Bu ehtiyatlarla karbohidratlar və ya xalis karbohidrogenlərin sayını öyrənin
Kilo itkisi üçün tez və asan bir karbohidrat sayacına ehtiyacınız varmı? Bəlkə, Atkins planına sadiq qalmaq və kilo vermək üçün xalis karbon sayını hesablamalısınız. Bu əlaqələr karbohidrogenlərin hesablanması üçün birbaşa onlayn vasitələrə aparacaq. Hər bir yeməkdə karbonhidrat məzmununu və həmçinin təmin edən xalis karbon sayını bildiyiniz üçün ani cavab alacaqsınız.
Hər bir siyahı ilə, daha sürətli və effektiv şəkildə carb alətindən istifadə etmək üçün bəzi sürətli məsləhətlər tapa bilərsiniz. Sonra çəki daha effektiv idarə kömək etmək üçün carb sayılması məsləhət və xalis karbatlar və glisemic index haqqında məlumat almaq.
SuperTracker Food Tracker
SelectMyPlate.gov-da pulsuz onlayn karbonhidrat sayğacları karb məzmununu müqayisə etmək və ya sadəcə müxtəlif yeməklərin qida dəyərini müqayisə etmək üçün böyük bir vasitədir. Alətdən istifadə etmək üçün sadəcə ilk yeməyin adını yazın və "get" düyməsini basın. Daha sonra karbohidrat məzmunu və digər qidalanma məlumatları haqqında ətraflı məlumat almaq üçün "Qidalanma məlumatı" nişanı vurun. Qidaları müqayisə etmək üçün "Foods müqayisə et" sekmesini və başqa bir qida adını yazın. Siz və ya uşaqlarınız üçün pəhriz və sağlamlıq məqsədlərini idarə etmək üçün bu geniş veb saytdan da istifadə edə bilərsiniz.
Daha çox
Karbohidrat hesablanması - Amerika Diabet Assosiasiyası
Əgər şəkər xəstəliyini idarə etmək üçün karbohidratlar sayılırsanız, bu məlumat səhifəsi sizə lazım olan bütün məlumatları nüfuzlu bir mənbəyə verir. Amerika Diabet Dərnəyi, karbohidrogenlərin hesablanmasına kömək edir və aşağı carb qidaları tapmaq üçün məsləhət verir. Həm də az miqdarda karbohidratlar olan ümumi qidaların siyahısını tapa bilərsiniz.
Daha çox
Atkins Online Net Karbonhidrat Counter
Bu carb hesablama vasitəsi tez və asandır. Yalnız maraqlandığınız ərzaq adını yazın və "siyahıma əlavə et" düyməsini basın. Hər bir qida içərisində xalis karbon sayına dair ani məlumat alacaqsınız. Bu carb hesablama alətindən ümumi carbs siyahısına daxil deyil, yalnız xalis karbohidratlar haqqında məlumat əldə etməyəcəksiniz. Atkins pəhrizini təqib edirsinizsə, xalis karbohidrlər çox vacibdir, buna görə də bu vasitə xüsusilə dietə uyğun olan plan üçün faydalıdır.
Daha çox
Atkins Carb Counter (Yükləmə)
Bu, qidaların indirilebilir bir siyahısı deyil, axtarış edilə bilən bir verilənlər bazası deyil. Lakin xalis karbohidrogenlərin hesablanması üçün çox faydalı ola bilər və bir onlayn verilənlər bazasını axtarmaq üçün internetə qoşulma və ya WiFi yoxdur. Bununla yanaşı, digər Atkins alətləri kimi, ərzaq siyahıları hər qida üçün ümumi karbohidratlar deyil, hər qida üçün xalis karbohidratlar təmin etdiyini unutmayın. Net karbohidratlar ümumi karbohidrat sayının alınması və lif qramının çıxarılması nəticəsindədir.
Net Carbs saymaq üçün necə
Karbohidratlar ən çox əhəmiyyət verirlərmi və ya xalis karbohidratlar daha sıxlaşdığınız zaman daha əhəmiyyətlidirmi? Karbonhidrat lingosu qarışıq ola bilər. Hər hansı bir zaman sərf etməyin və yalnız əhəmiyyətli olan karbohidrogenlərin sayılmasını təmin etmək üçün müxtəlif növ karbonhidrlər arasındakı fərqləri öyrənin.
Çəki itirmək üçün Carb hesablama məsləhətləri
Yalnız kilo vermə prosesinə başlasanız və karbohidratlara geri qayıtmaq qərarına gəldinizsə, bu, başlamaq üçün mükəmməl bir yerdir. Siz xalis karbohidratlar və ya ümumi carbs kəsmək və carb hesablama alətlərindən düzgün istifadə etmək üçün ipuçlarını əldə edə bilərsiniz. Ayrıca kilo vermə prosesinin uğurlu olduğundan əmin olmaq üçün yaxşı karbonhidrat və pis carbs, xalis karbonhidratlar və aşağı karbohidratlı diyetlər haqqında əsas məlumatları tapa bilərsiniz.
Aşağı Carb Diyeti
Dadlı aşağı carb reseptlər axtarırsınız? bir aşağı carb pəhriz təqib etmək üçün lazım olan hər şeyi təmin edir. Çox asanlıqla düzəldilmiş tarifləri tapa bilərsiniz və hər biri ətraflı karbohidrat məlumatını ehtiva edir. Bu qaynaq çox sayda qidalar və reseptlər üçün geniş miqyaslı qidalanma məlumatları təmin edir, belə ki, karbatlar hesab edən insanlar uğur qazanırlar.