Günəşdən sonra ayaqqabılarınızı lace up edin
Erkən səhər yarışı başlayan idmançı bir gecə bayquş olanda belə həsr olunmuş bir yarışçı üçün rəqabətin həyəcanını azaldır. Həqiqət, səhər yarışları yalnız hər kəs üçün deyil. Yatağından qaçaraq və ayaqqabılarını saat 7: 00-dan əvvəl yaymaq düşüncəsindəsinizsə, könüllü olaraq bədəninizi könüllü olaraq bir kök kanalına keçirən kimi əyləncəli bir şəkildə səsləndirə bilərsiniz, onda burada yaxşı xəbərlər var: Morning yarışları tək seçim deyil. Bir axşam başlanğıc yarışı olan yarışlar populyarlıqda artmaqdadır, beləliklə gecə vaxtı, sonra isə gecə qaçışını üstün edənlər üçün mükəmməl olan bu böyük yarışlardan birinə uyğunlaşmaq.
1 - Yolun qarşısına çıxmadan əvvəl: Təhlükəsizlik İlk
Gecədə yarışı həyəcanlandırıcı ola bilər - dünya qaranlıqdır və irqi qəbulu baxımından sükunət və sükunət ola bilər, amma risksizdir. Aydındır ki, günəş batandan sonra dünya qaranlıq olur və bu, qarşınızın yerini görmək çətindir. Gecə boyunca qaçış üçün ümumi təhlükəsizlik tövsiyələri üzərində tökün , ən əsası, yansıtıcı dişli və böyük bir farlılıq köhnəlirsiniz. Bu maddələr sizə görülə və görüləcək, zədələnmədən qalan iki əsas amil pulsuzdir.
LumaGlo işləmə kəməri kimi əşyalara baxın, şarj edilə bilən LED işıqları və xüsusi flashing fövqəladə işıqlar ilə 360 dərəcə görünürlük təmin edir. Yalnız aşağıya getmək lazımdır. Rəqib etdiyiniz hadisə parıltı çubuqları və ya digər parlaq paraphernalia təmin etsə də, üzr istəyəndən daha təhlükəsiz olmağınız daha yaxşıdır, buna görə də həmişə öz donanımınızı taxmaq yaxşı bir fikirdir.
2 - Rock 'n' Roll Marafonu Las Vegas
Ən çox Rock 'n' Roll Marafonu hadisələri gün ərzində baş verir, ancaq hadisənin hashtagi #StripAtNight bir qədər tuzlu olduğu Las Vegasda deyil. Tam marafon üçün deyilsə belə, narahat olmayın. Yarışların uzunluğu 5K, 10K, yarım marafon və tam marafon, bütün parlaq işıqlar və Las Vegas zolağının yanıb-sönən əlamətləri altında baş verir.
Yarışa iki dəfə qaçan şəxsi məşqçi və fitnes Instagrammer, Grace Albin deyir: "Onun titillənən adına baxmayaraq, idmançılar, həqiqətən, kifayət qədər yığışdırılıblar, çünki Noyabr ayı, qaranlıqdan kənar və soyuqdur". "Buna baxmayaraq, bu yarışa məşhur Las Vegas şeridi olduğu üçün sevirəm. Şəhər idmançıları yola bağlayır, tamaşaçılar əylənir və nümayiş yaxşı təşkil edilir".
3 - Long Island Mile
Long Island Mile bu siyahıda hər hansı bir fərqli bir hadisədir. Başlayanlar üçün, yarış yalnız 1 mil uzunluğundadır və yalnız yüksək məktəbdə yola çıxır - yalnız formal yarışların sularını sınadığınız yaxşı bir seçimdir. Ancaq daha çox, bu, peşəkar yarışçıları olan elit bir irqin yanaşı bir ictimai yarışa qatılan bir hadisədir. Cəmiyyət üzvləri başlanğıc xəttinə qədər saat 19: 00-a qədər start verirlər və istiliklərini başa çatdıqdan sonra seçicilərin saat 20: 30-da başlayan şeyləri izləmək üçün ətrafında dayanacaqlar.
2016-cı ildə fəaliyyətə qatılan elit bir koşucu olan Stephanie Schappert, sevdiyi hissəsi, hər bir koşucu öz yarış biblərini yaratmaq üçün gəldiyini söyləyir. Keçən il bacısı və ailəsi ailə sevgisini göstərmək üçün "Big Sis" və "Lil Sis" bibslərini idman etdirdi (və bəlkə bir az qohum rəqabət).
4 - Maudie'nin Moonlight Margarita Run
Əgər çalışan, tacos və marqaritas (və, həqiqətən, kim yoxdur?) İstəsəniz, o zaman Texasın mərkəzində baş verən illik Maudie'nin Moonlight Margarita Run-də iştirak etmək üçün Mərkəzi Texasa başçılıq etmək vaxtı ola bilər. Yarış, Lady Bird Lake ilə məhdudlaşdıran küçələrdə küləklər yaradan 5K-yə yaxınlaşır və hadisədən sonra idmançılar marqaritadan və Maudie Tex-Mex tərəfindən hazırlanan yeməkdən zövq alırlar. Canlı musiqi və rəqs təşviq ilə, bu isti yay gecələri başlayaraq üçün əyləncəli bir yoldur.
5 - Polar Night Yarım Maratonu
Ana Təbiətin işıq nümayişi ilə daha çox maraqlanırsınızsa, Polar Gecə Yarım Maratonu üçün Norveçə səfər edin. Yarış, Arktik dairənin yuxarı hissəsində yerləşən Tromso şəhərində baş verir. Belə ki, hava şəraiti yaxşı olarsa, Aurora Borealis altında işləməyiniz yaxşıdır. Əlbəttə ki, yarış bütün gün boyu çox qaranlıq olduğu yanvar ayında baş verir, belə ki, gündüz başlama saatı texniki olaraq gecə deyil, amma bu, sabahın ilk işi deyil. Yalnız nəzərə alın, siz arktik şəraitdə yarış edirsiniz, buna görə soyuq havanın bir pərəstişkarı deyilsinizsə fərqli bir irq seçə bilərsiniz.
6 - New York Road Runners Midnight Run
Nyu-Yorkun Times Meydanında yeni ilində səslənmək əvəzinə, Mərkəzi Parkda Rumsey Playfield-ə yola salmaq planlaşdırırıq. Midnight Run üçün hazırlıq festivalı, saat 10: 00-da musiqi və rəqslə başlayır və 11: 59-da bir geri sayma planlaşdırılır. Gece yarısı vuruşunda, idmançılar, dörd mil aralığını tamamlamaq üçün möhtəşəm bir havai fişek ekranından keyif alıyorlar.
7 - Wings For Life Dünya Run
The Wings For Life World Run, onurğa kordunun zədələnməsi üçün məlumatlandırılması və vəsaiti artırdıran eyni zamanda qlobal qaçış və təkərli kürsü yarışlarıdır. Belə bir "eyni vaxtda fəaliyyət göstərən hadisənin" qurulması dünyanın hər bir yerində eyni anda yarışa başlayır. Belə ki, saat saat 11: 00-də UTC (bu uninitiated üçün universal vaxt koordinasiya) vurdu zaman, atıcı başlanğıc silah bütün dünyada gedir.
Əlbəttə ki, Amerika Birləşmiş Ştatlarının əksəriyyəti üçün bu hələ də erkən bir səhər başlanğıc vaxtına çevrilir, lakin qərb sahilində gecə bayquşları yalnız 4-ə qədər başlamağa qədər seçim edə bilər. Xaricdə olsanız? Şansınız var. Əgər yarışınız Sinqapurla eyni vaxt zonasında olsaydı, saat 20: 00-da Tokio, saat 20: 00-da Sidney, saat 21: 00-da, Auckland-da saat 11: 00-da və Honolulu-da saat 01: 00-da başlayacaqsınız. . Asiya və ya Avstraliyaya fitness mərkəzli bir səyahət planlamağa dəyər ola bilər.
8 - Insomniac Night Trail Run Series
Yol yarışlarına qaçış yolunu seçsəniz, Phoenix, Arizona şəhərində Insomniac Night Trail Run Series-dən başqa bir şeyə baxmayın. Gün ərzində şişkinlik temperaturunu nəzərə alaraq, yarışçılar gecə çöldən zövq ala bilirlər, bu irqi seriyası aprel ayından başlayaraq noyabr ayı ilə davam edirlər. Yarışlar uzunluğu 5K-dan 75k-a qədərdir və bölgənin ətrafında parklarda baş verir. Bölgədə yaşayan bir diehard cığırçıyıcısı olsanız, giriş haqqı üzrə bir az pul qazanmaq üçün beş yarışı keçə bilərsən.
9 - Severn Köprüsü 5 Gecə Yarışı
Böyük Britaniyaya səfər planlaşdırmaq üçün böyük bəhanə axtarırsınız? Hər il noyabrın əvvəlində baş verən Severn Bridge 5 gecə yarışına baxmayın. Bu beş kilometrlik yarış sizi Severn körpüsündən götürür, sonra yenə də, geri dönüb, kifayət qədər düz irəli, yaxşı işıqlı, gecə-gündüz hadisəyə görə, Londonun Bulwark şəhərində yalnız təxminən 3 saatdır, Chepstow.
10 - Gecə Nation Run
Glow çubuqlar, DJlər, elektron rəqs musiqisi və bir çox rəqs, bütün ölkədə baş verən Gecə Nation Run hadisələrində gözləmək olar. İştirakçılar 5K məsafəni başa çatdıqda, musiqi və əyləncə yoldaşları ilə birlikdə zövq almaq üçün musiqi meydanlarında dayanmağa təşviq edirlər. Hər bir irqi əsas mərhələdə başlayır və başa çatır, daha çox canlı musiqi və rəqslə əvvəlki və sonrakı yarış iştirakçılarına qoşulmağı xoş gəlmisiniz.
11 - Ragnar Relay Yarışları
Tamam, texniki Ragnar yarışları gecə başlamaz , lakin bu uzun məsafəli komanda relayları bütün gün və bütün gecə 100 ilə 200 məbləğində hər komandanın əhatə etdiyi qədər axır. Beləliklə, bir qrupla əlaqə yaratmaq istəyirsinizsə, sadəcə ilk ayağınızın başlanğıc vaxtını seçə bilərsiniz, sonra isə səki (ya da cığır) ). Əgər şanslısanız və ayaqlarınızı düzgün planlaşdırırsınızsa, günorta, axşam və gecə saatlarında millərin çoxunu döyə bilərsiniz.
12 - Moonlight Madness Run
Koşu və avtomobil yarışını sevirsinizsə, o zaman Moonlight Madness Run üçün Texas Motor Speedway-a başçılıq etmək vaxtıdır. Həm 5K, həm də 15K məsafəsi arasında seçə bilərsiniz, hər ikisi də şöhrətli yarış yolunda tam və ya qismən iştirak edir. Və işə düşən hadisə bitdikdən sonra? Gerçek hayatlı bir NASCAR garajında içecek ve ödüllerin tadını çıkarmak üçün çukurlara gidersiniz.
13 - Cənubi Padre Sand Crab Beach Run
Yol yarışları və cığır yarışları yaygındır, ancaq qalıcı olaraq sürekli değişen kumlarda bir yarışa başladın mı? Cənubi Padre Sand Crab Beach Run qaçışları 5K, 10K və ya uşaq dostu mile uzun kursda rəqabət edə biləcəyi sahildə olduqca sanki yer tutur. Post-irqi şenlikleri, yerli bir çubukta içkini və canlı musiqi içərisində yerə yayıb dalğaların yuvarlandığını dinləyə bilərsiniz.
14 - Questival
Questival ənənəvi mənada bir yarış deyil - 24 saatlıq macəra zibilçi ovu kimi bir az TV şousu, Amazing Race kimi bir şey. 24 saatlıq hər bir yarış saat 17: 00-da başlamışdır. Daha sonra 24 saat davam edəcək iştirakçı komandalar mümkün olan bir çox aktual problemi tamamlayaraq sənədləşdirməyə çalışırlar, Tədbirin günündə. Yarışlar ölkənin hər yerində keçirilir, beləliklə siz yaxınlığında bir tapmaq və ya San Diego və ya Seattle kimi əyləncəli bir yerə uçmaq və dostlarınızla heç vaxt unuda bilməyəcəksiniz.
15 - Ramazan gecəsi qaçışı
Ramazanda iştirak edən idmançılar gündüzdən günbatana qədər sürət verdikləri üçün gündüz işi daha çətin ola bilər. Əbu-Dabi, Dubayda keçiriləcək Ramazan gecəsi, idmançıların 10.00-dan sonra başlayan yarışlardan əvvəl bir az bir şey yeyə biləcəyi və daha sonra yanacaq verə biləcəyi yaxşı bir alternativdir. Sözsüz ki, bu yarışlar dünya səyahət etmək və Abu Dabi təklif nə bir az görmək üçün böyük bir təşviq var.
Bir sözdən
Gecə qaçarkən nəzərə alınması lazım olan bir şey, fənərlər və fənərlər olsa da, arazidə fərqlilikləri ayırmaq daha çətindir. Bir ayağın açılmaması və ya bükülməməsi üçün balans təlim məşqləri və birdəfəlik qüvvə hərəkətləri, məsələn, bir ayaqlı deadlifts, bir balans disk üzərində lunges və ya hətta slacklining ilə qatar keçmək yaxşı bir fikirdir. Bu cür təlimlər, kök və ya qeyri-bərabər betonun kənarını tutsanız belə ayağınızı altında saxlamağa kömək edə bilər.