Bədən Kütləvi İndeksi və ya BKİ, kilo və boyunuzu istifadə edərək yetkinlərdə çəki vəziyyətini təyin edən bir hesablama edir. Nəticədə, ağır çəki, kilolu və ya şişman olduğunuzdan xəbərsizdir. Bədən kütlə indeksi:
- 40-dan çox xəstə obezdir.
- 30-dan çox şey obez sayılır.
- 25 ilə 29.9 arasında kilolu hesab olunur.
- 18,5 ilə 24,9 arasında sağlam bmi sayılır.
- 18.5-ə çatarsa, çəkisi azdır.
Sizin BMI hesablayın
Sizin BMI hesablamaq üçün bir seçim online BMI Kalkulyator istifadə etməkdir. Siz də bu formulu istifadə edə bilərsiniz:
BMI = (Kilo içində ağırlıq / [İnç düymdə hündürlük x dəlik]] x 703
Yəni, çəkinizi (lbs) kvadrat düym (in) kvadrat həcmdə bölmək və sonra 703 dönüşüm faktoruyla çoxaltmaq deməkdir.
Beləliklə, 5'5 'lik birinin BMİ'sini hesablayırıq və 156 lirəyə qədər ağırlıq veririk.
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
BMİ istifadə edərək çatışmazlıqlar
BMI formulu belə sadədir, demək olar ki, hər kəs tərəfindən istifadə olunur. Ancaq bu, sadəcə hündürlüyü və çəkisini nəzərə aldığından onu qeyri-dəqiqləşdirən sadəlikdir. Həddindən artıq kilolu olmağınız və ya hündürlük və çəkinizdən daha çox məlumat tələb etməyiniz.
İşdə bu BMI formulunun səhv ala biləcəyi hər şey var:
- Nə qədər əzələ var: Sağlam olmağınıza baxmayaraq, BMI-nı daha yüksək səviyyəyə qaldıracaqsınız
- Çərçivə ölçüsü: Böyük bir çərçivə olan bir şəxs, hələ də sağlam ola bilər, baxmayaraq ki, daha yüksək BMI olacaq
- Cins: Eyni BMİ-də qadınlar adətən kişilərə nisbətən daha çox bədən yağına sahib olacaqlar
- Yaş: Eyni BKİ-də, yaşlı bir adətən kiçik yaşlılardan daha çox yağ var
- Bir atletiyseniz: Eyni BKİ'de idmançılar adətən idmançı olmayan insanlara nisbətən daha az bədən yağına sahib olacaqlar.
Bu, çox əzələ, hamilə olduğunuz və ya böyük bir çərçivə olduğunuz halda, BMI hesablamanı, hətta siz olmadıqda da, həddindən artıq kilolu və ya obez kimi göstərə bilər.
Vücudunuzun yağının necə yayıldığı, ürək xəstəliyi, obezite ilə əlaqəli xəstəliklər və ölüm riskinə görə də əhəmiyyətlidir. Kilo və bədən yağınızın bel-to-hip nisbəti və / və ya bədəninizdə yağ nisbəti necə yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə etmək yaxşı bir fikirdir.
BMI bu yolda mı?
İndi maraqlıdır ki , Obezitenin Beynəlxalq jurnalında dərc edilən yeni tədqiqat BMI-nin ciddi şəkildə pozulduğunu göstərir. Bu iş milyonlarla amerikalıların BMI-lərinə əsaslanan çox kilolu və ya obez kimi etiketləndiyini, lakin olduqca sağlam olduğunu ortaya qoydu.
Bulgulara görə, təxminən 34,4 milyon amerikalı BMI üzərində kilolu hesab olunur və 19,8 milyonu obez hesab olunur. Yalnız crazy olan!
Belə ki, BMI ilə yanlış nədir?
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, BMI sağlam olduğumuz bütün amillər nəzərə alınmır. Daha da narahatlıq doğurur ki, ABŞ-da bir çox şirkətlər işçilərin BMİ-ni sağlamlıq xərclərini müəyyənləşdirən bir faktordur.
Beləliklə, yüksək BMI olan bir şəxs, o şəxsin həqiqətən çox kilolu və sağlamsız olub-olmadığını aydın olmayan olsa da, daha yüksək mükafat ödəyə bilər.
Sağlamlıq və çəki ölçmək üçün BMI-dən xilas olmaq üçün mütləq bir çağırış var və bu işin səbəbi ilə baş verə bilər. Yaxşı yol.
Mənbə:
Tomiyama, AJ, JM Hunger və J. Nguyen-Cuu. "NHANES 2005-2012-ci illərdə Bədən Kütləvi İndeksi istifadə edərkən kardiyometabolik sağlamlığın təsnifatı". Beynəlxalq Obezite Jurnalı (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 fevral. 09.