Sağlamlıq vəziyyətinizə bir neçə vuruş əlavə etmək üçün bir fincan cayenne bibər çayını yudumlayın. Tipik olaraq zeytinyağı bibəri, təzə limon və təmizlənmiş su ilə hazırlanmış bu ədviyyəli dəmə sindirim sisteminizi stimullaşdırmaq, ürək sağlamlığınızı qorumaq və kilo verməkdir .
Tez-tez pişirici ədviyyat olaraq istifadə edilir, cayenne bibər kapsaicin adlanan bir maddə ilə doludur.
Bir zəngin tədqiqatlar göstərir ki, capsaicin iltihabı azaltmağa kömək edə bilər, bir çox xroniki sağlamlıq problemində əsas rol oynayan bir prosesdir. Cayenne ayrıca A vitamini və C vitamini də daxil olmaqla bir sıra antioksidantları ehtiva edir.
Cayenne bibər çayı tez-tez bir detoks pəhriz hissəsi kimi istehlak edərkən, bir çox insanlar ümumi sağlamlığını artırmaq məqsədilə gündəlik çay içmək.
Cayenne Biber Çayının Faydaları
Bu nöqtədə, cayenne biber çayının rifahını artıra biləcək iddialar üçün heç bir elmi dəstək yoxdur. Lakin sübutların olmamasına baxmayaraq, müdafiəçilər cayenne bibər çayının çoxlu sayda sağlamlıq fayda təklif edirlər. Bu faydalar aşağıdakılardır:
- Qan təzyiqinin və dövranının yaxşılaşması
- Ürək xəstəliyinə qarşı qorunmanın artırılması
- Ağrıların azaldılması
- Ağciyər boğazı kimi öskürək və soyuqluq simptomlarının aradan qaldırılması
Cayenne bibəri çayınız, ruh halınızı qaldırmaq və enerji səviyyələrini qaldırmaq, həmçinin kilo və saç böyüməsini təşviq etmək üçün də deyilir.
Detoks yardımı olaraq istifadə edildikdə, tirajınızı artıraraq vücudunuzdan toksinləri təmizləmək düşünür.
Cayenne Bibər çayının arxasında elm
Capsaicinin təsirlərini test edən bir çox tədqiqat bu kimyəvi maddələrin topik istifadə edilməsinə yönəlmişdir (məsələn, capsaicini doğrudan cildinizə tətbiq etməklə, adətən, maye və ya krem şəklindədir).
Belə tədqiqatlar göstərir ki, kapsaicinin aktual istifadəsi osteoartrit və aşağı bel ağrısı kimi vəziyyətlərin simptomlarını sakitləşdirə bilər.
Capsaicin istehlakı üzrə tədqiqat daha az genişlənməsinə baxmayaraq, bəzi əvvəlcədən tədqiqatlar göstərir ki, kapsaisin sindromu kilo verməyə kömək edə bilər. Məsələn, jurnalın 2009-cu ildə Klinik Nutrition jurnalında dərc edilən kiçik bir tədqiqat nəticəsində, kapsaisin və yaşıl çayların birləşməsi sağlam könüllülərdə aclığı boğmağa kömək etdi.
Bundan əlavə, heyvanlarda laboratoriya tədqiqatları və testlər istehlakçı capsaicinin, kaloriya yanan nisbətinizi yüksəltmək və yağın yaranmasını təşviq etməklə piylənmə ilə mübarizə edə biləcəyini göstərir. Kapsaisin zəngin bir pəhrizdən sonra ateroskleroz, diabet və felç kimi kardiovaskulyar və metabolik məsələlərə qarşı qorunmağa kömək edə biləcək bəzi qabaqcıl dəlillər var.
Yan təsirləri və təhlükəsizlik problemləri
Elm adamları hələ sağlamlıq təsirlərini test etmədikləri üçün, cayenne bibər çayının uzunmüddətli istehlakının təhlükəsizliyi haqqında çox az şey bilinir. Bununla belə, cayenne bibər çayının bəzi kəslərdə gastrointestinal problemlərə səbəb olacağı narahatlıq var. Bundan əlavə, həddindən artıq miqdarda istifadə edilən cayenne qaraciyər və ya böyrək zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Xüsusilə yüksək konsentrasiyalarla cayenne bibərinin alınması ilə keçici yüksək qan təzyiqi qeyd edilmişdir.
Yüksək qan təzyiqi və ya ürək xəstəliyiniz varsa, cayenne çayını istifadə etməzdən əvvəl doktorunuza müraciət edin.
Cayenne Bibər Çayını necə etmək olar?
Cayenne bibər çayının pərəstişkarı çay qaşığı çay kaşığı bibərini bir fincan isti suya qarışdıraraq tez-tez dəməni hazırlayır. Təzə limonun yarısından suyu sıxaraq cayenne bibər çayının dadını artırır.
Cayenne bibər çayını hazırlayarkən, suyu təxminən bir qaynadək gətirin və dərhal torpaq çayxanası biberi ilə birləşdirin. Ən yaxşı nəticələr üçün qarışığı çayxananın tamamilə ləğv edildiyi qədər qarışdırın. Yumruğundan bir neçə dəqiqə əvvəl qaşqabağı əhatə edərək qatlamı təşviq edə bilərsiniz.
Cayenne biberi çayına daha çox ləzzət əlavə etmək və bəlkə sağlamlığını artırmaq üçün dəmdə digər otlar da daxildir. Zəncəfil və zerdeçal, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan iki bitki kimi maddələrlə çayınızı çırpın.
Daha çox ləzzət artırmaq üçün, çay kaşığı bibər çayına bir çay qaşığı bal yandırın.
Məsləhət sözü: cayenne bibər çay tez-tez boğazın arxasında yanan bir hissi səbəb olur, lakin yavaş-yavaş yudumlayaraq yanma və yüngülləşdirmək kömək edə bilər, sizin çay sizin istifadə çox artırmaq bilər.
> Mənbələr:
Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Aşağı bel ağrısı üçün bitki dərmanı. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2): CD004504.
Kim CS, Kawada T, Kim BS, və digərləri. Capsaicin, LPS-stimulyasiya edilmiş peritoneal makrofaglarda İkB-bir azalmanın qarşısını alaraq antiinflamatuar mülkiyyətə malikdir. Hüceyrə siqnalları. 2003 Mar; 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Osteoartrit ağrısı üçün Capsaicin. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin, piylənmə əleyhinə dərman kimi. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin, damar və metabolik sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün əhəmiyyətli bir potensiala sahib ola bilər. Açıq ürək. 2015 İyun 17; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Capsaicin, yaşıl çay və CH-19 şirin bibərin mənfi və müsbət enerji balansında insanlarda iştah və enerji alışı üzərində təsiri. Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.