Əlavə formada satılan bir "dostluq bakteriyası" növü, probiyotiklər bəzən təbii kilo itkisi vasitəsi kimi satılır. Bu canlı mikroorqanizmləri istehlak edərək, müdafiə edənlər, insanların kilo almağa kömək etdiyini düşündükləri bakterial dengesizliği düzəldə bilərlər. Bir neçə tədqiqat bu nəzəriyyəni sına bilsə də, bəzi tədqiqatlar probiotics kömək kilo zərər kömək edə bilər göstərir.
Çəki zərər üçün probiyotiklərin tədqiqi
Bu günə qədər kilo itkisində probiotiqlərin təsirinin çox məhdud olduğunu göstərir. Mövcud tədqiqat Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) adlı probiotik suşun piylənmə əleyhinə təsirlərini test edən 2010-cu ildə ( Avropa Klinik Bəslənmə jurnalında dərc olunmuş) bir işi əhatə edir. 12 həftəlik hər gün 87 işçi iştirakçı LG2055 güclü fermentləşdirilmiş südün yeddi onsini və LG2055-dən pulsuz fermentləşdirilmiş bir südü içdi. Nəzarət qrupu ilə müqayisədə LG2055 güclü fermentləşdirilmiş sütunu istehlak edənlər bədən çəkisi və qarın yağındakı daha çox azalma göstərdilər. Lactobacillus gasseri haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Digər bir 2010-cu ildə ( Mikrobiologiya jurnalında dərc olunmuş) bir işdə, elm adamları, probiyotiklərin xüsusi hazırlanmış bir gərginliyi maddələr mübadiləsinə təsir göstərdiyini və bir siçan qrupundakı bədən yağ tərkibini faydalı bir şəkildə dəyişməyə kömək etdiyini ortaya çıxardı. Tədqiqat üçün xüsusi olaraq hazırlanan Lactobacillus suşu, konjuge linoleik turşusu (daha əvvəl insanlar üçün bədən yağını azaltmaq üçün tapılmış bir yağ turşusu) ehtiva etmişdir.
Araşdırmanın müəlliflərinə görə, bu nəticələr xüsusi probiotiklərin obezitenin qarşısının alınmasında rol oynaya biləcəyini göstərir.
Probiotics, həmçinin 2009-cu ildə Gastrointestinal Cərrahiyyə Jurnalı tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, mədə bypass əməliyyatı xəstələrində kilo itkisini təşviq edə bilər. Çalışma üçün son zamanlarda mədə bypass əməliyyatı keçirən 44 obez insan ya nəzarət qrupuna, ya da probiotics ehtiva edən bir müalicə ilə təyin edildi.
Hər iki qrup da standart qoruma, qidalanma məsləhətləri və çəki itirilməsi iş qruplarının dəstəyi ilə yoğurt (təbii bir probiotics mənbəyi) istehlakçıya da əlavə edildi. Üç aydan sonra probiotics qrupu nəzarət qrupuna nisbətən daha çox kilo itkisinə məruz qaldı.
Caveats
Probiyotik ehtiva edən əlavələr qısa müddətli istifadə üçün təhlükəsiz görünsə də, bəzi insanlar yan təsirləri (məsələn, qaz və şişkinlik) ilə qarşılaşa bilərlər.
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də unutmayın ki, hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar və tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi təmin edilməmişdir.
Çəki zərər üçün Probiotics istifadə
Əgər probiotics istifadə kilo itkisi (və ya hər hansı digər sağlamlıq məqsədləri üçün) nəzərə alaraq, ilk bir sağlamlıq professional müraciət edin. Alternativ tibbin standart qayğı əvəzi kimi istifadə edilməməsi lazım olduğunu unutmayın. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Bəzi araşdırmalar probiyotiklərin digər xəstəliklər (diareya, irritabl bağırsaq sindromu, ekzema və antibiotiklərin istifadəsi ilə bağlı mədə-bağırsaq pozğunluğu da daxil olmaqla) ilə kömək edə biləcəyini göstərir.
Əlavələrdən istifadə etmədən probiotiklərin alınmasını artırmaq üçün, yoğurt, kefir, kimchi və miso kimi təbii probiotik zəngin qidalara baxın.
Mənbələr:
Kadooka Y, Sato M, İmaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagosima M, Tsuchida T. "Randomizə nəzarət edilən bir sınaqda obez tendensiya olan böyüklərdə probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) ilə qarın adipoziyasının tənzimlənməsi. "" Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Tamamlayıcı və Alternativ Tibb Mərkəzi. "Probiotiklərə Giriş [NCCAM Sağlamlıq Məlumatı"]. NCCAM Nəşr D345 nömrəsi. Avqust 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinant lactobacilli ifadə linoleic acid isomerase, siçanlardakı ana yağlı toxuma yağ asiti tərkibini modullaşdırır." Mikrobiologiya. 2010 Dek 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotics, Roux-en-Y gastrik bypass əməliyyatından sonra nəticələri yaxşılaşdırır: prospektiv randomizə edilmiş sınaq." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.