Yeni ilinizin pəhrizinə və məşqlərinizə uyğun qərar verdiniz. Siz bayram məzuniyyətini işlədiniz; paltarınız gözəl görünür və sağlam yemək rahat bir vərdiş halına gəldi.
Amma qabaqda problem var. Yılın ilk böyük partiya hadisə, bütün yaxşı işlərini - Super Bowl partiyasını geri almağa təhdid edir.
Xahiş etməyin. Bir neçə vaxtda məsləhətlərinizlə belinizi riskə atmadan Super Bowl partiyasından istifadə edə bilərsiniz.
Başlayanlar üçün, partiyanın gününü acgöz etmə. Yəqin ki, yığıncaqda daha sonra yeməklə hazırlamaq lazımdır. Bunun əvəzinə qapıdan başlamadan əvvəl bir parça meyvə və ya bütün taxıl kraker kimi kiçik bir liflə dolu bir qəlyanaltı yeyin.
Sağlamlıq yemək ehtimalı mənim məsləhətlərimin qalan hissəsini təqib edərkən, xeyrinə olacaq. (Oranlar, al?)
Super Bowl partiyasından sağ qalan bir neçə super ipucu. Onlara tabe olmağınız üçün bahis edəcəyəm, üzülməyəcəksiniz.
Super Pişik Partiyasını Diyetə Nasıl Alınır?
Anketin yayılması: Partiyaya gəldikdə, qazılmadan əvvəl bütün yaxşılıqlara baxın. Xam tərəvəz, karides, balıq, yağsız ət, təzə salsa, guacamole, meyvə, qoz-fındıq və bütün taxıl krakerləri.
Aşağıdakıları istifadə edin: Alt ölçüdə hissənin ölçüsü, yəni. Xüsusən daha çox geri dönməyi planlaşdırırsanız, lövhənizi yükləməyə ehtiyac yoxdur.
Yalnız hər birinizin bir azını götür və yavaş-yavaş yeyin. Əgər hələ də ac qalarsanız, daha çox tərəvəz və ya meyvəni seçin.
Potuşları itələyin: Onları itələyərkən. Bir pivə və ya iki yaxşıdır, lakin daha çox ehtiyacınız olmayan əlavə kalori əlavə edə bilərsiniz və ertəsi gün istənməyən bir kəkələməyə səbəb ola bilər. Bir az tökülmənin alınması, sizin gözətçilərinizdən imtina etməyinizə və daha çox yemək üçün getməyə səbəb ola bilər.
Alkol tüketiminizi yavaşlatmak üçün yetişkinlerinizin içtiği suyu içirin.
Exotics'dən həzz alın: Hər hansı bir mağazada satın ala bilən tortilla çiplərini niyə dolur ? Çox tez-tez yemək yeməyin, quzu sürgüləri kimi maraqlı qidalara baxın. Bəlkə bəzi bişmiş mavi mis tortilla çipsləri və təzə salsa və ya tarot kök çiplərini təklif edirik.
Runner'dan imtina edin: Sevdiyiniz bir qəlyanaltı qabına və ya bir əlavə şüşə pivə gətirmək təklif etdiyində xoşunuza gəlir. Özünüzə xidmət edərsinizsə, qismən ölçü və ərzaq seçimi üzərində daha yaxşı nəzarətə sahib olacaqsınız. Əslində, qidalanma sahibi olmağı və balınız üçün sağlam bir boşqab gətirməyi təklif etmək gözəl ola bilər.