Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 130
Fat - 2q
Carbs - 31g
Protein - 2q
Ümumi vaxt 10 min
Hazırlıq 10 dəqiqə , bişir 0 min
Xidmətlər 2 (hər ikisi 1/2 fincan)
Dondurma, dadlı bir desertdir, ancaq sağlam olmağa çalışırsan, gündəlik yemək istəmirsiniz. Bir pint kiçik görünür baxmayaraq, həqiqətən dörd porsiyon ehtiva edir. Bir alternativ təqdim etmək vaxtı ola bilər. Əgər dondurmanın bütün yerlərinin harada getdiyini heç bir fikirlə bilmirsiniz.
Banana dondurma, ya da bəzən də deyilən kimi 'gözəl krem', hamar, kremli və təbii şirin bir müalicə vermək üçün dondurulmuş banan dilimlərini blenderdə qarışdırmaqla hazırlanmış sağlam dondurma alternatividir. İstədiyiniz başqa bir ləzzət əlavə edə bilərsiniz.
Bu mocha chip banan dondurma qəhvə və qaranlıq şokolad ilə qarışıq və mini şokolad fiş ilə swirled. Süd içermeyen şokolad fişini istifadə etsəniz, bu, vegan və siz sərin və kremli bir şeyə ehtiyac duyduğunuz zaman mükəmməl sağlam desertdir. Bir bonus olaraq, desertinizdə də meyvə və antioksidantların xidmətini alırsınız!
Tərkibi
- 2 dilimlənmiş banan, dondurulmuşdur
- 1 kaşığı unspecessed kakao tozu
- 1 çay qaşığı instant qəhvə qranulları
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 2 qaşıq unswised edilmiş badam südü (və ya seçim südü)
- 2 çay qaşığı yarı şirin mini şokolad fişləri
Hazırlıq
- Yüksək enerjili bir qarışdırıcıda və ya qida prosessorunda şokolad fişləri istisna olmaqla, bütün maddələr qarışdırılır. Bananları qarışdırmaq üçün daha çox süd əlavə etmək lazımdır.
Şokolad fişlərinə qarışdırın.
Dərhal xidmət edin və ya daha sıx bir uyğunluq üçün, dərin bir konteynerə dökün və qarışdırmadan əvvəl 10-15 dəqiqə dondurun.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Vegan və süd içməmiş üçün, vegan şokolad fişləri və süd pulsuz süddən istifadə edin .
Cooking və xidmət məsləhətləri
Banan qarışdırmaq üçün bir az vaxt alacaq. Səbirli olun və lazım olduğu zaman kaşığı ilə süd əlavə edin.