Dərinizdən kənara çıxanda deri təhlükəsiz olun
Günəşə təsirin azaldılması və potensial nəticələr (günəş yanığı, qırışlar, dəri xərçəngi - şəkil qazanırsınız), ciddi işdir. Fəal fərdlər üçün, aşağı çəkmək və günəşdən qaçmaq bir seçim deyil. Oraya çıxmaq, məşqinizi söndürmək, bir canavar kimi rəqabət etmək və dünya ayaqlarınıza qoyduğunuz uyğun macəraların çoxunu öldürmək istəyirsən. Yaxşı xəbərdir, edə bilərsiniz. Barmaq uclarınızındakı düzgün məhsullar (və vücudunuzu əhatə edən) ilə dəri qoruyur və günəş məruz qaldıqda saxlaya bilərsiniz . Tərli və təhlükəsiz günəşli gün işi təşviq etmək üçün ən yaxşı məhsullardan bir neçəsidir.
1 - Yüksək keyfiyyətli, tərli günəşdən müdafiə
Ticarət günəş qoruyucuları oxybenzone kimi sözdə zəhərli maddələrdən istifadə etmələri səbəbindən bir qədər pis bir ünsür qazanmışlar. Amerikan Dermatologiya Akademiyası, günəş qorunmasında aşkar edilmiş kimyəvi maddələrin təhlükəsiz və FDA tərəfindən təsdiqləndiyini bildirir, həm də 100 faiz təbii maddələrdən istifadə edən günəşdən qorunmaq üçün hər zaman bahislərinizi qoruya bilərsiniz.
Məsələn, All Good, UVA / UVB geniş spektrli SPF 30 və suya və tərə müqavimətinə 80 dəqiqə davam edən bütün təbii idman günəş şüalarının tam bir xəttinə malikdir. Və spreylər, çubuqlar, losyonlar və "yağı" təklif etdiyindən, sizin üçün ən yaxşı işləməni seçə bilərsiniz.
Waxhead'in geniş spektrli SPF 30 günəş çubuqları yalnız dörd maddədən - sink oksid, üzvi ekstra bakirə hindistan cevizi yağı, üzvi mum balonu və üzvi kakao tozu - hazırlanmışdır və buna görə də su və 80 dəqiqə tərləmə müqaviməti.
2 - UPF-Qoruyucu Şalvar və Taytlar
Ultraviyole qoruma faktoru və ya UPF, günəşdən qorunan SPF-nin geyim versiyasından olduqca çoxdur. UVA və UVB geniş spektrli günəş qorunması, geyiminizin parça qismində düzəldilmişdir. Dəri Xərçəng Fondu görə, ən yüksək qiymətləndirilib UPF sertifikatı UPF 50 +, günəşin ultrabənövşəyi şüalarının 1/50-dən çoxunu (və ya 98 faizini) bloke edir. Və nə düşünürsünüz? OKIINO-nun dəbli legginqi bütün UPF 50 + müdafiə təklif edir və sahildən yoga stüdyosuna aparmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur - yalnız mükəmməl nümunə kimi rəngli ombre "tərəzi" loqlarını yoxlayın.
Lakin OKIINO yalnız UPF 50 + müdafiə təklif edən yeganə marka deyil. Tasc Performance Nola Crop daha qısa bir atletik pantolon arıyorsanız böyük bir seçimdir. Yoxsa güzgülə uyğun bir jogger sevən bir növü olsanız, Mott50-nin Pale Girl Speakstring pant, mükəmməl, rahat və nefesli bir həlldir. Hər iki Tasc və Mott50 onların günəş qoruyucu satan hər şeyi edir ki, onların parça bir bambuk qarışığı istifadə edin. Və Mott50 həqiqətən satdıqları hər yerdə UPF 50 + qoruma ilə öyünə bilər.
3 - UPF-Qoruyucu Tops
Dəyərinizi həyata keçirərkən aşağı korpusunuzun qorunub saxlanılması kimi, yuxarı cəsədinizi qorumaq üçün də addımlar atmalısınız. Markaların bir çoxu açıq havada məşq etmək üçün xüsusi hazırlanmış UPF zirvələrinə malikdir, belə ki, həmişə UPF etiketini axtarın.
Patagonia Sunshade Hoodie xüsusilə isti hava şəraiti üçün hazırlanmışdır, UPF 50 + qoruma ilə yüngül, nəmlənməli parça təmin edir. Üstəlik, yüksək boyun xətti, içərisində baş əyləc deşiklər və əlavə hoodie əllərinizin, boyun və baş dərisinin üstlərinə əhatə dairəsini genişləndirmək üçün mükəmməl bir yoldur.
Bir səhər işindən yoldaşlarınızla çay səfərinə aparmaq üçün topa ehtiyacınız varsa, Toad & Co nin UPF 50 + Sola LS Shirt yaxşı bir seçimdir. Bu, tez quruyan parça və yüngül oturacaq, eləcə də uzun qollu əlavə əhatə edir. Bundan başqa, heç bir şou-fermuarlı yan cib kimi cəlbedici xüsusiyyətləri və heç bir şəfqətli gusseted koltuklar da mövcuddur.
UPF parça, əlbəttə ki, yalnız parça ilə örtülmüş olan dərini qoruyur, beləliklə, qısa qollu və tank üstləri uzun qollu üst kimi qorunma təklif etməyəcək, amma yaz ortasında, bəzən soyulması, rahat hiss edirəm. Tasc Performance'in yüngül Jubilee Racer tankı, idman salonunda və ya açıq açılış düşərgəsində geyinmək üçün mükəmməl bir üstündür və UPF 50 + -nin qorunmasının əlavə faydası ilə istədiyiniz nəmləndirici, anti-odor texnologiyasını təmin edir.
4 - baş bantlar və şlyapalar
Başınızdakı saçları günəşdən kifayət qədər qoruyar, lakin UNC Tibb Təşkilatının məlumatlarına əsasən, ən ölümcül melanomlar dərisi və boyundur. Bu xərçənglər bütün melanomların nisbətən az olduğu hesab olunur (melanoma dərinin kanserlərinin təxminən 6 faizi), bütün melanoma ölümlərinin 10 faizini təşkil edir.
Dəfələrlə rəhbərlik etdiyiniz zaman sadəcə bir UPF şanzımanı taxaraq, üzünüzə, qulağınıza və boyuna əlavə kölgə təqdim edərkən baş dərisini qapaq altında saxlaya bilərsiniz. Buff's Pack Run Cap bir ağır açıq idmançı olduğunuzda mükəmməl, rəngli bir seçimdir. Yüngül, nəmləndirici və içərisində aşağı profilli bir tər tərtəsi var, qaçışda olduğunuzda gözlərinizdən tər tutursunuz. Üstəlik, əlbəttə ki, üst panel UPF 50 + müdafiə təklif edir.
Göldə yürüyüş və ya kanoçılıq günləri kimi aşağı səviyyəli açıq məşqlər üçün, sevimli və təsadüfi UPF 50 + baş geyimləri geyindirən bir marka olan Wallaroo Şlyapalarını yoxlayın. Kova kimi Naomi xüsusilə sevimli bir seçimdir.
Baş bantlar daha çox əhatə dairəsini təklif etmirsə, xüsusilə də saç düzümü ətrafında əlavə qorunma üçün yaxşı bir seçimdirlər. Hansı ki, mənim ilk bazal hüceyrə karsinomumu buraxdı. Phunkshun Wear, UPF 50 + müdafiə təklif edən 100 faiz təkrar plastik şüşədən hazırlanmış daha geniş, nəfəs alacaq, tər tərli başlıqları təmin edir. Üstəlik, onlar həqiqətən cute nümunələri və üslubları gəlir.
5 - Sweet Sunnies
Gözlərinizin günəşdən qoruduğu gözləri yalnız günəşdən zərər görməyəcək, ancaq həddindən artıq gözləmədən inkişaf etməkdə olan qırışların qarşısını alacaqdır. Praktiki olaraq bütün böyük günəş eynəkləri markalarının yüzdə 100 geniş spektrli UVA / UVB qorunması təmin edərkən, hiyləgər havuzda asılı olduqda açıq idman növləri əsnasında işləyən günəş gözlüyü tapır.
Adidas İdman gözlükleri, bu idman növünü çalarların sərbəst buraxması ilə parkdan çıxarır. Məsələn, moda və funksional Baboa, Excalate və Wildcharge üslubları inkişaf etmiş görmə üçün polikarbonat lensləri, rahatlıq üçün cüt buraxılan burun yastıkları, tünd-yüngül çərçivə və onların yerində saxlamaq üçün çəkici tutma xüsusiyyətidir.
6 - Ayrı Qolları
Yazınızı ən çox velosipedinizə sərf etsəniz, bilikləriniz üçün xüsusi UPF-müdafiəsinə investisiya qoyma vaxtıdır. Yalnız düşünün ki, sükanı tutmağınız üçün irəli qaldığınız zaman, bilekləriniz günəş şüalarına daha çox vücudunuzdakı başqa bir şeydən daha çox məruz qalır.
Hər zaman uzun qolları qazanmaq istəmirsinizsə və ya silahlarınıza günəş kremi tətbiqindən yorulursanız, çantanıza bir cüt qolu yerləşdirin və yola çıxmadan əvvəl onları çıxarın. Buff, biləyinizdən yuxarı kolunuza çatan və UPF 40 + müqavimətinə və nəfəs ala bilən, nəmlənməli bir örtü təklif edən qol qolları dəstləri satır. Artıq, şapka və baş bantları uyğun bir qollu baş-forearm görünüşü üçün qolları əldə edə bilərsiniz.
7 - Sun-Qoruyucu Dodaq Balzamı
Buna inanmayın və ya deyil, dodaqlarınıza qeyri-melanoma dəri kanserləri (NMSC) almaq qeyri-adi deyil. Dəri Xərçəng Vərdişinə əsasən, bu kanserlərə kömək edən siqaret və toxunulmazlıq kimi çoxsaylı risk faktorları olmasına baxmayaraq kümülatif UV təsirləri bütün NMSC-lərin 90 faizini təşkil edən ən böyük risk faktorudur. Başqa sözlə, dodaqlarınızı qoruyub saxlamaq lazımdır.
SPF 20 ilə Bütün Yaxşı Dodaqlar, SPF 25 ilə Jack Black İntensiv Terapiya Dodaq Balzamı və SPF 30 ilə COOLA Liplux da daxil olmaqla SPF formula ilə çox dodaq balzamları var. Xahiş edirik, hər zaman bir boru ilə yanınızda saxlayın. Günəş kremi kimi SPF qorunmasını qorumaq üçün bir neçə saatda yenidən tətbiq edilməlidir.
8 - Mayo paltarları
Əlbəttə ki, bir neçə ayağın dayandığında və ya bir-birinə vurduğunuzda, yaxşı hiss etdiyiniz hər şeyi (günəş qorunub saxladığınız müddətdə) geyinmək zaman şık bir bikiniyə çəkinmək tamamilə təbiidir. Amma gözünüzü bazarda ən son, ən böyük, günəş qoruyucu mayo üçün soyulmuş vəziyyətdə saxlayın.
Mott50, board idmanı üçün mükəmməl uzun qollu bir parça çimərlik kostyumları və ya uzun qollu zip-ön üzgüçülük və bikini dipləri olan ekvivalent iki parça seçimi də daxil olmaqla, həqiqətən, cəlbedici mayo təmin edən böyük bir iş görür.
Və ya alternativ olaraq, onların üzgüçülük paltarına baxın. Suyunu çıxardıqdan sonra üzən örtük kimi istifadə edə bilərsiniz, ya da bikini dipləri ilə swim köynək kimi geyinmək üçün yan bağları istifadə edə bilərsiniz. Əgər ağır qazanılmış absinizi göstərmək üçün ölü tapsanız, üzüm məhsulunun üstünə baxın. Uzun qolları çiyinlərinizi, silahlarınızı və arxa tərəfdən qorunub saxlayır, günəş qorunmasını tətbiq etmək üçün nə qədər dayandırırsınız.
9 - Sevimli Etek və paltarları
Geyimlər artıq bazar kilsəsi xidmətlərinə aid deyildir. Koşu və bisiklet etiklərindən təsadüfi yürüyüş paltarlarına qədər, qadınlar bir yubka geyən bir şey edə bilərlər. Tasc, Patagonia və Mott50 hər biri UPF50 + müdafiə ilə aktiv variantları təmin edir. Gecə gəmisi Michelle Wie adına müvafiq olaraq Mott50-dən daha uzun, daha şık Wie yubka üçün cəhd edin və ya qaçışda Tasc ritm yubka ilə qısa və sürətlə gedə bilərsiniz. Bu, həmçinin, növbəti golf və ya tennis matç üçün mükəmməl bir şəkildə qalıcı şort təmin edir.
Və daha çox acınacaqlı gəzintilər üçün, və ya bir fəal yoldaşıma kömək etmək üçün funksional bir şeyə ehtiyac duyduğunuzda, Patagonia nin t-shirt üslubunda Glorya paltarları olduqca mükəmməldir, yüngül, nəmlənməli bir parça və bir ayaq kimi ayaqqabılarla birlikdə gedir bir cüt aşağı sürüklənən sandal ilə olur.
10 - Coverups və wraps
Son, amma əlbəttə ki, ən azından günəşdən qorunan üslubda sizi bir yerdən başqa bir yerə aparan məhsullar - post-swim örtükləri, post-məşq sonrası sarğılar və baş və çiyinlərinizdən uzaqlaşdığınız aksessuarlar günəş işıq saçır. Mott50, bir daha, çox şou nümayiş etdirir.
Adele kaftan, gündüz səhərləri və ya sonra üzən örtüklər üçün idealdır. Nancy baş örtüyü örtülü bir çətin açıq məşqdən sonra bir tankın üst və çifti üzərində atılır. Və Lani sonsuzluğu eşarp hər hansı bir post-məşq ekskursiya üçün olduqca çox mükəmməl aksesuardır. Bir eşarp, bir başlıq, bir sarğı kimi geyə bilərsiniz və ya hətta bir makyaj üstü kimi fəaliyyət göstərə bilər. UPF 50 + qorunmasının faydalarını əhatə edən dəri nə olursa olsun.
> Mənbələr:
> Amerika Dermatologiya Akademiyası. "Günəş qorunması təhlükəsizdir?"
> Dəri Xərçəng Vəqfi. "Dəri Xərçəngi Faktlar və Statistika". Fevral 2017-də yeniləndi.
> Dəri Xərçəng Vəqfi. "Sun-Təhlükəsiz Geyim Nədir?" May 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Dəri Xərçəng Vəqfi. "Dodaq kanseri: qeyri-adi deyil, çox vaxt göz ardı edilir."
> UNC Tibb Məktəbi. "Lethal Melanomaların çoxu dərin və boyun içindədir". 2008.