Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 259
Yağ - 20q
Carbs - 16g
Protein - 4q
Ümumi vaxt 20 min
Hazırlıq 10 dəqiqə , 10 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 2
Sütunsuz Sezar Salatası etmək üçün yaxşı bir resept lazımdır. Sezar salatınız üçün lazım olan iki xüsusi maddənin sünbülsiz olduğundan əmin olmanız lazımdır: salat sosu və krossovkalar. Xoşbəxtlikdən hər ikisi mənbəyə nisbətən asandır. Tarifin altında qeyd olunan variantlara baxın!
Tərkibi
- 1/3 baş Romaine mərmər
- 3/4 fincan özü olmayan kreşlər
- 1/4 fincan özü pulsuz Sezar salat sarğı
- 1/2 çay qaşığı dəniz duzu
- 1/4 çay qaşığı yerə qara bibər
- 1/2 unsiya hamsi filesi (opsiyonel-glutensiz olmalıdır, ancaq doğrulayın)
Hazırlıq
- Yırtıcı Romaine, böyük salat qarışdırıcı qabda ızgara ölçülü parçalara və yerə salam verin.
- Sosar salatının qaşıq salatını salatası üzərinə qoyur, sonra salatın bütün parçaları soyunma ilə örtülür. Soyuqsuz croutons və hamsi əlavə edin (isterseniz) və hərtərəfli qarışdırıncaya qədər silin.
- Salat plitələrində iki ayrı porsiyona bölünərək dəniz duzu və təzə bibər əlavə edin.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Salat paltarları üçün aşağıdakı markalara sahib olun:
- Brianna's - Asiago Caesar soyunma özü pulsuzdur.
- Cardini's - Bütün Cardini nin Sezar salat dressings Özü, Yağsız, Sarımsaq Limon və Qırmızı Jalapeño, o cümlədən özü pulsuzdur.
- Girard's - Bu dressings Cardini nin edir ki, eyni şirkət tərəfindən edilir. Girardın Sezar paltarları sünbetsizdir.
- Ken's Steakhouse - Ken nin salat paltarları iz özü üçün test edilmir, amma marka Ken Sezar, Lite Sezar və Lite Kremli Sezar daxil olan özü maddələr olmayan paltarların siyahısını saxlayır.
- Newman's Own - Şirkətin Caesar, Kremli Sezar, Organik Sezar və Lite Caesar dressings hamısı özü olmayan hesab olunur.
Rəflərdəki digər Sezar salat paltarlarına gəldikdə, bu məhsullar glutensiz dietdən sonra aşağıdakılar üçün məsləhət görülmür:
- Gizli Vadinin Sezar paltarları şirkətin saqqızsız siyahısında deyildir , belə ki, aydındır.
- Kraft Foods, başqa bir salat soyuducu istehsalçısı, hər hansı bir gluten tərkibli maddəni açıqlayacaq. Lakin, şirkət öz məhsullarını özü üçün test etmir və onların işlənməsində özü çirklənmiş çirklənməyə məruz qalır.
- Marie'nin salat paltarları buğda maddələrindən azaddır, lakin arpa və / və ya çovdar ehtiva edə bilər.
- Unilever marka olan Wish-Sümük, hər hansı bir glutenin tərkibindəki tərkibini açıq şəkildə açıqlayacaq, ancaq Kraft kimi məhsullarını özü üçün test etməz. İstədiyimiz Sümük salatından hazırlanan paltarlar, çirklənmə ilə qarşılaşa bilər.
Bundan əlavə siz müntəzəm kreftləri özü olmayan kreftlərlə əvəz etməlisiniz. Bazarda bir neçə marka var:
- Aleia'nın klassik və Parmesan tatlarında özü olmayan kreftlər edir. Aleia'nın məhsulu özü özü təsdiqlənməmiş, yəni onlar özləri üçün milyondan çox glutensin 10 hissədən az olması üçün sınaqdan keçirilir.
- Alerjensiz məhsullarda ixtisaslaşan Ener-G, özü üçün gluten başına 5 hissədən az tərkibə malik olan düz krossoxları təklif edir.
- Olivia's Croutons artıq özü-pulsuz sarımsaq croutons təklif edir. Qeyd edək ki, bu croutons şirkətin müntəzəm, özü tərkibli məhsullar təşkil etdiyi yerdən ayrı bir müəssisədə hazırlanır.
- Schar Gluten-Free xüsusi glutensiz təsisdə düz glutensiz kreftlər edir.