Pokemon Git Oyununun Side Faydası Sağlamlıq Risklərini Azaldıra bilər
Pokemon Go'yu oynaya bilər, gündə 10.000 addımın fəaliyyət məqsədinizə çatmasına kömək edə bilər? Populyar telefon oyunu Pokémon Go, oyunçuları evdən çıxartmaq, ətrafda gəzmək və ətraf mühitlə əlaqə qurmaq üçün nəzərdə tutulmuşdu. Tədqiqatçılar, insanların daha çox fəal olmasına, xüsusilə də kilolu və ya şişman olan və ya oyuna çıxmadan əvvəl aşağı səviyyədə fəaliyyət göstərənlərə kömək etməkdə uğurlu olduğunu görürlər.
Üç tədqiqat oyunçular oyuna başlamadan əvvəl və sonra gündəlik fiziki fəaliyyətdə əhəmiyyətli artımlar tapdılar. Gündə təxminən bir mil mil keçmək, gündə 10 min addım qətrə çatmaq və fiziki fəaliyyət üçün tövsiyə olunan məqsədləri yerinə yetirmək daha çox idi. Oyun hərəkət etmək üçün fiziki fəaliyyətə ən çox ehtiyacı olan insanları motive etmenin bir yolu ola bilər.
Əgər siz və ya uşaqlarınız üçün genişlənmiş reallıq oyun yaxşı və ya pis olub olmadığını təəccüb etsəniz, oyunun bir tərəfi faydası sağlamlıq riskinə düşə bilər.
Pokemon Go Players gündə bir mil daha gəzmək
Əvvəllər və sonralar 167 iPhone kullanıcısı gündəlik gediş sayını əvvəlcə və sonra Pokemon Go'yu oynamağa başladıqlarını sənədləşdirməyə çağırdı. Onlar iPhone Health app tərəfindən avtomatik olaraq qeydə alındıqları gündəlik addımlarının ekranlarını paylaşdılar.
Tədqiqatçılar oyunun başlamazdan əvvəl onların subyektləri orta hesabla 5,678 addımlar gedirdiyini gördük.
Bu oyuna başladıqdan sonra orta hesabla 7,654-ə qalxdı, ortalama 1,976 addım artdı. Yalnız bir mil daha çox gündə gəzinti, ya da 15-20 dəqiqəlik fiziki fəaliyyət. Əvvəlki araşdırmalarda olduğu kimi, 2000 ətrafında addımın artması sağlamlıq risklərinin azaldılmasında əhəmiyyətli ola bilər.
İştirakçılar oyunu oynamağa başlamazdan əvvəl, addım sayı ilə müqayisədə gündə 10.000 addımı keçə biləcəklər. Addım sayımında ən böyük inkişafı göstərən oyunçular, kilolu və ya şişman olanlar və oyuna başlamazdan əvvəl ən aşağı fiziki fəaliyyəti olanlar idi. Bu qruplar gündə təxminən 3,000 addım daha, ya da bir mil yarım il keçdi. Bu, 25-30 dəqiqə fiziki fəaliyyət olacaq.
Əlbəttə ki, oyuna olan maraq vaxt keçdikcə azalacaq, çünki bu yaxşılaşmayacaq. Amma oyun oyunçuların daha aktiv olmağının tətbiq olunmasında motivasiya oldu.
Pokemon Git Oyunçular Fiziki fəaliyyəti 25% artırır
Microsoft Band-ın fəaliyyətinin monitorinqini keçirən və Microsoft-un öz məlumatlarını könüllü şəkildə paylaşan insanları öyrənməkdədir ki, oyun oynayan aktiv oyunçuların sayı gündə 1.479 addımı artırdı ki, bu da 26 faiz artdı. Bu, bir mil addımın dörddə üçü, ya da davamlı yürüşün 10-15 dəqiqəsi.
Digər tədqiqata bənzər ki, kilolu və əvvəllər qeyri-aktiv oyunçuların fəaliyyəti artıq aktiv olan insanlardan daha çox və ya daha çox artmışdır. Bu tədqiqat, ehtimal olunan Pokemon Go oyunçuları ilə müqayisədə 32 min Microsoft-dan çox istifadəçi qrupuna sahib idi.
Oyunla yüksək səviyyədə məşğul olan oyunçular əvvəlki fəaliyyət səviyyələrinə görə oyunu oynamağa başladıqdan sonra ayda rəsmi fəaliyyət qaydalarına cavab vermək ehtimalı üç dəfə çoxdur.
Nasazlıq bədən tərbiyəsini necə təşviq edir?
Pokemon Go genişlənməyə reallıq oyun tətbiqidir. Oyunçuların hərəkətləri smartfonlarında GPS sensoru tərəfindən saxlanılır. Pokémon'u tapmaq və ələ almaq üçün, oyunçular onları tutmaq üçün müəyyən yerlərə getməlidirlər.
Oyunçular, Pokémon'u ələ keçirmək üçün lazım olan maddələrə qidalanmaq üçün Pokéstops ilə də qarşılıqlı fəaliyyət göstərirlər. Onlar döyüşlərdə öz Pokemon hazırlamaq bilər idman zalları ziyarət edə bilərsiniz.
Bunlar şəhər ərazilərində və ya kənd və şəhərətrafı ərazilərdə çox sayda ola bilər. Oyunçular 10 dəqiqə ərzində 10 müxtəlif Pokéstops ilə qarşılıqlı olduqda daha çox mükafat qazanırlar və davamlı bir yürüyüş etməyə təşviq edirlər. Çox yerlərdə bir kilometr, yarım mil və ya daha çox gəzinti tələb olunur.
The Pokéstops ictimai incəsənət və park parçaları yerləşir. Onları ziyarət etmək, oyunçulara gedə biləcəyi maraqlı və cəlbedici yerlərə tanıtmaq, bir sahənin gəzinti formasıdır. Idman zalları hər yaşda açıq olan yerlərdə, məsələn, kilsələr, parklar və ictimai binalardadır. Oyun oynarkən oyunçular öz icmalarını daha yaxşı tanıyacaqlar.
Pokémon Go-də məsafə qolları
Oyunçular, həmçinin Pokemon yumurtalarını ləğv etmək üçün özləri müəyyən məsafələrə getməlidirlər və onların meyvələrinə əlavə etmək imkanı verirlər. Yumurta 1,2, 3,1 və 6,2 milya bərabər olan 2, 5 və 10 kilometrlik gəzinti tələb edir. Oyunçular həmçinin bir Pokemon ilə dostluq edə bilər və onlarla gəzinti edərək, gücünü artırmaq və ya inkişaf etdirmək üçün istifadə edilə bilən konfet qazanmaq olar.
Bu kiçik məsafə qolları oyunçuya daha çox getmək üçün çox motivasiya ola bilər. Yürüş, qaçış və ya velosipeddən çox sürücülük etməklə oyunçulardan aldadıcılığı qarşısını almaq məqsədi ilə sürət məhdudiyyətləri mövcuddur. Bir oyunçu çox sürətli gedirsə, heç bir məsafə qeyd edilmir.
Oyunçular nə qədər gəzdiyini bilirlər və piyadaların ətrafına düşmək üçün öz imkanlarını yüksək qiymətləndirirlər. Bir pedometr və ya fitinq bandından istifadə etmədikləri halda, oyunun özü onların fəaliyyətini izləyir. Oyunu oynarkən oyunçular 10 kilometr, 100 kilometr və 1000 kilometr yığmaq üçün rozetlər qazanır.
Telefon proqramı GPS üçün məsafədə dayanarkən, oyunçular Apple Watch Pokemon Go tətbiqini istifadə edə və treadmill ya da ev ətrafında addımlar üçün məsafədən kredit əldə edə bilərlər. Bu məsafə, yumurtaların yumurtasına və dostuna konfet qazanmaq üçün hesablanır. Oyunçular koşu bandından Pokemon'u tutmaq üçün daha az ehtimalı olduqda, onlar hava və ya digər amillər səbəbiylə xaricə çıxa bilməyəcəkləri halda tətbiq və istifadəçi addımlarını istifadə etməyə təşviq edilirlər.
Genişlənmiş Reality Oyunlar İnsanları daha aktiv olmağa təşviq edə bilər
Pokémon Go bir fitness app olması üçün nəzərdə tutulmadı, lakin bu nəticələr oyun oynayan bir təşviq yan fayda. Bu nəticələr insanları daha aktiv olmağa təşviq edəcək genişlənməyə reallığa əsaslanan daha çox oyun imkanı olmağına işarə edir. Oyunçular bir oyunun təkərləri kimi, onları hərəkət etməyə davam edəcək yeni oyunları qəbul edə bilərlər. Bir araşdırma oyunçuların oyuna olan maraqları azaldıqdan altı həftə sonra gündəlik addımların adi sayına döndüyünü tapdı.
Evdəki ekranlardan uzaqlaşdı və yerli parkları, yolları və ictimai xüsusiyyətləri araşdırdıqdan sonra, oyunçular oyunla və ya olmadan daha tez-tez çıxa bilərlər. Pokémon Go'un çaşqın yayımlananlar üçün öz təhlükələrə malik olmasına baxmayaraq, sağlamlıq üçün potensial yaxşı fayda var. Oyunun başlanğıcından bir ay sonra Reddit istifadəçisi deyib: "Əvvəlcə oyun oynamağa daha çox maraq göstərdim, bu günlərdə daha çox gəzmək üçün maraqlıyam, çünki Pokemon Git məni çox daha çox gəzdirdi".
> Mənbələr:
> Althoff, T, White RW və Horvitz E. "Pokemonun fiziki fəaliyyətə təsiri: öyrənmə və təsirlər". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Hamısını tutmaq lazımdır! Pokémon GO və gənclər arasında fiziki fəaliyyət: fərqlərin öyrənilməsində fərq. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Addım-addım fiziki fəaliyyət metrikləri və Kardiometabolik risk. İdman və Tədbirdə Tibb və Elm . Sentyabr 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Pokemon Gələn Köməkçilərin Daha Aktiv Olmadığı" Nəzərdən keçirilməsi "Pokemon Gedin və Fiziki Aktivliyin Qiymətləndirilməsi". American Heart Association Assosiasiyası, EPI | Elmi Sessiyalar 2017 . Portland, Oregon: Amerika Ürək Dərnəyi, 2017.