Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 154
Yağ - 9q
Carbs - 18g
Protein - 2q
Ümumi vaxt 10 min
Hazırlıq 5 dəqiqə , 5 dəqiqə bişirilir
Servislər 2 porsiyon (hər ikisi 2 stəkan)
Popcorn, özlemi vurduğunda etmək üçün asan olan sürətli və dadlı qəlyanaltıdır. Mikrodalğalı popcorn kimi bəzi popcorn ilə problem, tez-tez yağ və duz ilə yüklənir, həm də onların ürək sağlamlığı üçün narahatlıq deməkdir. Bununla belə, popcorn da bir bütün taxıl , yəni lif ilə doludur və qan təzyiqini azaltmağa kömək etmək üçün böyükdür. Hiyləgər ürək-sağlam maddələr ilə popcorn haşhaş və ətirli edir.
Bu alma darçın patlamışı sobada ürək-sağlam yağı ilə atıldı. Sobanın üzərində popcorn yaratmağı heç vaxt cəhd etməmisinizsə, həqiqətən, çox çətindir. Dəhşətli, iltihablı bir müalicə üçün darçın və unsweetened alma fişləri ilə atılır.
Tərkibi
- 1 kaşığı kanola və ya avokado yağı
- 2 qaşığı kələm açılmamış patlamış nanə
- 3/4 çay qaşığı tarçın
- 1/2 fincan alma fişləri
Hazırlıq
- Orta istilikdə kiçik bir qazanda istilik yağı. Tava bir və ya iki popcorn kernel əlavə edin.
- Bir dəfə onlar popa qalxdıqdan sonra mədəyə buraxınlar. Qapağın üzərinə qoyun və haşhəti yavaş eşitməyincə silkələyin. Popcorn tez yandırmaq bilər kimi diqqətlə baxın.
- İstidən çıxarın və darçın və alma fişləri əlavə edin. Palto silkələyir. Xidmət etmək üçün qablara at.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Daha çox ədviyyat üçün yer zəncəfilini, cövhəri və ya qarışığı əlavə edin.
Tropik bir popcorn qarışığı üçün alma fişinin yerində banan çipsləri, quru hindqozu və ya qurudulmuş mango dilimlərini sınayın. Seçərkən, əlavə şəkər olmadığından əmin olun.
Bir ləzzətli qarışıq yemək istəsəniz, çuğundur, qırmızı bibər və ya sarımsaq tozu kimi çuğundur və ya kök çiplərini və ləzzətli ədviyyatlar əlavə edin.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Bu popcorn bir sonrakı film gecəsində qəlyanaltı üçün və ya yolda olduğunuzda munch üçün qablaşdırma üçün böyükdür. Sevimli ləzzət kombinasyonunu tapmaq üçün müxtəlif ədviyyatlar və qurudulmuş meyvələrlə sınaqdan keçirin.
Haşhaşla diqqətlə popcorn izləmək. Tez yandırmaq olar! Altındakı bir neçə unpopped nüvəyə sahib olmaq normaldır.
Haşlanmış popcorn aşkar zaman diqqətli olun. İsti buxarı qaçan olacaq.