"Mənim böyük ayaqlarımdakı tırnaqlar adətən uzun bir müddətdən sonra yaralanır, bu da mənim çalışan ayaqqabılarımın çox az olduğunu göstərir?"
Bəzi koşucular onlar üçün həqiqətən çox kiçik olan koşu ayaqqabılarını geyindiyini başa düşmürlər. Koşan ayaqqabılar ayaqqabınızın şişməsinə səbəb olur və toebox içərisində bol yerə ehtiyacınız olduğundan, ayaqqabılar aylıq ayaqqabı ölçüsündən daha böyükdür.
Ayaqların ayaqqabının önünə əyilmişsə, ayaq problemləri yaşanarsınız (adətən çiyin ağrısı kimi başlayan), bunionlar , qabıqlar və ya ayaq titrəməsi kimi qara ayaq parıldamaq .
Koşan ayaqqabılar üçün alış-veriş etdiyiniz zaman, bir iş yerində çalışan mağazaya getdiyinizə və satış işçisi ayağınızı ölçməyinizə əmin olun. Ayaqlarınız əvvəlki illərdə dayanıbsa, bu, lazımsız bir addım kimi görünə bilər, ancaq ayaqlarınızın ölçüsü böyüklər kimi dəyişə bilər. Məsələn, mənim ayaqlarım daha gənc bir yetkin olduğundan daha artıqdır, çünki mənim yüksək kəmərlərim qaçmağa görə tədricən düşdü. Ayrıca, bəzi insanlar iki müxtəlif ölçülü ayaqları var, buna görə də hər iki ayağı ölçmək vacibdir. Düzgün uyğunlaşma əldə etmək üçün, uzun bir müddət sonra yeni ayaqqabıları sınamaq yaxşıdır, buna görə ayaqlarınız artıq şişirilir.
Zaten koşan ayakkabılarınız varsa və doğru ölçüyorsanız merak ediyorsanız, böyük ayaqların yerini yoxlayın.
Ayağın önünə doğru itələsək, onlar çox kiçik olurlar. Uyğunluğu yoxlamaq üçün başqa bir asan yol ayaqqabının yerini çıxarmaq və dayanmaqdır. Parmağınızın hər hansı bir hissəsi insertin ucundan asılı olarsa, işləyən ayaqqabılarınız çox azdır.
Həmçinin baxın:
Ayaqqabılarma qayıda bilərəm?
Ayaqqabılarımı dəyişdirmək lazımdır zaman?