Şəxsi məşq yalnız artıq məşhurlar üçün deyil ... əslində, artıq yalnız böyüklər üçün deyil. Daha çox valideynlər, uşaqlıq dövründəki obeziteyi son vaxtlar gördüklərimizin böyük bir problemini aradan qaldırmaq üçün uşaqları ilə işləmək üçün şəxsi təlimçilər işə götürürlər .
Bəzi statistika göstərir ki, altı yaşdan 11 yaşadək uşaqların təxminən 30 faizi artıq kilolu, təxminən 15 faiz isə obezdir.
PE siniflərinin azalması ilə əlaqədar bir çox valideynlərin kömək üçün fərdi təlimçilərə müraciət etməsi heç də təəccüblü deyil. Uşaqlarınızın daha aktiv olma yollarını axtarırsınızsa, fərdi məşğələ cavabdır?
Uşaqlar üçün şəxsi təlim
Valideynlərin şəxsi məşqçilərə çevrilməsinin bir səbəbi, uşaqlarını idmanda üstün tutmağa kömək etməkdir. Təcrübəli və gənclər idmanı ilə təhsil alan fərdi məşqçilər uşaqlara sürət, çeviklik, balans və performans ilə kömək edə bilər və onlara xəsarətlərdən qaçmaqda kömək edir.
Əlbəttə ki, digər bir əsas səbəb kilo problemlərinin idarə edilməsində kömək edir. Böyüklər kimi çəki itirmək üçün necə bilmək bizim üçün çətindir və daha çətindir və bu da uşaqlarımıza kömək etmək üçün daha çətin olur.
Nə qədər məşqlərə ehtiyac var və əgər onlar fiziki fəaliyyətə daxil olmadıqda, onları tələb etmədən necə təşviq edə bilərsən?
Birincisi, fərdi məşqçinin işə götürülməsi qərarı hər ikinizə olmalıdır. Bildiyimiz bir şey, uşaq və yeniyetmələrin məşq alması çətin ola bilər.
Çocuğunuzun bir növ fəaliyyətə cəlb etməsi və istəmədiyi məşqlər, hər hansı bir uşaq şəxsi məşqçi ilə işləməkdən xoşlanmayacaq.
Oturmaq, onunla söhbət etmək və orada maraqlandığını görmək yaxşıdır. Əgər varsa, yaxşı məşqçi sizin üçün nə edə biləcəyini öyrənir və uşağınız növbəti addımdır.
Təlimçini işə götürməyin ən vacib faydalarından biri o, uşağınızın zövq ala biləcək fəaliyyətlərini tapmasına kömək edə bilər. Bu, uşaqları məşq etmək üçün real əsasdır. Bir iş kimi hiss edirsə, bunu etməyəcəklər.
Yaxşı bir məşqçi uşağınıza öz yaşı və məqsədləri üçün doğru yola öyrədə bilər. Təlimçi uşağınızın uşaqları və yeniyetmələri üçün bir çox faydası olan çəkiləri qaldırmaq üçün necə öyrədə bilər. Siz ağırlıqları qaldırmaq üçün böyüklər olmaq məcburiyyətindəsiniz, ancaq çəki təhsili uşağınıza verə bilər:
- Daha güclü
- Zədələrdən qorunma
- Daha yaxşı sağlamlıq
- Yüksək özünə güvən və etibar
Təlimçi uşağınızın təhlükəsiz, effektiv və ən əsası, bu vərdişlərin yetkinlik yaşına çatması üçün necə əyləncəli olmağı öyrənin.
Bir uşağın bir məşqçi ilə çalışması üçün səbəblər
- İdman xüsusi təlim . İdmançılar tez-tez xüsusi məşğələlərə ehtiyac duyurlar və idman etmək istəyən uşaqlar bədənlərini gücləndirmək, güclərini və dözümlülüklərini artırmaq və xəsarətlərdən qorumaq üçün peşəkarlardan kömək istəyə bilər və ya kömək edə bilər.
- Təlimat üçün təlimat . Çocuğunuz ağırlıqları istifadə etməli və ya qaldırmaq istəsə, zərərin hiss edə bilər və nə edəcəyinizi göstərmək üçün təcrübəyə malik olduğunuzdan əmin deyilsiniz. Əgər belədirsə, doğru şəxsi məşqçi çocuğunuzun yaşına, məqsədlərinə və fitness səviyyəsinə uyğun bir yaxşı proqram qurmasına kömək edə bilər.
- Mütəşəkkil idman və ya qrup fitnessindən bəyənmə . Bəzi uşaqlar tipik PE və ya idmanı sevməz, amma hələ də şəkilləri almaq istəyirlər. Təcrübəli müəllim ilə işləmək, özünü şüurlu hiss etmədən, uyğun və güclü olmaq üçün təhlükəsiz bir mühit ola bilər.
Şəxsi məşqçinin seçilməsi
Çocuğunuz üçün şəxsi məşqçini seçərkən, əmin olun ki:
- Milli səviyyədə tanınmış və akkreditə edilmiş şəxsi təlim sertifikatı və / və ya bir məşqlə bağlı sahədə bir dərəcə.
- Uşaq və / və ya yeniyetmələrlə iş təcrübəsi və təhsil. ACE tərəfindən təklif olunan Gənclər üzrə mütəxəssis Sertifikat və ya NASM tərəfindən təqdim edilən Gənclər üçün İş Mütəxəssisi Sertifikatı kimi uşaqlara diqqət yetirən xüsusi sertifikatlar var.
- CPR və İlk Yardım üzrə sertifikasiya.
- Hər hansı bir fövqəladə hala və ya yaralanma ilə məşğul olmaq planı.
- Təcrübə başlamazdan əvvəl sağlamlıq baxımına və ehtimal ki, bir həkimin azadlığına dair tələblər. Çocuğunuzun 18 yaşından aşağı olması halında, məşqçi məşqdən faydaları və riskləri anladığınızdan imtina etməlidir.
- Allergiyalar, dərmanlar və fövqəladə kontaktlar kimi təcili məlumatların siyahısı.
- Proqramları izləmək və tərəqqi xəritələrini saxlamaq planları.
- Məsuliyyət sığortası.
- Çocuğunuzla yaxşı işləyən şəxsiyyət.
Uşağınızın sağlamlığına, sağlamlığına və həyat keyfiyyətinə diqqət yetirmək üçün onlara dəstək olmaq üçün edə biləcəyiniz hər hansı bir sıra var. Şəxsi məşq, kilo problemlərini idarə etmək və çocuğunuza necə sağlam həyat tərzini öyrətmək üçün bir seçimdir.
> Mənbə:
> Uşaqlıq Obezite Faktlar. Xəstəliklərin idarə edilməsi və qarşısının alınması üçün mərkəzlər. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. 10 Aprel 2017 nəşr.
> Digate N. Təlim Uşaqlar və yeniyetmələr. IDEA Fitness Jurnalı . May 2006.