Niacinin faydaları

by Cathy Wong, ND; Richard N. Fogoros, MD tərəfindən nəzərdən keçirilir

Nə Bilməlisiniz?

Niacin bir sıra qidalarda tapılan və əlavə şəklində satılan B vitamidir. Bəzən vitamin B3 olaraq adlandırılan, niacin də təbii olaraq bədən tərəfindən çıxarılır.

Yiyecekleri enerjiye dönüştürmede kilit bir rol oynadığı bilinen Niacin, həzm sistemi, cilt ve sinirlerin funksiyası üçün vacib sayılır. Niacin çatışmazlığı çox nadirdir, baxmayaraq ki, bəzi insanlar müəyyən tibbi şəraitdə kömək etmək üçün niacin əlavələrindən istifadə edirlər.

Istifadə edir

Alternativ tibbdə niacin takviyeleri aşağıdakı sağlamlıq problemləri üçün təbii bir vasitə kimi istifadə olunur:

sızanaq
Alzheimer xəstəliyi
artrit
qan təzyiqi
katarakt
diabet
yüksək xolesterol
migren
hərəkət xəstəliyi
yaddaş problemləri
premenstrüel sindrom

Bundan əlavə, niacin yaşlanma təsirlərini yavaşlatmaq, stressi azaltmaq, həzmini artırmaq və dövranı stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Faydaları

Niacin'in sağlamlıq faydaları arxasında elm bir nəzər:

1) Yüksək xolesterol

Niacinin alınması, Milli Sağlamlıq İnstitutlarına (NIH) görə, xolesterinin azaldılmasında təsirli ola bilər. Əslində bəzi niacin takviyeleri ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən yüksək xolesterol üçün reçeteli dərmanlar olaraq təsdiqlənir.

Bir sıra klinik tədqiqatlar göstərir ki, niacin HDL ("yaxşı") xolesterolu səviyyəsinin yüksəldilməsinə və LDL ("pis") xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Lakin, New England Tibb Təşkilatının son tədqiqatında, tədqiqatçılar statin müalicəsinə niacinin ürək xəstəliyi olan xəstələr üçün kardiyovaskulyar fayda vermədiyini təsbit etdi.

2011-ci ildə nəşr olunan araşdırmada, ürək xəstəliyi və ateroskleroz olan 3,414 adam iştirak etdi.

Yüksək xolesterolun müalicəsində niacinin istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, əlavə rejimin başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.

2) Alzheimer xəstəliyi

2004-cü ildə Nöroloji, Nöroşirürji və Psixiatriya Cəmiyyətindən edilən araşdırmaya görə, niacinin diet qəbulunun artırılması Alzheimer xəstəliyindən qoruya bilər.

Altı illik pəhriz məlumatları və 3,718 yaşlı yetkinlərin bilişsel qiymətləndirmələrini təhlil edən araşdırma müəllifləri, niatsin qəbulunun Alzheimer xəstəliyinin inkişafına qarşı qorunması olduğu ortaya çıxdı. Bundan başqa, niacinin daha yüksək ərzaq alışı yavaş bir bilişsel azalma dərəcəsi ilə əlaqələndirildi.

3) Diabet

Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, niasin diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər. Məsələn, Amerika Tibb Təşkilatının Journal jurnalında 2000-ci ildə aparılan araşdırmada, tədqiqatçılar, niacinin diabet xəstələrinə müşayiət olunan HDL xolesterinin aşağı səviyyələrindən qorumağa kömək etdiyini təsbit etdi. Araşdırmada, niacinin qan şəkəri səviyyəsinin mütləq artmasına gətirib çıxardığına baxmayaraq, müəlliflər "niacin diabet xəstələrdə etibarlı şəkildə istifadə edilə bilər" deyə nəticələnir.

Digər faydalar

İlkin araşdırmalara baxmayaraq, niacin osteoartriti və kataraktların müalicəsində köməkçi olan insanların ağrılarının azaldılmasına kömək edə biləcəyini düşünsə də, niacin ya vəziyyət üçün tövsiyə edilə biləcəyi üçün daha çox tədqiqat aparılmalıdır.

Mənbələr

Niacin, o cümlədən bir çox qida içərisindədir:

süd məhsulları
yumurta
balıqlar
Yağsız ətlər
paxlalılar
qoz-fındıq
quşçuluq

Bundan başqa, niacin zənginləşdirilmiş çörəklər və taxıllarda tapıla bilər.

Caveats

Niyacin, insanların çoxu üçün təhlükəsiz olmasına baxmayaraq, NİH ehtimal edir ki, niasin yan təsirləri (yanma, karıncalanma, qaşınma və dərinin qızartması daxil olmaqla) tetikleyebilir.

Bəzi hallarda, niacin də baş ağrısı, mədə ağrısı, başgicəllənmə və qaz səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, niacin əlavələri müəyyən xəstəliklərə (karaciğer xəstəliyi, böyrək xəstəliyi, safra xərçəngi xəstəliyi və ülserlər) və bəzi dərmanlar (qan təzyiqi dərmanları, diabetə qarşı preparatlar və statinlər də daxil olmaqla) qəbul edən insanlar üçün zərərli ola bilər.

Burada əlavələrlə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.

Bu sağlamlıq problemlərini nəzərə alaraq, əgər niacin takviyesindən istifadə etməyi düşünürsənsə, tibbi məsləhət axtarmaq lazımdır.

Onları harada tapmaq olar

Online satın almaq üçün yaygın olan, niacin takviyeleri də, ən çox aptek, baqqal mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda mövcuddur.

Sağlamlıq üçün istifadə edin

Əgər niacin istifadə etməyi düşünürsənsə, əvvəlcə doktorunuzla danışın. Alternativ tibbin standart qayğı əvəzi kimi istifadə edilməməsi lazım olduğunu unutmayın. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

> Mənbələr:

_{AIM-HIGH tədqiqatçılar, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Yüksək statin müalicəsi alan HDL xolesterol səviyyələri aşağı olan xəstələrdə Niacin."} _{N Engl J Med.} _{2011 Dek 15; 365 (24): 2255-67.}

_{Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ.} _{"Simvastatin və niacin, antioksidant vitaminlər və ya koronar xəstəliklərin qarşısının alınması üçün birləşmə."} _{N Engl J Med.} _{2001 Nov 29; 345 (22): 1583-92.}

_{Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA.} _{"Diyabet və periferik arteriya xəstəliyi olan xəstələrdə lipid və lipoprotein səviyyələrində və niasin səviyyəsinə təsir və: qidalanma ADMIT: Randomize bir sınaq. Arteriya xəstəliyi Birdən çox Müdaxilə Trial."} _JAMA. _{2000 Sentyabr 13; 284 (10): 1263-70.}

_{Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML.} _{"Niacin və xolesterol: ürək-damar xəstəliyində rol (araşdırma)."} _{J Nutr Biochem.} _{2003 İyun; 14 (6): 298-305.}

_{Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Şah A, Tershakovec AM.} _{"Randomizə nəzarət edilən sınaqda ezetimib / simvastatin ilə müalicə olunan hiperlipidemik xəstələr arasında yeni başlayan diabetə uzun müddətli niyacinin təsirləri."} _{Diabet Baxımı.} _{2012 Apr; 35 (4): 857-60.}

_{Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA.} _{"Birincil hiperkolesterolemiyada lovastatin və niasinin müqayisəli təsiri. Proqnozlaşdırılan sınaq".} _{Arch Intern Med.} _{1994 Jul 25, 154 (14): 1586-95.}

_{Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML.} _{"Aterosklerozda Niasin müalicəsi".} _{Curr Opin Lipidol.} _{2004 Dek; 15 (6): 659-65.}

_{Milli Sağlamlıq İnstitutları.} _{"Niacin və niacinamide (Vitamin B3): MedlinePlus Əlavələr."} _{Avqust 2011.}

_{Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Diyetik niacin və hadisənin Alzheimer xəstəliyi və bilişsel azalma riski."} _{J Neurol Neurosurg Psixiatriya.} _{2004 Aug; 75 (8): 1093-9.}

Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.