Kilo verməyə çalışdığınız zaman, protein barları on-the-go qəlyanaltı ola bilər, lakin onlar şəkərli və çox miqdarda kalori ilə dolu ola bilər. Bir qəlyanaltı çubuğunu seçərkən qidalandırıcı etiketlərə baxmaq vacibdir. Siz zülal ilə dolu və kalorilərdə nisbətən az olan birinizin olsun. Bonus yaxşı bir miqdarda lif ehtiva edirsə. Bu yolla, həqiqətən, gününüzə çox çox kalori əlavə etmədən yeməklər arasında sizi razı salacaq və enerjiniz.
1 - Quest Barları
Bir şirin dişiniz varsa, Quest barları getmək üçün bir yoldur! Şirin kimi dadına bənzəyən bir şeyə qidalandırırlar. Ən yaxşı tatlardan bir neçəsi: ikiqat şokolad yığını (180 kaloriya, 20 qq protein və 13q lif), Apple Pie (190 kalori, 20 qq protein və 14q lif) və Şokoladlı Çikolatalı xəmir (190 kalori, 21 qq protein və 14 q) lif).
2 - LUNA Protein Barları
Şirin bir müalicə olaraq ikiyə qatlanan bir başqa sağlam protein barı? LUNA Protein. Marka, yeddi desert benzeri tatlar təşkil edir (Şokolad Tuzlu Karamel kimi) və hamısı bir qidalanma zərbəsini qablaşdırır. Hər çubuğun 170- 190 kalori, 12 qq protein və 3q lif var. Çanta içərisində bir yerdə saxlayın və aclığa vurulduğunda bir loxma var.
3 - Ansi Gurme Çiyələk Protein Barları
Bəli, cheesecake. Ansi, üç çeşiddə şirin kremli qəlyanaltı bişirilir (şokoladlı çikolatalı xəmir, yerfıstığı yağı, şokolad çipi və çiyələyin yüksəkliyi). Hər çubuk 180 - 190 kalori və bir qayçı 20q protein və 17 - 20q lif var. Barlar bütün təbii maddələrdən hazırlanır, bu da müəyyən bir artıdır!
4 - KIND Barlar
KIND barları ənənəvi qəlyanaltı çörək zövqünü sevməyən insanlar üçün böyükdür. Onlar gıcırtılı və bütün qoz-fındıqdan hazırlanırlar. Lakin ehtiyatlanın ki, bütün KIND barları bərabər yaradılır. Bunlardan bəziləri şəkərdə çox yüksək və onların kalorili sayımlarını əsaslandırmaq üçün protein səviyyəsinin aşağı olmasıdır. KIND Plus barları ən çox proteinə malikdirlər. 200 kalori, 10 qq protein və 2.5 qq fındıq ilə Peanuts müxtəlifliyi ilə Badamlı Qoz Qozəsi hazırlayın. Bu da böyük məşq əvvəli qəlyanaltı üçün hazırlanır .
5 - Nature Valley Protein Chewy Barlar
Təbiət Vadisi Protein Chewy Barlara gəldikdə yanlış gələ bilmirsiniz. Barlar dörd qəlyanaltı tatlarla gəlir və bütün bunlar 10q protein və 5q lifi 190 dadlı kaloriya halına gətirir. Xəttin də 180 kalori, 10 qq protein və 3g fiberdə saxladığı Qarışıq Berry Yunan Yoğurt ləzzətinə malikdir. Gözəl bir şəkildə, Təbiət Vadisi!
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!