Vitamin K2, K vitamini ailəsinin üzvüdür, qan laxtalanma və sümük sağlamlığını qoruyan qida maddələridir. Et, pendir və yumurta içərisində təbii olaraq tapılan vitamin K2 (həmçinin menaquinone olaraq da adlandırılır) bakteriyalar tərəfindən də sentezlenir. Bundan əlavə, bir çox insanlar əlavə formada vitamin K2 alırlar.
Istifadə edir
Alternativ tibbdə, müdafiəçilər vitamin K2'nin ürək xəstəliyi və osteoporoz da daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemləri ilə kömək edə biləcəyini iddia edirlər.
Bundan əlavə, vitamin K2 bəzi xərçəng növlərinə qarşı qorunmaq üçün deyilir.
Sağlamlıq Faydaları
K2 vitamininin sağlamlıq faydalarına dair bəzi əsas tədqiqatların nəticələrinə nəzər salaq:
1) Ürək xəstəliyi
Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, yüksək miqdarda K2 vitamininin alınması ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Məsələn, 2004-cü ildə Qidalanma Dergisindən bir araşdırmada tədqiqatçılar 4,807 nəfər arasında vitamin K1 və vitamin K2 dietə qəbulunu təhlil etmişdilər və K vitamininin ən çox qəbuluna sahib olanların koronar ürək xəstəliyinin və ateroskleroz. Bundan əlavə, K2 vitamini ən yüksək qəbuluna sahib olan üzvlər ürək xəstəliklərindən ölmək üçün daha az ehtimalı olanlar idi.
Bundan əlavə, Maturitas jurnalında dərc olunan 2010-cu tədqiqat araşdırmasının nəticələrinə görə, vitamin K2 ürək-metabolik xəstəliklərdən (ürək xəstəliyi, tip 2 diabet və metabolik sindrom kimi) qorunmağa kömək edə bilər.
K vitamini istehlakı və ürək-metabolik xəstəlik insidenti ilə bağlı beş araşdırmanın təhlili zamanı araşdırmanın müəllifləri K1 vitamininin bu xəstəliklərə qarşı qorunmadığını aşkar etdilər.
2) Sümük Sağlamlığı
K2'nin kemik sağlamlığını artırması və osteoporoz riskinə düşə biləcəyi bəzi sübutlar var. Hazırkı Dərman Dizaynı hesabatında 2004-cü ildə alimlər vitamin K2 və osteoporoz üzrə mövcud tədqiqatları ölçmüşlər.
Nəticələr göstərir ki, K2 vitamini sümük meydana gəlməsini stimullaşdıra bilər və yaşa bağlı sümüyə səbəb olur. Vitamin K2, həmçinin yaşa bağlı osteoporoz xəstələrində sümük mineral sıxlığını davam etdirmək və osteoporotik qırıqların qarşısını alır.
Hazırkı Narkotik Təhlükəsizliyində nəşr olunan daha son bir araşdırma araşdırmasında, tədqiqatçılar, vitamin K2'yi bisfosfonatla (sümük kütləsi itkisinə mane olan bir dərman sinfi) birləşdirərək, osteoporoz və vitamin K çatışmazlığı olan postmenopozal qadınlarda qırıqların qarşısını almaq üçün faydalı ola biləcəyini təsbit etdi.
3) Xərçəng
İlkin araşdırmalar göstərir ki, K2 vitamini xərçəngin bəzi növlərinin müalicəsində kömək edə bilər. Məsələn, Beynəlxalq Onkologiya Jurnalı 2003-cü ildə test-tube tədqiqatında tədqiqatçılar vitamin K2 ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin ölümünə köməklik göstərə biləcəyini təsbit etdi.
Vitamin K1 vs Vitamin K2
Vitamin K1 (phylloquinone olaraq da bilinir) bitkilərdə K vitamininin formasıdır. Vitamin K həmçinin menapton və ya menadion kimi tanınan vitamin K3 formasında mövcuddur.
Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, K1 vitamini daha sürətli, daha güclü və daha çox K vitamininin digər formalarına nisbətən daha təsirli hala gəlir. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, K2 vitamininin müəyyən sağlamlıq faydaları təmin edə bilər.
Caveats
Hər hansı bir K vitamini şəklinin alınması, hamilə və emziren qadınlara, böyrək xəstəliyi səbəbiylə diyaliz müalicəsi alan xəstələrə və ağır qaraciyər xəstəliyi səbəb olan pıhtılaşma problemi olanlara zərər verə bilər. Bundan əlavə, vitamin K müəyyən əlavələrlə (koenzim Q10 və E vitamini daxil olmaqla) qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Sağlamlıq üçün necə istifadə edilir
Hal hazırda vitamin K əlavəsi üçün geniş yayılmış tövsiyələr yoxdur. Vitamin K2 müəyyən sağlamlıq problemləri ilə kömək edə bilər, vitamin K2 ilə xroniki bir vəziyyəti müalicə və standart qayğı qaçmaq ciddi sağlamlıq nəticələri ola bilər.
K2 vitamini istifadə etməzdən əvvəl, təhlükəsiz və effektiv dozanı təyin etmək üçün doktorunuzla danışın.
> Mənbələr:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Yüksək Menaquinone Qəbul edilməsi, Koronar Ürək Xəstəliyinə Nəzarətini azaldır." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sentyabr; 19 (7): 504-10. Epub 2009 Yanvar 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Menaquinonun pəhriz alışı koroner ürək xəstəliyi riskinin azaldılması ilə əlaqələndirilir: Rotterdamın öyrənilməsi". J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Vitamin K2'nin Osteoporoza təsiri". Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Postmenopozal Osteoporozun müalicəsində Vitamin K2'nin rolu." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
Postmenopozal Yapon qadınlarda Bio-İndekslərə Düşük Doz Vitamin K2 (MK-4) Əlavəsinin Təsiri. Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, İşimi Y. "" J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Fevral; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Kardiyo-Metabolik Bozukluklara Qarşı Vitamin K istehlakı mıdır?" Maturitas. 2010 Oct; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
Ağciyər xərçəngi üçün Vitamin k2 müalicəsinin potensialı: "Yoshida T", Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Xərçəng Karsinomunda Vitamin K2 Apoptozunun İnduksiyası. Int J Oncol. 2003 Sentyabr; 23 (3): 627-32.