Hansı Menyu Kalorilərində Ən Aşağı Çıxarın
Quiznos Subs, müxtəlif təzə sandviçlər və sipariş verən salatalar təklif edən bir sandviç dükanıdır. Menyuda bir sıra yüksək kalorili sandviçlər olmasına baxmayaraq, kiçik bir planlaşdırma ilə Quiznos'da aşağı kalorili yemək yeyə bilərsiniz. Əslində, asanlıqla 500 kalori altında bütün bir yemək yeyə bilərsiniz. Burada Quiznos-da sağlam qidalar yemək üçün bir neçə ipucu və fikir var.
Quiznos Bəslənmə Məlumatı
Hər hansı bir restoranı ziyarət etməzdən əvvəl online menyunu gözdən keçirmək həmişə yaxşıdır. Açmaqdan əvvəl qida seçiminizi seçə bilərsəniz, aşağı kalorili planı tapmaq və tutmaq daha çox olacaq. Quiznos online menyusunda sandviç, salatalar və hətta tatlılar 500 kalorinin altında olan bütün bir hissəsi vardır.
Təəssüf ki, veb saytında birbaşa qida məlumatları əldə etmirsiniz. Belə ki, Quiznos'ta tam bir pəhrizli yemək yüngül zülal , yaxşı carbs və yalnız sağlam yağ ilə yığmaq istəyirsinizsə, onda bütün Quiznos Nutrition Info pdf-ni endirməlisiniz. Bütün bu planlaşdırma üçün vaxt yoxdur? Heç bir problem yoxdur, yalnız pəhrizinizi izləmək üçün aşağıda sadalanan sağlam, aşağı kalorili menyu maddələrindən birini seçin.
Ən sağlam Quiznos Subs və Low Calorie Food
Hər hansı bir restoranda kalorilərin sayını aşağı saxlamaq üçün həmişə ızgara (qızardılmamış) qidalara baxın və yanına qoyulacaq souslar və paltarları soruşun.
Quiznos'ta bu pendir və paltar olmadan bir "baz" sub sandviç sifariş etməyiniz deməkdir.
Bu menyu dəyişikliyi bir neçə yüz kalori və çox qram yağ saxlaya bilər. İçkiniz üçün soda yerinə su seçsəniz, yeməkinizlə daha az kalori istehlak edəcəyik. Belə ki, Quiznos-da ən yaxşı pəhriz dostu menyu var?
Doyurucu və diyet-sağlam bir yemək üçün bu kombinasiyalardan hər hansı birini sınayın.
Türkiyə
- 4 "Sonoma Türkiye Alt (baz = 230 kalori)
- Balsamik Vinaigrette ilə yarım bibər Sezar salatı (170 kalori)
- Toplam: 400 kalori
Düzbread
- Acılı Monterey düzbread (330 kalori)
- Kiçik Brokoli pendirli çorba 2 krakerlə (110 kalori)
- Ümumi: 440 kalori
Biftek
- Qara Angus Steak Sub (baz = 330 kalori)
- Kiçik pomidor bisküvi (130 kalori)
- Ümumi: 460 kalori
Toyuq
- Daimi Tavuk Tortilla Çorbası (200 kalori)
- Geyinmə ilə Side Garden Salatı (240 kalori)
- Ümumi: 460 kalori
Qidalandırmaq üçün Qidalara Qidalanma
Diyeterlər tez-tez yeməkxanada kalorilərin sayını saxlamaq üçün vegetarian subs və ya toyuq salatlarını və ya sandviçləri seçirlər. Lakin Quiznos-da, bu pəhriz fəlakətinə səbəb ola bilər. Toyuq və ya sebzeye əsaslanan menyu maddələrindən bəziləri yağ və kalorilərdə çox yüksəkdir.
Məsələn, ən kiçik 4 düymlük Veggie Guacamole Sub 400 kalori və 23 qram yağ təmin edir. 4 düymlük Mesquite Toyuq Sub 420 kalori və 21 qram yağ ehtiva edir. Bal Xardal Sosu ilə tam bir Apple Harvest Toyuq Salatası yeyirsinizsə 680 kalori istehlak edəcəyik.
Belə ki, hər zaman Quiznos və ya fast-food restoranında olduğunuzda ağıllı sifariş verin.
Yeminizi mümkün qədər sadə bir şəkildə saxlamaq, suyu içmək və yeməkinizi kalorilərdə aşağı saxlamaq və diyetinizi yolda saxlamaq üçün desertləri atlayın.
Məqalə ilk olaraq 13 aprel 2008-ci ildə nəşr olundu. Malia Frey tərəfindən yeniləndi