Çoğunlukla doğal kilo kaybı yardımı olaraq pazarlanmaktadır, chitosan, kabukluların kabuklarından yapılmış bir peynir takviyesidir (krebs, karides ve ıstakoz kimi). Əlavə istehsalçıları, chitosan yağ emilimi ilə mübarizə edə biləcəyinə baxmayaraq, chitosan'ın kilo vermə fayda üçün az elmi bir dəstək var.
Çəki zərər üçün Chitosan üzrə tədqiqat
2008-ci ildə Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanında dərc olunan bir hesabat üçün, tədqiqatçılar, kilo və ya obez olan böyüklər üzərində çitosanın təsirlərini test edən 15 klinik sınaqdan (ümumi 1,219 iştirakçı ilə) araşdırdılar.
Bir plasebo verilmiş iştirakçılarla müqayisədə, chitosan ilə müalicə olunan üzvlər xolesterol səviyyələrində və qan təzyiqlərində əhəmiyyətli dərəcədə daha çox kilo və xeyli dəyişikliklər yaşadıqları ortaya çıxdı. Lakin, hesabatın müəllifləri qeyd olunan araşdırmaların bir çoxunun keyfiyyətsiz olduğunu qeyd edirlər. Üstəlik, yüksək keyfiyyətli sınaqlardan əldə edilən tapıntılar çitosanın ağırlığına minimal, əhəmiyyətsiz təsir göstərə biləcəyini göstərir.
2004-cü ildə American Journal of Clinical Nutrition jurnalında dərc edilən daha böyük bir hesabat da kilosunun zərərli olması üçün çitosanın faydalı olmadığını göstərir. Daha əvvəl yayımlanan beş araşdırmaya və meta-analizlərə (25 əlavə klinik sınaq kimi) baxdığımızda, hesabatın müəllifləri, "hər hansı bir xüsusi qidalandırmanın bədən çəkisinin azaldılması üçün təsirli olduğuna dair əsaslı şübhə olmadan heç bir sübut tapmadı". Hesabatda vurğulanan əlavələr, chitosan və yerba mate daxildir .
Caveats
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, chitosan müəyyən mənfi təsirlərə səbəb ola bilər (kabızlıq və mədə pozğunluğu daxil olmaqla) və əsas qida (kalsium və vitamin A, D , E , və K) daxilolmalarını azaldır.
Bundan əlavə, chitosan hamiləlik alerjisi olan insanlar allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Tədqiqatın olmaması səbəbindən, çitosanın müntəzəm və ya uzunmüddətli istifadəsi təhlükəsizliyi barədə çox az şey bilinir. Əlavələrin təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmadığını və diyet əlavələri əsasən tənzimlənməyəcəyini nəzərə almamaq vacibdir.
Bəzi hallarda, məhsul hər bitki üçün müəyyən edilmiş məbləğdən fərqli olan dozaları təqdim edə bilər. Digər hallarda, məhsul metal kimi digər maddələrlə də çirklənmiş ola bilər.
Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavə əlavələr qurulmamışdır. Burada əlavələrlə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz, lakin bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan çəkinmə və ya gecikmə ciddi nəticələrə səbəb ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Chitosan istifadə etməyi düşünürsünüzsə, ilk növbədə həkiminizə müraciət edin.
Siz Chitosan istifadə etməlisiniz?
Onun istifadə üçün elmi dəstəyin olmaması sayəsində kilo itkisi üçün chitosan tövsiyə edilə bilməz. Kilo vermək üçün, sağlam bir pəhriz (müxtəlif tərəvəz və meyvələr də daxil olmaqla) təqib etmək və aerobik fəaliyyəti güclü təlimlə birləşdirən bir məşq proqramı ilə qalmaq vacibdir. Sizin yuxu gigiyenizi yaxşılaşdırmaq və stress səviyyələrini idarə etmək də kilo itkisini təşviq edə bilər.
Mənbələr:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Kilo və ya piylənmə üçün Chitosan". Cochrane Veritabanı Syst Rev. 2008 Jul 16, (3): CD003892.
Memorial Sloan-Kettering Xərçəng Mərkəzi. "Otlar haqqında: Chitosan". Mart 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Kilo və obez şəxslərdə kilo itkisinə çitosanın təsiri: randomizə edilmiş nəzarət edilən sistematik bir araşdırma." Obes Rev. 2005 Fevral; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Bədən çəkisi azaldılması üçün pəhriz əlavələri: sistematik bir baxış." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.