Səyahətçilər üçün Portativ Fitness Tərifləri
Gündəlik həyatınıza bir məşq və fitness qaydası daxil etmək üçün kifayət qədər çətin ola bilər, amma hərəkətdə çox şey varsa, iş üçün səyahət etmək və ya əylənmək üçün yaxşı vəziyyətdə olma fikrinizdən uzaq bir şey ola bilər. Səyahət etdiyiniz zaman məşqləri atlatmaq daha asandır.
Səyahət və ya tətil edərkən böyük bir məşqlə məşğul olmağın bir yük olmaması lazımdır. Artıq, səyahət edərkən hətta məşqlə yanaşmanın faydaları çoxdur. Bir şey üçün, səyahət etmədiyiniz zaman müntəzəm fitness qaydalarınız varsa, bəzi məşqlərə çıxarkən yolda və yaxşı fitness vərdişində saxlamağa kömək edir. Bundan əlavə, həyata keçirmək sizin səfərlərinizdə daha az stresli və daha rahat olmağınızda, işinizə və ya zövqünüzə baxmayaraq, sizi daha kəskin və rahat saxlayacaqdır.
Burada yolda, otellərdə və kiçik yerlərdə şəkillərlə təmin etmək üçün bir neçə portativ fitness avadanlıqları var.
İp atlama bir oyun kimi səslənə bilər, lakin balans, gücü və çeviklik tələb edən yüksək intensivliyi olan kardiovaskulyar məşqdir. Çantanızda birinə qoşun və səyahət planınızdan ötəri başqa bir işi əsirgəməyəcəksiniz.
TRX Suspension Trainer demək olar ki, hər yerdə tam bədən və əsas məşq almaq üçün böyük bir yoldur. Bir az bahalı olmasına baxmayaraq, bu bir parça avadanlıq müqavimət üçün öz bədəninizin çəkisini istifadə edən yüzlərlə məşq edir.
Fitbit kimi pedometers və fitness trackerlər sizin fəaliyyətinizi izləmək və evdə və ya yolda hər gün aparan addımların artırılması üçün motivasiya vasitəsini təmin etmək üçün böyükdür. Səyahət etdiyiniz zaman birinizi geyin və daha tez-tez getməyə kömək etmədiyini görsən.
Paketi və istifadəsi asan, bir müqavimət bandı və ya ikisi ən az miqdarda yaxşı bir yuxarı və aşağı bədən proqramı təmin edə bilər.
Hər yerdə demək olar ki, hər yerdə edə biləcəyiniz məşhur məşq proqramı, P90X əsasən vücudunuzun ağırlığını və kiçik bir mərtəbə yerindən istifadə edərək sizə qatil məşq vermək ününə malikdir. Otel otağınızdan və ya evinizdən uzaq evinizdə asanlıqla.
Bir şişmə hava topu varsa , parmaklarınızın ucunda mini idman zalı var. Təlimlərin sayı, xüsusilə ab işi - topla nə edə biləcəyiniz praktiki olaraq məhdud deyil. Əsasları öyrənmək və oradan getmək üçün bir başlanğıc video alın.
Mükəmməl Pushup biləklərdə heç bir stress olmadan təkan vermək üçün həqiqətən gözəl bir yoldur. İndi bir səyahət ölçüsü gəlir. Fırlanan tutacaqlar yolda asan qurulmaq üçün sürüşməyən bir baza daxildir.
Bir neçə qaçış ayaqqabısı çəkin və səyahət etdiyiniz yerdə yaxşı, sadə, keyfiyyətli məşq edin. Ayaqqabılarınızı həkk edin və gəzinti, qaçış, merdiven tırmanışı və ya otel idman zalı gəzintisi üçün çıxın və tərləyin.
Mini-Bands bir neçə müxtəlif müqavimət güclü müxtəlif rənglərlə gəlir. Təxminən bütün fiziki müalicə klinikalarında istifadə olunan bir yaxşı marka.
Doğru musiqi olmadan məşq nədir? Gələcək planlayın və böyük bir məşq siyahı hazırlayın və səyahət etdiyiniz yerdən asılı olmayaraq hərəkət etmək üçün motivasiya tapa bilərsiniz.