Qırmızı, ağ, bubbly və kənarda - bir çox şərait və şüşə üzərində heç bir qidalanma yazısı olmayan bir stəkan şərab seçmək çətin ola bilər. Amma bunun olması lazım deyil!
Şərab bir çoxları üçün çox sevindirir və içindəki spirt əslində sağlam xolesterolu artırır və qan tökülməsini azalda bilər. Bu bir qələbə qazanıb. Burada sizin üçün uyğun bir şərab seçmək üçün mənim məsləhətlərim var.
Reds: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordo və daha çox
5-unsiya şüşə başına təxminən 125 kalori
Qırmızı şərabı düşündüyünüz zaman, ürək sağlamlığını düşünün! Qırmızılar, pis xolesterole qarşı mübarizə edən və ürək xəstəliyi riskini azaltan antioksidanlar içərisindədir. Qırmızı şərablar yaşlanma ilə mübarizə edə bilir, toxunulmazlığı artırır və probiotics, polifenoller və bu antioksidanlar sayəsində enerji artırır.
Qırmızılarda ağ, rozet və ya parıldayandan daha çox antioksidan varmı? Antioksidanlar üzüm dərilərindən gəlirlər və qırmızı şərab digər növlərdən daha uzun müddət fermentləşdirildikdən sonra antioksidan mükafatı qazanır. Alqışlar! Gals ilə bir şüşə və ya dadlı aşağı carb "makaron" nahar ilə zövq alın.
Beyazlar: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc və daha çox
5-unsiya şüşə başına təxminən 120 kalori
Ağ şərabın qırmızı şərabın olduqca yüksək antioksidan sayına malik olmasa da, hələ də sağlamlıq faydaları çoxdur. Buffalo Tibb Təşkilatının Universitetində tədqiqatçılar ağ şərabın ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdırdığını təsbit etdi.
Və Wisconsin Universiteti ağ şarabı (qırmızı şərab kimi) hüceyrələri məmə xərçəngindən qoruduğunu aşkar etdi. Buna içirəm!
Ağ seçərkən bunu bilirsiniz: quru az şəkər deməkdir. Ağıllı bir qəlyanaltı eşleme axtarırsınız? Ağ şərab pendir qəlyanaltılarla mükəmməl şəkildə gedir.
Rosé
5-unsiya şüşə başına təxminən 100 kalori
Rozi, tərkibində aşağı alkoqol tərkibinə görə, qırmızı və ağ şərablarla müqayisədə təəccüblü dərəcədə azdır. Boot üçün cəlbedici!
Amma bu şərab yalnız bir üzükdən daha çoxdur. Rosé polifenol antioksidantları ehtiva edir, bu da xolesterinin və qan təzyiqi tənzimləməyə kömək edə bilər. Bu polifenollər, rozenin mükəmməl çəhrayı rəngini alan üzüm dərilərində yerləşir. Seçmək üçün bir çox növ ilə, sizə uyğun bir kölgə tapmaq.
İpucu: Rosé demək olar ki, hər şey ilə yaxşıdır! Çox asan bir folqa-paketli yeməklə cəhd edin.
Köpüklü Şərab (aka Şampan)
4-unsiya şüşə başına təxminən 80 kalori
Şampan yalnız toy və Yeni il ərəfəsi üçün deyil. Böyük və kiçik qeyd etmələr üçün çox gözəl! Qızıl və şərab üzümləri ilə tez-tez hazırlandığından, qırmızı şərab kimi eyni sağlamlığa malikdir. Köpüklü şərab odur ki, adətən alkoqoldan aşağı olur (kalorilərdə aşağı olmaq deməkdir). Və tez-tez kiçik eynəklər içində olduğundan, kaloriya sayımı daha da aşağıdır.
İpucu: İstədiyiniz parıldamaq şərabı əyləncəli, bənövşəyi bükülmüş bir sangridə istifadə edin.
FitVine Şərab
Kiçik kalorili şərab mövcuddur! Heç bir qalıcı şəkər olmadığı təqdirdə, FitVine Şarabı 5 düymlük şüşə başına 90-95 kalori təşkil edir. Ənənəvi şərabdan daha çox antioksidanlar və daha az sülfitlər olan həm də qırmızı və ağlar mövcuddur.
Onlar ləzzət bir az mülayim, amma onları sevirəm!
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!