Sağlamlıq Faydaları, İstifadələr və Daha çox
Son illərdə ağ lobya ekstraktı təbii kilo yardımı olaraq populyarlıq əldə etmişdir. Tez-tez Phaseolus vulgaris olaraq adlandırılan əlavə, ağ biber fasulyelerinden qaynaqlanır və adətən "nişasta bloker" olaraq satılır.
İnsanlar ağ lobya çıxarışını niyə istifadə edirlər
Partnyorlar ağ lobya ekstraktının alfa-amilazın (karbohidratı şəkərə parçalamaqda iştirak edən bir ferment) təsiri ilə mübarizə edə biləcəyini iddia edirlər.
Alfa-amilaz aktivliyini yavaşlatmaqla müdafiəçilər, ağ lobya ekstraktının bədənin bədən yağına artıq qlükoza dönüşməsini maneə törədirlər.
Ağ lobya ekstraktı bir kilo itkisi yardımı olaraq geniş şəkildə bazara alınır. Məhsul da obezitenin qarşısını almaq və qarın yağını azaltmaq üçün nəzərdə tutulur.
Yalnız bir təbii kilo itkisi kimi deyil, ağ lobya ekstraktı qanda qan şəkərini saxlamaq, insulinə qarşı müqavimət göstərmək, diabet və ürək xəstəliyinə qarşı qorumaq, atletik performansını artırmaq, enerjinin artırılması, artrit əlamətlərini asanlaşdırmaq və qarşısının alınması üçün kömək edildiyi deyilir kolon kanseri.
Faydaları
Bu günə qədər ağ lobya ekstraktı potensial sağlamlıq faydaları məhdud tədqiqat var. Lakin, bəzi tədqiqatlar ağ lobya ekstraksiya kilo zərər təşviq edə bilər ki, gəlir. Məsələn, 2011-ci ildə Bəslənmə jurnalında dərc edilən bir araşdırma araşdırmasının müəllifləri bir mülkiyyətli ağ paxlalı ekstraktı məhsulunun (Faza 2 Carb Controller) "kilo itkisinə səbəb olmaq və karbonhidratlardan qaynaqlanan qan şəkərini azaltmaq potensialına" sahib ola biləcəyini düşündüm.
Ağ lobya ekstraktının sağlamlıq təsirlərini test etdirmək üçün bir neçə klinik sınaqdan biri 2007-ci ildə Beynəlxalq Tibb Elmləri jurnalı'nda dərc edilmişdir. Tədqiqatlarda ağırlığı ən azı altı ay çəki dərəcəsi sabit olan 60 kiloqram könüllü iştirak etmişdir. 30 gün ərzində iştirakçılar 445 mq ağ lobya ekstraktı ya da hər gün bir plaseboya (karbonhidratlara zəngin bir yemək yeməkdən əvvəl) götürdülər.
30 günlük müddətin sonunda tədqiqatçılar ağ lobya ekstraktı qəbul edən iştirakçılar, bədənin ağırlığı, yağ kütləsi və bel bölgəsinin ölçüsü (plasebo qrupunun üzvləri ilə müqayisədə) əhəmiyyətli dərəcədə daha az azaldıqlarını aşkar etdilər. Bundan əlavə, ağ lobya ekstraktı iştirakçılara yalın bədən kütləini saxlamağa kömək etmək üçün ortaya çıxdı.
Mümkün Yan təsirlər
Çörək, az pişmiş və ya yanlış hazırlanmış lobya istehlakı, ağır bulantı, ishal və qarın ağrısı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Fasulye digər növləri ilə baş verə bilər baxmayaraq, qırmızı və ağ böyrək lobya toksin fitohaemaglutinin ən yüksək konsentrasiyasını ehtiva edir.
Uzunmüddətli klinik araşdırmaların olmaması səbəbindən, ağ lobya ekstraktı müntəzəm olaraq və ya uzun müddət ərzində qəbul edilməsinin təhlükəsizliyi barədə çox az məlumat var. Ağ lobya ekstraktının istifadəsinin bəzi kiçik yan təsirləri (ürəkbulanma, şişkinlik, qaz və ishal daxil olmaqla) tetikleyebileceği narahatlıq var. Ağ lobya alerjisi olan insanlar ağ lobya ekstraktı əlavə olunmamalıdır.
Beyaz fasulye əlavələri təhlükəsizliyi üçün sınaqdan keçirilməmişdir və hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman vasitəsi ilə qəbul edilən əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir.
Satın almaq üçün harada
Online alış-veriş üçün geniş istifadə edilə bilən ağ lobya ekstraktı həmçinin bir çox təbii qidalar mağazalarında (həmçinin diyet əlavələrində ixtisaslaşmış mağazalarda) da tapa bilər.
Təchizat
Ağ lobya çıxarışının kilo verməsi üçün tövsiyə edilməzdən əvvəl daha çox araşdırma aparılmalıdır. Ağırlığınızı idarə etmək üçün arıyorsanız, Milli Sağlamlıq İnstitutları müntəzəm məşqlə balanslı bir pəhriz cütləşdirən bir planı təklif edir.
Gündəlik səkkiz saat yuxu almaq və qidalanma vəziyyətinizi saxlamağınız da sağlam bir çəki əldə etməyə və saxlamaqda kömək edə bilər. Müəyyən alternativ müalicələr (yoga, akupunktur və tai chi kimi) kömək edə bilər.
Hələ ağ lobya ekstraktı istifadə etməyi düşünürsünüzsə, sizin üçün uyğun olub olmadığını müzakirə etmək üçün sağlamlıq xidmətinizlə danışın.
> Mənbələr:
> Barrett ML, Udani JK. Ağ lobya (Phaseolus vulgaris) olan xüsusi alfa-amilaz inhibitoru: kilo itkisi və qlisemik nəzarət üzrə klinik araşdırmaların nəzərdən keçirilməsi. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Standartlaşdırılmış Phaseolus vulgaris ekstraktı ehtiva edən Pəhriz əlavə, kilolu kişi və qadınların cisim tərkibinə təsir göstərir. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Phaseolus vulgaris alfa-amilaz inhibitorunun nutraceutical rolu. Br J Nutr. 2008 İyul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, tarixi K. Yaponiyada "ağ böyrək fasiləsi hadisəsi". Metodlar Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün mümkün tədbirləri, dərman qarşılıqlı təsirlərini, vəziyyətini və ya mənfi təsirlərini əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.