Marmit nədir?

Marmit Kalori və Qidalanma Faktlar

Marmitin nə olduğunu bilirsinizmi? Qara-qəhvəyi, yayılmayan yayılmış gölməçə arasında məşhurdur, lakin az amerikalılar nə olduğunu və necə istifadə edəcəyini bilir. Tost və ya kraker üçün aşağı kalorili yayılmayı istəyirsinizsə, bir cəhd vermək isteyebilirsiniz.

Marmit Bəslənmə və Kalori Sayımı

Marmit maya ekstraktı və ədviyyat bir qarışığı hazırlanmış bir yayılır. Marmite kosher və həm də vegan və vegetarian dostudur. Marmit sünbül deyildir.

Marmıstanın bir çoxunu istifadə edə bilərsiniz, əgər onu tosta və ya krakerdə yayarsanız. Belə ki, Marmit kalori yeməyin qida dəyərində böyük fərq yarada bilməz.

Marmitin bir porsiyası demək olar ki, heç bir kalori, az miqdarda protein və heç bir karbohidrat və ya yağ ehtiva etməz. Ancaq bəzi yeyənlər, Marmiti zeytun sulandırmaq üçün yağ və ya digər qidalar ilə qarışdırırlar. Yayığın bir kaşığı kərə yağı ilə qarışığı varsa, o zaman Marmit qidalanma dəyişir. Yeməklərinizə 100 kalori və təxminən 11 qram doymuş yağ əlavə etmək lazımdır.

Əgər pendirlə Marmite yeyirsinizsə, istehlak etdiyiniz hər bir unsiya bir peynir yığın üçün 113 kalori və təxminən 10 qram yağ əlavə etməliyik.

Beləliklə, Marmit qidası necə yığılır? BBC-yə verdiyi müsahibədə nutritionist Melanie Braun deyir: "Marmite bir çox insanların dietində faydalı bir rol oynayır və vitamin B-12-ə qısa olan yaşlı insanlar üçün olduqca faydalıdır.

Folik turşusu ilə doludur və bir çox qadın, uşaqlıq dövründə yaşayan gənc qadınların folik turşusu ilə bağlı olmadığını bir çox sübut var ".

Duz istehlakını seyr edən insanlar natriumda olduğu üçün Marmitten qaçınmaq istəməlidirlər.

Marmitdə nə var?

Marmit maya ekstraktıdır. Marmit 1900-cü illərin əvvəllərində Justus Liebig tərəfindən icad edilmişdir.

Orijinal resept yalnız duz, ədviyyat və kərəvizdir. İndi Marmit etiketində qeyd olunan maddələr maya, şəkər, duz, mineral tuzu (kalium xlorid), karamel rəng, qarğıdalı maltodekstrin, mineral (dəmir), vitaminlər (niasin, tiamin, riboflavin, folqa, B12), otlar və ədviyyat . Karamel və şəkər də daxil olmaqla, bir Marmite Avstraliya varyasyon var.

Marmıt dadı mübahisələr məsələsidir. Bəzi Britslər bunu sevirlər, bəziləri isə nifrət edirlər. Bir britaniyalı yazar bunu "köhnə mühərrik yağı ilə uyğunlaşdıran yeasty, duzlu, soy sousu-esque ləzzət" kimi təsvir etdi. Çörək yeyənlər çörəyi unikal olaraq təsvir edirlər. Marmitin ağır tərəfdarlarından bəziləri yenilərin ilk dəfə yeməkdən əvvəl yayılmanın yayılmasının qarşısını almaq məsləhətini verir.

Bəziləri, Marmit'i Vegemite adlanan başqa yayılmış yayılma ilə qarışdırdılar. Vegemite də rəngli kahverengi olur və tez-tez çörək və tost yayıldıqdan sonra yeyilir. Amma bilicilər sizə iki yayılmanın çox fərqli olduğunu söyləyəcəklər.

Vegemite qidalanma Marmite ilə çox bənzərdir. Hər iki məhsul qənaətcil olaraq istifadə olunduğundan, nə sizin yeməkinizə əhəmiyyətli kalori və ya bəslənməni təmin edəcəkdir. Lakin Vegemite istehsalçıları onların məhsulunun B vitaminlərində yüksək olduğunu və riboflavin, folate və niasinin təmin edilməsini təşviq edir.

Marmıt necə istifadə olunur?

Bir çox insanlar sadəcə çörək, tost və ya krakerə Marmitə zərif bir ləzzət əlavə etmək üçün yaydılar. Marmiti də Marmite ətirli cipslər təşkil edən şirkət birləşmənin məşhur olduğu üçün edir. Bəzi bölgələrdə Marmite ətirli şokolad var.

Bu unikal qidanı hazırlamağa hazırsınızsa, onu sabun və ya kərəviz kimi tərəvəzlər üçün istifadə edə bilərsiniz. Ayrıca sendviçinizdə xardal və mayonez istifadə edə bilərsiniz. Bəzi insanlar spagetti sousunun əvəzinə spagetti üzərinə Marmit'i çaylar.

Marmite üçün digər istifadələri araşdırmaq istəyirsinizsə, onda onlayn reseptlər yüzlərlə tapa bilərsiniz.

• Misal üçün, Gourmet Marmite Pizza pendir, Marmite, zeytun yağı və bənzər bitkilərin, dilimlənmiş soğan, göbələk, feta və ya artishok ürəkləri ilə edə bilərsiniz.
• Tez bir qəlyanağa ehtiyacınız varmı? Mərmətə qatılan yumurta, mayonez, xardal və xovlu yumurta ilə bişirin.
• Doyurucu bir yemək üçün, kartof, kərəviz, mərcimək, göbələk və göyərti ilə bir qazana yayılmaqla Marmite Mercimen Çorbası olun.
• Bişirmək istəsəniz, Marmite 'ye ye naan' yoğurt, çıraq və haşhaş toxumu ilə çörək bişirin.

Marmit məhsulunu harada satın alacaqsınız?

Birləşmiş Krallıqda məşhur olan qida olsa da, onu ABŞ-da ala bilərsiniz. Marmite, Amazon kimi pərakəndə satış vasitəsi ilə onlayn mövcuddur. Siz həmçinin Walmart kimi bəzi baqqal mağazalarında da tapa bilərsiniz.