Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 136
Fat - 14g
Carbs - 2q
Protein - 1g
Ümumi vaxt 10 min
Hazırlıq 10 dəqiqə , bişir 0 min
Servislər 4 (hər ikisi 2 qaşıq)
Kremli salat paltarları dadlıdır, lakin onlar çoxlu miqdarda kalori və doymuş yağ ola bilərlər, zəruri olmayan bir salat kimi görünə bilən şeyləri lazımsız çökmüş bir yeməyə çevirirlər.
Mayonez və ya yumurta sarısı əvəzinə, bu sarğı kremini yumşaq tofudan alır. Tofu məmə xərçəngi ilə potensial qoruyucu birləşmə olacağı düşünülür ki, soya fasulyəsindən hazırlanır.
Bu soyunma salat sarğı üçün mükəmməl bir seçimdir, həm də qızartma tərəvəzlər üçün duzlu sous kimi dadlıdır.
Tərkibi
- 1/4 fincan yumşaq tofu
- 1/4 fincan zeytun yağı
- 1/2 çay qaşığı limon zövqü
- 1/4 fincan limon suyu (təxminən 1 orta limondan)
- 1 çay qaşığı dion xardal
- 1/2 çay qaşığı bal
- 1/8 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
Hazırlıq
1. Bütün maddələr bir qarışdırıcıya yerləşdirin və hamar qədər düzəldin. Sevdiyiniz salat tapıntıları ilə silkələyin.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Limonun narıncı yağı və suyu ilə yeni bir sitrus meyvəsi üçün cəhd edin. Və ya dijon xardal və bal atmaq və 1 hamsi və 1/4 fincan ilə parmesan Parmesan pendir (bu artıq soyunma vegan edir unutmayın) əvəz tamamilə yeni bir növ sarğı etmək.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Gəzinti üçün bir salat qablaşdırarkən, paltarları salat yeşilliklərinizdən ayrı saxlaya və ya paltarın qabağın altına dökün və üstünə yeşillikləri əlavə edin. Yalnız yeşilliklər süründürməməsi üçün yeməyə hazır olduqda qarışdırın.