Körfəzdə xroniki xəstəliklərə davam edin
Ayaqda qalma müəyyən həyat tərzi xəstəliklərindən qorunmaq məlumdur və çəki təhsili xüsusilə yaş olduğumuz üçün əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Burada çəki təhsili qarşısının alınmasına, idarə olunmasına və ya bərpa və reabilitasiyaya köməkçi olmasına kömək edən şərtlərdir.
Bu şərtlərdən bəziləri üçün güclü təlim yetkinlikləri olan təcrübəli məşqçi fiziolog tələb oluna bilər və müalicə tibbi müalicə ilə birlikdə yaxşı işləyə bilər.
Muscle zərər (Sarcopenia)
35 yaşından etibarən, itkinin qarşısını almaq üçün səy göstərilmədiyi təqdirdə, əzələ bədəndən tədricən itirilir. Muscle xəstəlik və xəstəlik halları zamanı da itirdi. Əzələ itkisinə sarkopeniya deyilir. Müqavimət təhsili əzələləri artırmaq və ya qorumaq, ya da əzələ itkisinin dərəcəsini yavaşlaya bilər.
Tip 2 Diabet
Tip 2 diabet, bədənin yüksək səviyyədə qan qlükoza gətirib çıxaran kifayət insulin istehsal etməməsi ilə xarakterizə edilən bir vəziyyətdir. Bu, ürək xəstəliyi, ayaqlara sinir və hətta böyrək xəstəlikləri də daxil olmaqla, bir sıra şərait yarada bilər. Dözümlülük və güc təlimləri, ümumi sağlamlığı artıran və qlükoza üçün əlavə saxlama təmin edən əzələ qurur.
Tip 1 diyabetiklər də çəki təhsillərindən faydalana bilər.
Ürək xəstəliyi
Ağırlıq təhsili ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda bilər. Xüsusilə müqavimət təzyiqi, qan təzyiqi azaldır, HDL kolesterolunu artırır, yəni "yaxşı" xolesterolu və qan qlükozasını və insulinin səviyyəsini azaltmaqdadır.
İndiyə qədər ürək xəstəliyi olan insanlar da eyni fayda görürlər. Buna görə müqavimət tam kardiak reabilitasiya proqramı çərçivəsində daxil edilməlidir.
Stroke
Proqressiv müqavimət təhsili bir vuruşdan sonra kas gücünü yaxşılaşdırmaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir üsuldur. Əzələ gücündəki dəyişikliklər yürüş və hərəkətin göstəricisinə, eləcə də fəaliyyətə qoşulmağa təsir göstərir.
Stroke rehabilitasiyası üçün hazırkı tövsiyələr güclü təlimdən ibarətdir, bu da kiçik zəifliyi olan subyektlər üçün fitness təliminin effektiv forması ola bilər.
Osteoporoz
Bir çox insan üçün, sümük itkisi və inceltmə düzgün bir şəkildə həyata keçirilə bilər. Güclü məşqdə istifadə olunan növün çəkisi (pulsuz çəkilər və ya maşınlar) osteoporozla mübarizə aparan ağırlıqlı məşqlərin müəyyən bir formasıdır.
Parkinson xəstəliyi
Parkinson xəstəliyi fiziki sarsıntılar, əzələ qatılıq və yavaş, qeyri-müəyyən hərəkətlərlə qeyd olunan sinir sisteminin mütərəqqi bir xəstəliyidir. Bu, əsasən, orta yaşlı və yaşlı insana təsir göstərir. Ən azı bir tədqiqatda, mütərəqqi müqavimət təlim proqramı bir iş qrupunda gediş təşəbbüsünü, sürətini və gücünü yaxşılaşdırdı.
Osteoartrit
Osteoartrit, eklemleri qoruyan qığırdaq (və sümük) itkisidir. Osteoartrit, əsasən, orta yaşdan və yaşdan başlayır. Osteoartrit xüsusən ağrı və sərtliyə səbəb olur, xüsusən də kalça, diz və thumb oynaqlarda. Bir az paradoksal olaraq, çəki təhsili xəstəliyin idarə olunmasında faydalı ola bilər.
Osteoartrit, otoimmün xəstəlik olan romatoid artritdən fərqlənir.
Romatoid artrit
Proqressiv müqavimət təlim də romatoid artrit xəstəsi üçün güc və funksional fayda yaratmışdır.
Xərçəng
Kemoterapi və radiasiya müalicəsi nəticəsində itirilə bilən əzələ kütlələrini və ümumi çəkisini saxlamaq üçün xərçəngin terapiyası və bərpası zamanı çəki təhsili istifadə edilmişdir.
Çox skleroz
Multipl skleroz sinir sisteminin mütərəqqi bir xəstəliyidir. Simptomlar, itkinlik, danışma pozuqluğu və əzələ koordinasiyasını, bulanık görmə və yorğunluğu ehtiva edə bilər. Son illərdə mütərəqqi güc təlimləri çox sklerozlu insanların idarə olunmasında effektiv bir vasitə kimi tanınmışdır.
Mənbələr:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombs JS. Tip 2 diabetli və əvvəlcədən diabetli xəstələr üçün təlim prescription: bir mövqe bəyanatı. İş və İdman Elmləri Avstraliya. J Sci Med Sport 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Romatoid artritli xəstələrdə dinamik məşq proqramları (aerobik tutum və / və ya əzələ gücü təlimləri). Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oct 7; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. American College of Rheumatology 2012 əl, kalça və diz osteoartrit qeyri-farmakoloji və farmakoloji müalicə istifadə üçün tövsiyələr. Arthritis Care Res. 2012 Apr; 64 (4): 465-74. 2012 Fevral; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, Aprel KT, Benkhalti M, Guyat G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Birlikdə aerobik və müqavimət təliminin yalnız aerobik məşqlərə təsiri koronar arter xəstəliyi olan şəxslərdə: meta-analiz. Eur J Prev Cardiol. 2012 Fevral; 19 (1): 81-94. Amerika Romatoloji Kolleci.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Xərçəngdən xilas olanlara qarşı müqavimət təhsili: sistemli bir baxış. Int J İdman Med. 2009 Oct; 30 (10): 703-12. Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68. Baxış-icmal.
Lexell J, Flansbjer UB. Mərmər qüvvəsi təhsili, gediş performansı və felç sonrası fizioterapiya. Minerva Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Progressive müqavimət təhsili Parkinson xəstəliyi olan şəxslərdə gediş başlanğıcını yaxşılaşdırır. Gecə duruşu. 2012 Apr; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Bir çox skleroz və mütərəqqi müqavimət təlimləri: sistemli bir baxış. Çox skler. 2012 Sentyabr; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Təlimlərin yaşlı xəstələrdə sümük kütlələrinə təsiri: sistematik bir baxış. İdman Med. 2012 Apr 1, 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.