Şokolad həyatın bir hissəsidir. Kədərli olduğunuz zaman (pasta) qeyd etdiyiniz zaman (dondurma) və yalnız bir düzəliş (konfet) istəsəniz. Neyse ki, kalorili büdcəniz nə olursa olsun, o şokoladın ehtiyacını ödəmək üçün bir çox yol var.
200 kalori və ya azdır
Şokolad Zülal Barları: Zülal barları, yeməklər arasında sizi tutmaq üçün həqiqətən kifayət qədər bir şeyə ehtiyac duyduğunuzda mükəmməldir.
Amma bütün protein barlarda əsasən kalorili sayar yoxdur, buna görə paketləri çevirmə və qidalanma panellərini yoxlamaq lazımdır. Bəzi liflər içində olan barlara baxın.
Chocolatey Taxıl: Şokolad ətirli taxıl bir istək qidalandırmaq üçün fantastik bir yoldur. Bəzi liflər varsa bonus xalları. Servis başına 110 kalori və ya daha az olan variantları axtarın və ölçülü xidmət edənlərə diqqət yetirin! Onlar dənli dən dənə qədər dəyişir. Bir fincan yağsız süd və ya aşağı kalorili süt süpürgəsi ilə bağlayın. Həm də qatıq yoğurtu ilə yağı (yunan və ya müntəzəm) ilə taxıl yeyib-yırtıcı parfait üçün qatlaya bilərsiniz!
Yüngül Şokolad Dondurma: Tək xidmət edən konteynerləri axtarın, buna görə də onu aşmaqdan çəkinməyin. Əks təqdirdə diqqətlə ölçün! Yarım fincan xidməti düşündüyünüzdən kiçikdir! Daha çox doldurmaq üçün, dilimlənmiş çiyələklər ilə üst bir çubuq aparın.
İki tərkibli Brownie Muffins: 15 oz ilə Şeytanın yemək tortunun bir qutusunu qarışdırın.
təmiz balqabaq (balqabaq pastası ilə doldurulma ilə qarışdırılmamalıdır, bu da kalorilərdə daha yüksəkdir). Çörək çox qalın olacaq, amma başqa bir şey əlavə etmir. 12 fincan çörək qaşığı qabda yandırmaq, təxminən 20 dəqiqə boyunca 400 dərəcə qıvrımsız sprey ilə püskürtüldü. Sonra 181 kalorili kakao-çoban hibriti ilə zövq alın!
100 Kalori və ya Az üçün
Vitalicious VitaTops: Çikolatalı kekler haqqında danışarkən, bu Tops siyahımın üstündə! Bütün təbii, vitamin və minerallarla dolu, yağda aşağı, liflə yüksəkdir və yalnız 90 - 100 kalori! Supermarket dondurucu keçidlərində klassik Dərin Şokolad tapın və ya hər hansı bir ləzzəti onlayn sifariş edin.
Dondurulmuş Yağsız Fudge Barlar: Bunlar şokolad dondurma dadını aşağı kalorili, qismən idarəli şəkildə təqdim edir. Həmişə dondurucu onları saxlamaq və hər zaman hazır olacaq.
Şokoladlı Çörək Bişmiş Barlar: Çeynənmiş granola və taxıl çubuqlarını şokolad fişləri ilə sevirəm. Mini şokolad düzəldilməsi üçün mükəmməl. Həm də çikolata çiskinləri ilə çubuqlar axtarın ... yaxşıdır!
Şokoladla Dusted Badem: Xeyr, şokoladla örtülmüş badam. Bunlar çox miqdarda kalori olmadan şokolad ləzzətini çatdırmaq üçün kakao ilə yüngül tozlanır. 100 kalorili paketləri axtarın və ya onları özünüzə ayırın. 100 kalori üçün təxminən 14 badam var.
50 kalori və ya azdır
Aşağı Kalorili İsti Kakao Mixu: 20 - 25 kalori olan paketləri axtarın. Bunlar adətən "diyet" və ya yağsızdır. İsti suya əlavə edin və çox az kalori üçün bir kubok isti şokoladınız var. Bir buzlu şokolad düzəldilməsi üçün mixi az miqdarda isti suda həll edin, sonra soyuq su əlavə edin və buz üzərində xidmət edin.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie, aşağı kalorili şokoladla məşğul olur. Bu lopa ölçülü çeynənmiş şirniyyatların hər biri təxminən 25 kalori var, beləliklə, bu 50 kalorili toplam üçün iki aça bilərsiniz!
Hershey Kisses: Burada təxminən 25 kalori ilə başqa şokolad klassikası var. Böyük bir Kisses çanta ətrafında etibar edilə bilməz? Siyahıda daha çox hissədən idarə olunan variantlardan birini seçməlisiniz.
İki tərkibli Şokolad Fillo Bites: Bu kissləri bir gevrek bir müalicə daxil edin! Mini bir filo qabığına açın (baqqalın dondurma koridorunda tapıldı) və 10 dəqiqəlik 350 dərəcədə bişirin. Sonrakı bir araya gəlmək üçün bütün partiyanı bişirin.
Yalnız təxminən 35 kalori!
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!