digər ətlərdən alternativ sarsıntılar edir. Etsiz versiyalar da var. Tillamook Country Smoker Ananas Teriyaki Turkey Jerky, ya da Simply Snackin'in toyuq tatları, Fusion Jerky'nin hindi və toyuq çeşidləri və Primal Strips 'vegan ətirləri kimi seçmək üçün müxtəlif növlər var.
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!